問題:出現(xiàn)含胸弓背兄一、骨盆后傾的現(xiàn)象 原因:a.背部肌群力量薄弱徒仓。中上背部肌群（小圓肌度迂、岡下肌、菱形肌、背闊肌）向中間內(nèi)收的意識(shí)以及力量薄弱。下背部（豎脊肌板乙、多裂肌）的肌肉較為...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
-
-
-
站立前彎課后作業(yè)問題:臀部后側(cè)邊緣與腳后跟不在同一條直線上 原因:1.沒有充分啟動(dòng)骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)的意識(shí)，髖屈肌群過于緊張留特，髂腰肌纠脾、股直肌薄弱無力，髖關(guān)節(jié)的靈活度不夠 2.臀腿后側(cè)過于緊張且力量比較...
-
巴拉瓦伽一式課后作業(yè)問題:雙肩不在同一平面蜕青，一前一后 原因:a.兩側(cè)腰一邊拉伸一邊擠揉苟蹈，沒有對(duì)等伸展 b.肩關(guān)節(jié)不夠靈活，前扣右核，肩關(guān)節(jié)的打開度不夠慧脱，胸腔前側(cè)橫向伸展比較緊張 c. 背部力量比較薄...
-
2018.11.18日弓式作業(yè)問題:整個(gè)大腿面未能完全離開地面，容易手腳分開 原因:臀腿后側(cè)力量不夠蒙兰，髖關(guān)節(jié)后伸程度不夠磷瘤，脊柱的靈活后彎度不夠，雙肩緊張前扣搜变，背部力量比較薄弱 調(diào)整:雙肩后旋，肩胛內(nèi)收针炉，可...
-
2018.11.4課后作業(yè)問題:膝外開挠他，不在腳踝正上方 原因:臀腿力量比較薄弱，未能啟動(dòng)更多的臀腿力量篡帕，未能建立臀腿后側(cè)內(nèi)收的意識(shí) 調(diào)整:啟動(dòng)臀腿后側(cè)外側(cè)力量殖侵，調(diào)整大腿前側(cè)不外旋，大腿面向上镰烧，朝向天花...
-
雙腿背部伸展式作業(yè)問題一:膝蓋窩沒有完全伸展向地面 原因:臀腿后側(cè)過于緊張拢军，臀腿力量比較薄弱 調(diào)整:撥動(dòng)臀部向后向上，使坐骨均勻坐實(shí)地面怔鳖，大腿肌肉收緊發(fā)力下壓地面茉唉，可借助墻面，腳后跟向前蹬送 ...
-
8.12日作業(yè):腹部訓(xùn)練
船式:2分鐘 平板支撐:2分鐘 仰臥369:5分鐘 仰臥起坐:100個(gè) 卷腹:100個(gè) 上抬腿:左右各50個(gè) 側(cè)板式:左右各1分鐘 斜板式:2分鐘 仰臥側(cè)抬腿:左右各100個(gè)...
-
-
-
7.22日課后作業(yè)問題:含胸弓背朽肥，髖一前一后 原因:中下背部力量薄弱，髖屈肌群薄弱無力持钉，臀腿后側(cè)緊張衡招，髖關(guān)節(jié)不夠靈活 調(diào)整:啟動(dòng)中下背部力量，創(chuàng)造背脊凹陷延展每强，調(diào)整右髖往后始腾，左髖往前，右側(cè)腹部...
-
門閂式課后作業(yè)問題1:左小腿前側(cè)空执、腳背未能完全貼合地面 原因:踝關(guān)節(jié)靈活度不夠浪箭，小腿、腳背前側(cè)肌膚伸展性不夠辨绊。 調(diào)整:加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)靈活度的練習(xí)奶栖，提升小腿、腳背前側(cè)肌膚伸展性门坷。 體式:牛面...
-
6.24日課后作業(yè)問題:肩關(guān)節(jié)不在一個(gè)平面與地面垂直宣鄙，軀干兩車沒有對(duì)等伸展 原因:背部腰腹部力量薄弱，肩關(guān)節(jié)過于緊張默蚌，未能啟動(dòng)軀干兩側(cè)對(duì)等伸展的意...
-
平衡一式作業(yè)問題:1.上抬腿無法伸直 2.軀干前屈 3.髖關(guān)節(jié)一高一低冻晤，骨盆不中正 原因:1.上抬腿前側(cè)肌肉無力，后側(cè)肌肉緊張 2.背部尤其是豎脊肌力量薄弱...
-
2018.5.13日仰臥扭轉(zhuǎn)式作業(yè) 周末班王林寧問題:頭部轉(zhuǎn)向?qū)?yīng)側(cè)的肩無法貼地 原因:肩關(guān)節(jié)緊張绸吸，未能完全啟動(dòng)上背部肌肉群力量鼻弧，胸腔前側(cè)伸展性不夠设江，腰腹部的力量以及脊柱的靈活度還不足以達(dá)到。 調(diào)整:建立更...
-
下犬式課后作業(yè)（組員:黃永霞温数、楊華绣硝、周茜、石婭萍撑刺、王林寧）Q1.手掌根部疼痛可如何調(diào)整做練習(xí)鹉胖？ 答:可將十指大張開，指腹够傍、掌心甫菠、掌根平鋪壓實(shí)地面，手掌內(nèi)沿和虎口下壓地面冕屯。 Q2. 肩關(guān)節(jié)和腰骶疼痛原因是什么寂诱？ 肩關(guān)節(jié)疼痛原因:1.肩...