邁索爾相比于其他旅游城市待错，可能顯得更自律，早上五點天沒亮卿操，就能見到每條路上結(jié)伴而行的，來自全世界不通國家的yogi們玷氏，三三兩兩背著包滩援，向各自的學(xué)校走去炉擅。 在咖啡店破衔、餐館清女、街上...
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【第62篇·佩杉】這個月在邁索爾 -
【第49篇?葉子】紀(jì)念進(jìn)入007一周年
時光如梭～截止到今天，我來到這個群這個平臺一周年啦晰筛！ 迫于生計嫡丙，這一年對專職做瑜伽的態(tài)度，總是反反復(fù)復(fù)读第，可以說是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年曙博。 好在，終于心穩(wěn)下來啦怜瞒！ 自從也在會所代課...
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【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了父泳！ 其實所有后彎的體式都是在“打開胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負(fù)面情緒 幫助我們更深地...
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【第51篇·張靜】單腿鴿王式究竟怎么抓腳？單腿鴿王式想要往后抓到腳吴汪，需要髖部前側(cè)打開惠窄，胸腔延展，肩膀的靈活浇坐。如何一步步向后抓腳進(jìn)入單腿鴿王式睬捶？ 第一步：低位弓步黔宛，右腳踩地近刘，左膝蓋著地 第二步：手推膝蓋，讓上半身向后延...
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【第54篇 覺心】花道自然臀晃，靜心無言— —林派華道學(xué)習(xí)體驗文 | 覺心 遙想觉渴，雅集古風(fēng)， 東晉蘭亭徽惋，流觴曲水案淋，飲酒賦詩， 宋代文人险绘，焚香品茗踢京，插花掛畫。 親近自然宦棺，娛樂游戲瓣距，何須Wifi， 無有定...
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【第40篇~大腿前側(cè)練習(xí)~小何】
當(dāng)大腿前側(cè)僵硬代咸，就容易堵塞經(jīng)絡(luò)蹈丸，就容易堆積脂肪。所以，如果大腿粗壯逻杖，第一步不是加強(qiáng)力量練習(xí)甩掉脂肪奋岁，而是要拉伸！ 1.單腿臥英雄式 坐立荸百，雙腿伸直闻伶，彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宮頸過早張開體式序列
對于宮頸過早張開的這種情況，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導(dǎo)够话，你就可以安心的享有這些益處虾攻，即便宮頸開口已被縫合： ·一定要在一位有經(jīng)...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學(xué)習(xí)成為一名瑜伽老師，很簡單更鲁。 成為一名好的瑜伽老師霎箍，很難。 瑜伽老師澡为，看似輕松自由漂坏、神秘高尚的職業(yè)，實際上媒至，瑜伽老師這條路很長顶别、很艱難。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想拒啰？冥想,英文是meditation驯绎，是瑜伽中最珍貴的一項技法，通過簡單的練習(xí)谋旦，即可幫助人們告別負(fù)面情緒剩失，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習(xí)册着，都是為了冥想做準(zhǔn)備拴孤。 冥的意思就是停...
