3. 少做力量訓(xùn)練 “我不喜歡器械，太沉悶了，還是跑跑步，跳跳操更適合。”鍛煉的方式有很多種，有氧鍛煉可以高效燃燒脂肪展蒂，提高我們的肺活量，但力量...

5種運(yùn)動(dòng)方式锰悼，可能會(huì)加速衰老 運(yùn)動(dòng)助力體格的強(qiáng)健，穩(wěn)固身體各系統(tǒng)的運(yùn)作团赏，但你知道嗎箕般？不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，反而會(huì)加速衰老馆里，給身體帶來嚴(yán)重的傷害隘世。 5種...

3個(gè)吃素的誤區(qū)，你踩中幾個(gè)被去？ 誤區(qū)一：所有蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣高 蔬菜中含有大量的膳食纖維主儡、維生素、礦物質(zhì)和花青素惨缆，對(duì)人體健康十分有利糜值。然而對(duì)于素食...

不少打工人工作日因工作忙碌丰捷，睡眠時(shí)間總是不足，于是總想著周末大睡特睡寂汇，一次性將睡眠時(shí)間補(bǔ)回來病往，熬夜之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺是有益的，但是補(bǔ)覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)...

.睡得好骄瓣，身體才好停巷。 現(xiàn)代社會(huì)，生活壓力大榕栏，生活節(jié)奏快畔勤，熬夜已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。但是要注意臼膏，一兩次的熬夜也許可以補(bǔ)救硼被，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害是...

溫補(bǔ) 紅糖補(bǔ)血、驅(qū)寒渗磅、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識(shí)检访。紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之始鱼，溫而通之，溫而散之”脆贵，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)医清。而且其適宜大多數(shù)人群食用...

除了吃飯不宜過少過飽之外柏腻，還有一些良好的進(jìn)食習(xí)慣需要我們培養(yǎng)和注意。 吃飯細(xì)嚼慢咽系吭，先吃大顆粒食物五嫂，既利于消化，也更快感到飽腹感肯尺，吃的更少沃缘；粗糧...