真自由訓(xùn)練營(yíng)第三課：承擔(dān)自己成長(zhǎng)的責(zé)任 一扎运、聽(tīng)課筆記： 自律的三大核心要素： 1瑟曲、推遲滿足感 2、尊重事實(shí) 3豪治、承擔(dān)責(zé)任 今天講第三點(diǎn)核心要素：...

真自由訓(xùn)練營(yíng)第二課：如何才能去往真自由 一洞拨、聽(tīng)課筆記： 自律的三大核心要素： 1、推遲滿足感 2负拟、尊重事實(shí) 3烦衣、承擔(dān)責(zé)任 今天講第二點(diǎn)核心要素：...

真自由訓(xùn)練營(yíng)第一天課程：自律到底在哪里用？ 自律的三大核心要素： 1掩浙、推遲滿足感 2花吟、承擔(dān)責(zé)任 3、尊重事實(shí) 核心觀點(diǎn) 推遲滿足感是在重排痛苦和...

聽(tīng)了易仁永澄老師的《走出八大誤區(qū)厨姚，提升自律力》課程衅澈，覺(jué)得干貨滿滿，又重復(fù)聽(tīng)了2次才來(lái)寫作業(yè)谬墙。 對(duì)我觸動(dòng)最大的是什么今布？ 1、特別喜歡老大的授課方式...

對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的部默？ 做事比較拖延，雖然有時(shí)候可以覺(jué)察到自己拖延造虎，但是不知道如何去解決傅蹂。也挺討厭自己這個(gè)拖延的情況。 參...

不知不覺(jué)已經(jīng)第三天了，每天都聽(tīng)堅(jiān)持聽(tīng)課份蝴，感謝易仁永澄老師犁功，三天的課程，讓我有了全新的認(rèn)知婚夫，而且也解決了之前很多的疑惑波桩，已經(jīng)對(duì)自己思維方式有了很大...

今天講的是覺(jué)察情緒，通過(guò)覺(jué)察情緒訓(xùn)練分身術(shù)请敦。受益匪淺镐躲，感恩易仁永澄老師。 自己的情緒一直把控得不太好侍筛，雖然平時(shí)脾氣挺好的萤皂，但是遇到某些事情的時(shí)候...

分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第一天，主題是關(guān)注言語(yǔ)或者關(guān)注語(yǔ)言匣椰。 通過(guò)觀察語(yǔ)言裆熙，來(lái)找到“小我喜好”，分辨出小我的觸發(fā)器禽笑。 小我的五大喜好： 1入录、強(qiáng)化小我。 我不...

〇僚稿、緣起 結(jié)緣幸福俱樂(lè)部差不多有5年，期間有2年沒(méi)有關(guān)注俱樂(lè)部蟀伸，只是會(huì)偶爾了解了解蚀同、看看，但是并不參與活動(dòng)啊掏。一個(gè)人的成長(zhǎng)是困難重重的蠢络，過(guò)程中會(huì)遇...