最好的醫(yī)院是廚房<br>最好的醫(yī)生是自己<br>最好的藥物是食物<br>最好的療效是堅(jiān)持<br>
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
-
-
04|打造能量缺口 0817繼續(xù)分享馮雪老師的《科學(xué)減肥》 前面老師帶著我們講到，健康生活方式最主要的三個(gè)部分愧沟，分別是調(diào)整飲食丁恭、科學(xué)運(yùn)動(dòng)和管理心理因素。 其中調(diào)整飲食最關(guān)鍵也是最重要的一個(gè)部分叹放。 無論“...
-
只有你自己美麗了井仰，世界才是美麗的埋嵌。
-
學(xué)會(huì)211飲食法，讓你健康美麗瘦俱恶！說到減肥雹嗦，很多人都知道：三分練，七分吃合是，這也說明了吃的重要性了罪。 什么是211飲食法 總的來說，它是每一餐的食物比例聪全，或者食物框架泊藕。在飲食的選擇上可以幫助你“抓大放小”。解決因...
-
水果的甜“秘”很多伙伴兒，尤其是在晚上，會(huì)選擇不吃晚飯而吃水果缤削，那吃水果究竟有哪些奧秘呢加叁？ 無論是哪種水果，它的主要成分都是水和碳水化合物兩大類，水果里的碳水化合物有淀粉，糖，膳食纖維 糖...
-
運(yùn)動(dòng)減肥一旦停止悦屏，會(huì)反彈嗎？之前我們說過键思，運(yùn)動(dòng)可以提高我們的基礎(chǔ)代謝率(BMR)窜管，基礎(chǔ)代謝率是指一個(gè)人在靜態(tài)的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數(shù)稚机。 基礎(chǔ)代謝是在不運(yùn)動(dòng)的前提下人體消耗熱量最多...
-
不要以為女生口中的減肥只是說說而已愛美之心人皆有之幕帆，有一顆堅(jiān)持減肥的恒心，你就可以瘦下來赖条。要相信所有的努力失乾，都只是為了奔向一個(gè)更美好的未來常熙。 減肥這件事，不是減不下來碱茁，只是堅(jiān)持不了裸卫。 最近珍不吃晚飯被我發(fā)現(xiàn)，...
-
衣帶漸寬終不悔纽竣，為伊消得人憔悴2020年5月18日 星期一 晴 隔離第十天 當(dāng)我才26歲的時(shí)候就進(jìn)入了“油膩大媽”的行列墓贿，因?yàn)槟菚r(shí)我剛生完孩子，在此之前我的體重才54公斤蜓氨，可以用“苗條”一詞來形容...
-
為什么瘦不下來聋袋，這些減肥誤區(qū)你必須知道！為什么瘦不下來穴吹，這些減肥誤區(qū)你必須知道幽勒！ 1.永遠(yuǎn)不要嘗試節(jié)食減肥 都說健身先健腦，這說法一點(diǎn)也不假港令。很多人一提到減肥啥容，立馬就變得生活不能自理了一樣，要么就是...
-
聽《馮雪·科學(xué)減肥16講》:減肥的本質(zhì)顷霹，是換一種人生
減肥的動(dòng)機(jī):除了健康咪惠，更是為了美，為了魅力淋淀，為了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力硝逢。 減肥的本質(zhì)，是換一種人生绅喉。減肥成功的標(biāo)志，是你換上了一種健康的生活方式叫乌。 永葆減肥大業(yè)的關(guān)鍵是柴罐，必須要有同行者。...
-
為什么“我不餓憨奸，但是很想吃東西”革屠？
想吃東西的欲望被稱為食欲，也就是胃口排宰。饑餓可以產(chǎn)生食欲似芝，這是個(gè)體需要補(bǔ)充能量的信號(hào)，是一種生理需求板甘。但是人體并不是只有在饑餓時(shí)才會(huì)產(chǎn)生食欲党瓮，外在刺激也可以影響食欲和進(jìn)食行為。...
-
不敢吃肉就能減肥嗎
三餐里面總是不敢吃肉盐类、害怕吃多點(diǎn)肉就會(huì)發(fā)胖寞奸，但是其實(shí)肉類是我們?nèi)梭w蛋白質(zhì)攝入的重要來源呛谜，如果攝入不足，你會(huì)有三個(gè)表現(xiàn)枪萄。 1.吃不飽隐岛、經(jīng)常餓，食欲旺盛 很多人減肥老是覺得餓就是...
-
健康減肥的幾個(gè)特征：
減肥的過程不會(huì)太痛苦瓷翻，不需要很大的毅力堅(jiān)持聚凹； 減肥的過程中，身體的感覺越來越好齐帚，很輕松妒牙，很精神，臉色越來越好童谒； 不會(huì)暴飲暴食单旁，原來有暴飲暴食習(xí)慣的，慢慢也會(huì)頻率降下來饥伊； 正常...
-
出汗就是減肥嗎象浑？
很多人認(rèn)為出汗就是減脂。認(rèn)為出汗越多琅豆，就代表脂肪消耗的越多愉豺。 天氣熱出汗，就有一種“掉了好多肉”的感覺茫因。 但事實(shí)并非如此蚪拦。天氣熱導(dǎo)致的出汗，讓身體里的水分通過汗液流失的更多冻押，...
-
五個(gè)月減重40多斤驰贷，看我是如何做到的------如何突破平臺(tái)期每個(gè)減肥的人都希望在開始進(jìn)行減肥之后，每天都能夠減重洛巢±ㄌ唬可是往往事實(shí)并非如此，在減肥進(jìn)行到一定階段的時(shí)候稿茉，體重會(huì)停止下降锹锰。這就是在減肥的人們非常苦惱的平臺(tái)期漓库。 一 平臺(tái)期的形成...
-
-
分享 50 個(gè)減肥小知識(shí)渺蒿，特別有意思痢士。
不知真假，僅供參考 1. 不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候茂装，脂肪供能占比最多良瞧，早睡早起更有利于減脂 2. 最簡(jiǎn)單的減肥方式：不熬夜 3. 吃肉不長(zhǎng)胖陪汽，讓你變胖的真兇是吃太多精制碳水 4. 出汗越...
-
-
朱一赞庶，主業(yè)：人力資源招聘公司總監(jiān)训挡！ACI注冊(cè)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師，8分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐歧强，培養(yǎng)家庭健康官<br>8分鐘早餐群系列二十個(gè)幸福生活微信群創(chuàng)始人澜薄！致力于一）：兒童一輩子不用去醫(yī)院打針，吃藥??摊册！二）慢性疾病不再依賴藥物肤京！<br>斜杠女青年，高品質(zhì)生活茅特！
