跟著劉畊宏直播運動到九點薄嫡，做了十幾分鐘拉伸颂跨，再洗頭洗澡敷面膜，自己按摩腿部放松，不知不覺居然到十一點了腰湾，但是頭發(fā)一點都沒干暑塑，又不想用吹風(fēng)機(jī)，于是決定出門在周邊逛逛驾茴，希望讓白天...
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還算認(rèn)真過了的一天
差點忘了今天還沒有日更，已經(jīng)躺床上稍途，馬上就要睡覺了阁吝。 今天是keep減脂營第一天，自己認(rèn)真做飯械拍，每頓營養(yǎng)均衡搭配突勇，就是感覺吃了蔬菜飯量怎么就下降了，主食吃不了多少感覺就撐著了...
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學(xué)到新知識今天學(xué)到個新知識“生物價”殊者，完全是我的知識盲區(qū)与境。它是一種評估蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的生物方法，指每100克食物來源蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體蛋白質(zhì)的質(zhì)量猖吴。 通俗的來說摔刁，就是蛋白質(zhì)質(zhì)量有差異，比...
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2月舍不得直接刪掉的照片2月中旬的烏魯木齊還很冷，大雪小雪還不時光顧班缎，或厚或薄蝴光，躺在地上鋪就一條白色的“紅毯”，趴在枝上如繁花盛開达址，涼涼的蔑祟，暖暖的。 雪后天空蔚藍(lán)沉唠，白云如雪做瞪，春天該來了吧！
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減肥日記2022.3.19今天不讓出小區(qū)擦剑，白天三頓吃得多，碳水蛋白質(zhì)都超量可免，蔬菜基本夠抓于，又沒運動，直接導(dǎo)致脂肪率偏高浇借，肌肉率偏低捉撮，體重虛高，明天一定要少吃點多運動妇垢。 差點忘了巾遭，昨天熬夜了，對身體指標(biāo)影...
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