邁索爾相比于其他旅游城市创橄，可能顯得更自律，早上五點天沒亮，就能見到每條路上結(jié)伴而行的追他，來自全世界不通國家的yogi們粥鞋，三三兩兩背著包踊东，向各自的學(xué)校走去产徊。 在咖啡店、餐館井赌、街上...
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【第62篇·佩杉】這個月在邁索爾 -
【第49篇?葉子】紀(jì)念進入007一周年
時光如梭～截止到今天谤逼，我來到這個群這個平臺一周年啦！ 迫于生計仇穗，這一年對專職做瑜伽的態(tài)度流部，總是反反復(fù)復(fù)，可以說是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年纹坐。 好在枝冀，終于心穩(wěn)下來啦！ 自從也在會所代課...
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【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了耘子！ 其實所有后彎的體式都是在“打開胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負(fù)面情緒 幫助我們更深地...
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【第51篇·張靜】單腿鴿王式究竟怎么抓腳果漾？單腿鴿王式想要往后抓到腳，需要髖部前側(cè)打開谷誓，胸腔延展绒障，肩膀的靈活。如何一步步向后抓腳進入單腿鴿王式捍歪？ 第一步：低位弓步户辱，右腳踩地，左膝蓋著地 第二步：手推膝蓋糙臼，讓上半身向后延...
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【第54篇 覺心】花道自然庐镐，靜心無言— —林派華道學(xué)習(xí)體驗文 | 覺心 遙想，雅集古風(fēng)变逃， 東晉蘭亭焚鹊，流觴曲水，飲酒賦詩韧献， 宋代文人末患，焚香品茗，插花掛畫锤窑。 親近自然璧针，娛樂游戲，何須Wifi渊啰， 無有定...
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【第40篇~大腿前側(cè)練習(xí)~小何】
當(dāng)大腿前側(cè)僵硬探橱，就容易堵塞經(jīng)絡(luò)，就容易堆積脂肪绘证。所以隧膏，如果大腿粗壯，第一步不是加強力量練習(xí)甩掉脂肪嚷那，而是要拉伸胞枕！ 1.單腿臥英雄式 坐立，雙腿伸直魏宽，彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宮頸過早張開體式序列
對于宮頸過早張開的這種情況腐泻，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導(dǎo)，你就可以安心的享有這些益處队询，即便宮頸開口已被縫合： ·一定要在一位有經(jīng)...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學(xué)習(xí)成為一名瑜伽老師派桩，很簡單。 成為一名好的瑜伽老師蚌斩，很難铆惑。 瑜伽老師，看似輕松自由送膳、神秘高尚的職業(yè)员魏，實際上，瑜伽老師這條路很長肠缨、很艱難逆趋。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
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杉杉姐，越來越漂亮啦晒奕！?
【佩杉·第54篇】如何在家冥想闻书？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法脑慧，通過簡單的練習(xí)魄眉，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活闷袒。 我們的瑜伽體式練習(xí)坑律，都是為了冥想做準(zhǔn)備。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想囊骤？冥想,英文是meditation晃择，是瑜伽中最珍貴的一項技法冀值，通過簡單的練習(xí)，即可幫助人們告別負(fù)面情緒宫屠，重新掌控生活列疗。 我們的瑜伽體式練習(xí)，都是為了冥想做準(zhǔn)備浪蹂。 冥的意思就是停...
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【第46篇.劉夢】瘦這事抵栈，是會員擔(dān)心還是老師操心？
時間:深夜凌晨 緣由:失眠 記錄:維密課程心情的起起伏伏 上月去外地學(xué)習(xí)了維密瘦身課程坤次，朋友圈不定時佛系的更新著古劲，引來會員不斷咨詢，蠢蠢欲動缰猴。产艾。。 有需求就可以談供給啦 本來...
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【第46篇·楊子】常用的口令詞（十四）
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側(cè)接觸地面 place the righ...
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【第34周~周總結(jié)~小何】
這周非常的不幸洛波，洗碗不小心把魚刺洗到指甲里面了胰舆，結(jié)果痛的呀，感覺整條手臂都發(fā)麻了蹬挤，由于比較晚缚窿，去社康醫(yī)生也無能為力，叫我趕緊去醫(yī)院焰扳，醫(yī)生折騰了好久倦零，最終只能告訴我，打...
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【Sunny 第37篇】學(xué)習(xí)吨悍，永無止境本周瑜伽英語課重啟扫茅，加了精聽環(huán)節(jié)后的課程更落地，更升華育瓜。各種大師關(guān)于瑜伽哲學(xué)葫隙，體式練習(xí)，呼吸練習(xí)躏仇，休息術(shù)的闡述和引導(dǎo)恋脚，讓大腦對英文單詞爆炸的同時，也大大增進了對瑜伽更深...
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【第25篇??慧心】孕婦有必要瑜伽嗎焰手？
懷孕了可以練習(xí)瑜伽嗎糟描？很多人覺得懷孕行動相對于不太方便，所以大家都會把她當(dāng)成國寶一樣照顧著书妻。認(rèn)為懷孕就應(yīng)該像皇后一樣伺候著船响。這也不能動，那也不能動。那么孕期可以練習(xí)瑜伽...
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【第47篇 雨書】管理自己的情緒情緒暴躁不是你因特殊時期拿來的借口见间，和長輩相處聊闯，代溝是存在的。不同時期的人會有不同的思想缤剧，有些人可以很好地適應(yīng)這個新的環(huán)境馅袁，但有的人卻會停止腳步。 之前一周我覺得...
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【第46篇·Anna】 女性骨盆
一荒辕、運動保養(yǎng)骨盆法 1、熱身運動：取舒服的姿勢坐下犹褒，放松四肢抵窒。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓，用右手觸摸左臀叠骑，讓身體得到最大限度舒展李皇。左手環(huán)繞腰部，并按壓背部的骨盆位置宙枷。重復(fù)做3次...
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【第42篇?葉子】一個人的出行我想沒有人能理解我對長途臥鋪的熱衷和喜愛掉房。一想到8個小時的時間全是我的，愛干啥干啥慰丛，焦慮其他也沒用卓囚，只能躺在臥鋪上，刷刷手機诅病，看看書哪亿，寫寫字，發(fā)發(fā)呆贤笆，困了就睡蝇棉，餓了就吃，渴了...
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【第48篇 覺心】分享中醫(yī)智慧1今年夏天在印度學(xué)習(xí)阿育吠陀之后芥永，更加珍惜和敬佩中國傳統(tǒng)的易經(jīng)和中醫(yī)智慧篡殷，也一直再向老師學(xué)習(xí)，閱讀一些書籍埋涧。 在閱讀徐文兵 梁冬對話黃帝內(nèi)經(jīng)《金匱箴言》板辽，分享一些有趣有料的文字...