我總是會受一個東西的影響,那它影響了我什么呢芯侥?————它影響了我的行動嗎萌京,沒有雁歌,它只是讓我有了一些我不喜歡的情緒的反應,其實某個東西我不接納他知残,就是因為它刺激到了我的情緒反應...
我總是會受一個東西的影響,那它影響了我什么呢芯侥?————它影響了我的行動嗎萌京,沒有雁歌,它只是讓我有了一些我不喜歡的情緒的反應,其實某個東西我不接納他知残,就是因為它刺激到了我的情緒反應...
每日必做 1.強健體魄:俯臥撐100,深蹲100乏盐,跑步+籃球+游泳 hobby 2.閱讀書籍:做讀書筆記佳窑,落地實踐 男神心法三大核心:尊重、保持自我父能、真誠 1.清楚你的目標 ...
如何生活神凑? 早上自然醒——刷牙——洗臉——刮胡子——化淡妝——造發(fā)型——噴香氛——吃早飯——開始工作 推俯臥撐——觸碰籃球——捧書閱讀 吃健康的食物,美味天然的食品 養(yǎng)成好的...
面對天性放下心理包袱何吝,坦然接受: ——“你看溉委,我身體里那個原始人又出來了,讓他離開叢林到城市里生活爱榕,確實挺不容易的瓣喊,要理解他∏郑” 面對誘惑藻三,學會延遲滿足,變對抗為溝通: ——...
我們與世界的三種關系:跟自己的關系絮爷;跟身邊的人機關系趴酣;跟大自然的關系梨树。 VUCA(Volatility Uncertainty Completity Ambiguity)易變...
提高方法 提高方法一:凝視 靜視:一目了然 1坑夯、在你的房間里或屋外找一樣東西,比如表抡四、自來水筆[https://baike.baidu.com/item/%E8%87%AA%...
積極看事情 “真倒霉柜蜈,剛要出門卻下起了大雨≈秆玻”與其這樣想淑履,不如想“今天空氣多清新多濕潤”。把每次“不合心意的事情”都想成鍛煉自己在變化中生存的一個好機會藻雪。 @cjs:這不正是...
碰到事情秘噪,如果只是被動反應,就意味著沒有主動權勉耀,讓具體事件確定程序指煎。就像掉進波濤起伏的大海里面,為保持不沉下去便斥,而搏擊浪潮至壤,氣喘吁吁,精疲力盡枢纠。 積極主動的應對事情像街,則可以讓...
如何保持每天精力充沛?極簡精力管理的12條法則 在現(xiàn)實生活中,經(jīng)常出現(xiàn)一種情況:問題還沒扛上肩镰绎,我們就被壓垮了脓斩。這種無中生有的壓力,是我們最先要清理掉的畴栖。 真正的壓力俭厚,其困難...
如何擁有深度睡眠?需要特別注意的10大要素: 1、堅持有規(guī)律的作息時間驶臊,在周末不要睡得太晚挪挤。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠关翎。 2扛门、睡前勿猛吃猛喝。在睡...
每日試煉: %每天早起纵寝,看日出论寨;?%做1個+俯臥撐+;1秒+靠墻倒立爽茴;1秒+低位馬步蹲葬凳;? 經(jīng)驗記錄: 合抱之木,生于毫末室奏;九層之臺火焰,起于累土;千里之行胧沫,始于足下昌简;不積跬步,...
最近疫情反復纯赎,大家的心情還好嗎?跟大家分享英國作家馬特·海格在《活下去的理由[https://douban.com/subject/27114418]》 里南蹂,列出的他覺得有用...
有個朋友問六剥,為什么在我們身邊一些正直的人晚顷,混的都很一般呢?為什么真正有品德有能力的人卻斗不過講潛規(guī)則的人仗考?當遇到別有用心的人音同,我們應該用道德感動他們嗎? 相信大家都會有這么一...
《反本能》一書的作者衛(wèi)藍曾這樣描述路徑依賴:當我們長期進行一種行為的時候秃嗜,大腦會慢慢形成一個專門處理這個行為的“綠色通道”权均,所以當自己面臨相似的場景時顿膨,大腦會對這種行為進行...
專注力的主動參與,意味著自上而下意識正在運行叽赊,它可以避免我們每天按照自動模式過著行尸走肉般的生活恋沃。我們可以對廣告說“不”,對周圍發(fā)生的事情保持警惕必指,質(zhì)疑下意識的習慣性行為或加...
Part1——以過程為導向,不以結果為導向 聚焦于過程時塔橡,你期望的結果會很輕松梅割、很自然地出現(xiàn)。聚焦于結果時葛家,你便馬上陷入糾結之中户辞,對過程感到厭倦、不安癞谒、失敗和不耐煩底燎。當你把自...
外柔內(nèi)剛 //外柔:好說話,內(nèi)剛:有原則 學習三要素:①慎選所學 ②學而必須思 ③貫通(學則不固) // 學則不固定:學弹砚,只是讓你不固執(zhí)而已 吃好双仍,睡好,適度鍛煉桌吃,%投...
為什么情緒容易波動朱沃? 大腦會模仿對方的情緒;缺乏對人“最基本的信任”读存;沒有“做自己”为流;沒有和真正喜歡的人在一起呕屎; 情緒容易波動的人的類型让簿? 過度解讀別人的心情;太...