娟娟愛分享 - 簡書

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放下對體重的執(zhí)念
五一回老家漲了6.5斤（回來后基本1個月才下去）呈枉，端午節(jié)回老家漲了2.5斤（回來3天體重就下去了）哲泊，這次回老家4天漲了1.1斤（這次應(yīng)該2天柄错，但今天下午沒去跑步舷夺，減緩了速度...

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2024年減掉的第30斤！
今天很開心售貌，已經(jīng)減下來30.2斤冕房，今天下了2.2斤，很開心趁矾，特殊時期后的黃金期太開心了，沒有刻意減了给僵，一天三頓正常吃了毫捣，今天還吃了香蕉和甜瓜，回歸生活常態(tài)化帝际！其實(shí)有時候...

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2024第126天:124.4（-0.4）
停止記錄蔓同！雖然也不是特別瘦了，但是我很滿意了蹲诀，不會停止斑粱，但是回歸正常生活，再也不用糾結(jié)天天的廣告脯爪，感謝這一段的陪伴则北，希望以后都不在記錄，就這樣好好保持痕慢。早餐:黑咖啡尚揣，...

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2024年第125天:124.8（+0.7）
還是很開心。規(guī)律飲食掖举，長體重快骗，特殊時間的正常表現(xiàn)，不太在意塔次，今天把以前的衣服拿出來穿方篮，都很寬松，開心励负。早餐:黑咖啡藕溅，粽子，蘋果熄守，雞蛋午餐:米飯蜈垮，臘肉耗跛，大蔥炒雞蛋（一...

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2024年第124天:124.1（+0.3）
接納現(xiàn)在。其實(shí)就保持現(xiàn)在的狀態(tài)攒发，不漲就挺好的调塌，雖然穿緊身的還是有肉，雖然穿M惠猿，可以買L就寬松了吧羔砾，不太折騰自己，每天都吃自己喜歡的食物偶妖，特別開心姜凄。吃好幾天粽子了，以前可...

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2024年第123天:123.8（+0.8）
體重漲漲掉掉很正常趾访！應(yīng)該是特殊時期了态秧，人特別笨重，沒勁扼鞋，沒精神申鱼，接納尊重它！早餐:黑咖啡云头，雞蛋捐友，抄手（本來想吃粽子的，抄手就飽了）午餐:米飯溃槐，炒苦瓜匣砖，雞腿晚餐:雞...

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2024第122天:123（-0.6）
尊重身體！今天感覺有點(diǎn)笨重昏滴，今天早上跑步5公里很開心猴鲫。早餐:黑咖啡，半個黑巧克歐包谣殊，芒果变隔，黑芝麻煎蛋午餐:米飯，瘦肉冬瓜晚餐:半個歐包蟹倾，西胡瓜煎蛋運(yùn)動:2010...

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2024年第121天:123.6（不變）
今天更開心匣缘！昨天早上中午正常吃，晚上外面聚餐鲜棠，麻辣肥腸魚肌厨，吃了很多玉米饅頭和餃子，吃了半個鴨頭豁陆，好辣柑爸，魚和蛙洗過，還是有點(diǎn)辣盒音，今天早上起來漲了1.3斤表鳍，跑步做操回來馅而，那...

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2024年第120天:123.6（-0.9）
今天好開心！端午節(jié)漲的2.4斤譬圣，回來三天正常吃飯就回去了瓮恭，而且還吃得不少，真開心厘熟，真的找到適合自己的方法了屯蹦。早餐:黑咖啡，雞蛋绳姨，黑芝麻堿水面包午餐:米飯登澜，番茄炒蛋 ...

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2024年第119天:124.5（-0.7）
現(xiàn)在的習(xí)慣很舒服！兒子給的面包飘庄，一個吃太膩脑蠕，早上一半，下午一半剛合適跪削，所以喜歡吃的不一定吃得特別多空郊。早餐:黑咖啡，半個椰香面包切揭，雞蛋1個午餐:米飯，冬瓜锁摔，雞肉廓旬，雞湯...

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2024年第118天:125.2（-0.7）
今天特別開心！穿了以前喜歡的緊身上衣和半裙谐腰，都是以前穿不了的孕豹，現(xiàn)在很寬松，很顯身材十气，很開心励背。今天去逛街了，買了自己喜歡的鞋子砸西，兒子的短褲和書包叶眉，買了就回家。買好點(diǎn)的芹枷，最...

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2024年第117天:125.9（-0.2）
端午節(jié)漲2.4斤衅疙，開心。端午節(jié)3天鸳慈，前一天還吃過火鍋饱溢，實(shí)際上是放開了4天，只漲了2.4斤走芋，這是減肥這么久以來最開心的绩郎，每天都吃得特別開心潘鲫，還吃了2次酒碗，想吃的都吃了肋杖，...

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2024年第116天:126.1（+1.8）
端午節(jié)溉仑！端午節(jié)回家的感覺真好，各種好吃的兽愤，好好控制體重的另外的一個原因就是可以好好吃自己喜歡的東西彼念，雖然體重上浮，但是都在可控的范圍內(nèi)浅萧，吃了自己想吃的逐沙，不控制的吃了酒碗...

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2024年第115天:124.3（+0.8）
過節(jié)吃得太飽了！雖然昨天漲了8兩洼畅，但是吃得非常開心和滿足吩案，今天不出意外還是會漲點(diǎn)，今天吃了正常的外面的面帝簇，中午家里吃的徘郭，晚上還吃了酒碗，應(yīng)該也不會漲太多丧肴，都是選自己喜歡...

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2024年第114天:123.5（-1）
端午回家過節(jié)残揉。過節(jié)回家肯定是要和家人一起好好吃飯的。早上粽子吃了兩個芋浮，好吃抱环，但是有點(diǎn)咸，中午在外面吃的豆花飯纸巷，晚餐吃了蛋糕和正常的家常飯镇草，今天第一次步數(shù)2萬多，運(yùn)動量太...

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2024年第113天:124.5（-0.5）
今天聚餐不想吃火鍋瘤旨！今天吃飯要了4碗米飯梯啤，吃了3碗，但是火鍋紅湯存哲，用開水洗過因宇，吃了少量，到晚上也不餓就沒吃祟偷，還去逛了萬達(dá)羽嫡，除了潔面乳，其他都沒買肩袍，真的是精挑細(xì)選杭棵，要買到...

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2024年第112天:125（-0.1）
跑步5公里的快樂。昨天晚上不到10點(diǎn)就睡了，今天早上4點(diǎn)多就醒了魂爪，雖然說少跑先舷，但是真的很享受跑步的過程，天太黑了就沒去黑的地方滓侍，在亮的地方跑了跑蒋川，早上就是時間趕，真的舒服撩笆。...

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2024年第111天:125.1（—0.8）
吃半個蛋糕很舒服捺球。前幾天兒子給的面包都是不管多大，都是一次一個夕冲，開始都很好吃氮兵，到后面就很膩了。今天這個紅棗蛋糕是80克歹鱼，早上吃了一半泣栈，還煎了西胡瓜雞蛋餅，搭配起來吃弥姻，就...

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2024年第110天:125.9（-0.8）
好多東西可以吃了其實(shí)并沒有想象的那么好吃南片。今天吃了兒子帶回來了肉松面包，剛開始味道還可以庭敦，但是一般是半個以后就覺得有點(diǎn)膩了疼进，昨天吃毛毛蟲面包也是一樣的感受，所以以后可以...

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2024年第109天:63.35（+0.6）
堅(jiān)持就好了秧廉！特殊時期我們不能和身體抗衡伞广，營養(yǎng)健康，開心快樂就好定血。早餐:雞蛋，黑芝麻堿水面包加餐:雀巢咖啡午餐:米飯诞外，饅頭澜沟，豬肉，大豆峡谊，平菇晚餐:餃子包子（自己做...

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