我在之前的減肥經(jīng)驗(yàn)分享文章中多次強(qiáng)調(diào)原环，減肥是不能以犧牲健康為代價(jià)的馏艾，必須保證基本的營養(yǎng)與健康。 看到過太多人，為了減肥不顧身體健康。過度的節(jié)食與...

如果看過我減肥經(jīng)驗(yàn)文章的固灵，應(yīng)該都知道。我在減肥控制飲食方面劫流，晚餐不吃主食巫玻，而是以“酸奶+水果”的方式來進(jìn)行代替的。最終通過9個(gè)月的時(shí)間困介，成功減掉...

年過完了，新的一年正式開始了座哩。你是否要下定決心開始減肥了徒扶？其實(shí)說起來，我也是在2016年過完年后的一周根穷，才開始減肥的姜骡。最終通過9個(gè)月的努力，從1...

馬上就要過年了。過年最不缺吃尘惧、喝康栈、玩。各種大魚大肉與零食喷橙，各種熬夜娛樂與聚會(huì)宴席啥么，都會(huì)讓你抵不住誘惑。 過年期間贰逾，只能用三個(gè)字來形容悬荣，吃、吃疙剑、吃...

很多人無數(shù)次的說過我要減肥、要減肥言缤，但是一直沒有動(dòng)力將減肥進(jìn)行下去嚼蚀。這次我就推薦5部，我看過的勵(lì)志減肥電影轧简，一起來看看電影中的那些胖子驰坊，是如何逆...

寫了一系列減肥經(jīng)驗(yàn)以來哮独，經(jīng)常有讀者和身邊的朋友拳芙，來問我減肥方法。希望我能告訴他們具體是怎么吃皮璧，怎么運(yùn)動(dòng)舟扎。我通常都是告訴他們，運(yùn)動(dòng)+控制飲食啊悴务，只...

2016年是我最大改變的一年讯檐。 這一年羡疗，我從一個(gè)“懶癌患者”，變?yōu)橐粋€(gè)喜歡上運(yùn)動(dòng)與登山的“健身愛好者”别洪。 從一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)宅男”叨恨，變?yōu)橐粋€(gè)愛上讀書與...

其實(shí)一直想寫減肥成功之后身體的各種改變挖垛。直到今天才寫痒钝，主要還是希望體檢報(bào)告得出來的結(jié)果更為準(zhǔn)確。 拿到體驗(yàn)報(bào)告的那一刻痢毒，果然如我之前所預(yù)料的那樣...

減肥期間大家都知道，要多吃蔬菜與水果哪替，少吃油膩高熱量的食物栋荸。我從減肥一開始的時(shí)候，就有意識(shí)的多吃有利于減肥的蔬菜凭舶，然后再加上運(yùn)動(dòng)與控制飲食晌块，最后...