5f07bba20d86

數(shù)學(xué)也是一門藝術(shù)菲驴，是更抽象的創(chuàng)造性活動(dòng)帖旨，純粹险掀、迷人、有趣，可以不花半毛錢娛樂自己。更好的教育方式是將背景和一個(gè)個(gè)生動(dòng)的故事與這些符號(hào)公式結(jié)合起來，猶如歷史一樣同窘。帶著問題，進(jìn)行...

5f07bba20d86

胸部練習(xí)5組 29分鐘 盆底肌訓(xùn)練18分鐘 腹直肌訓(xùn)練3組 20分鐘 簡單的動(dòng)作重復(fù)練部脚。練每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候想邦，稍稍改變一點(diǎn)點(diǎn)，受力的肌肉就不同了委刘，慢慢地改變丧没，慢慢地嘗試，找到正確...

5f07bba20d86

胸部練習(xí)4組 23分鐘 盆底肌訓(xùn)練18分鐘 看到有戰(zhàn)友說健身270天后锡移，一些疼痛減輕了呕童，生娃后遺癥沒了，焦慮也少了淆珊，這些在她開始運(yùn)動(dòng)前從沒想過夺饲。想到自己做胸部訓(xùn)練時(shí)要收緊核心...

5f07bba20d86

中午吃完飯，忍不住要夸一下爸爸做的魚施符，太贊了往声！ 魚是從前面小河溝釣的，投的魚苗不讓喂飼料戳吝，吃著水草長大的浩销，釣起來的大大小小，什么魚都有听哭。洗剖好慢洋，瀝下水，撒點(diǎn)鹽腌一會(huì)兒欢唾，直接炒...

5f07bba20d86

鍛煉的時(shí)候就在想且警，如果我會(huì)了，以后慢慢遇到同樣的問題時(shí)我就可以教她了礁遣。孕期飲食鍛煉控糖與體重管理，產(chǎn)后恢復(fù)肩刃，帶小寶寶祟霍，后面還有站姿坐姿調(diào)整杏头。想到我一個(gè)過得這么粗糙的媽媽能陪她...

5f07bba20d86

020 | 關(guān)系中的角色：解鎖更多自我可能 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：行為期待、隱形契約沸呐、角色期待醇王、角色與位置的限定。 2.感知如何：準(zhǔn)確 3.講了什么： 角色實(shí)際是關(guān)...

5f07bba20d86

019 | 關(guān)系中的自我：從個(gè)體視角到關(guān)系視角 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：適應(yīng)關(guān)系的產(chǎn)物崭添、抽象思維寓娩、近的思維。 2.感知如何：豐富有層次 3.講了什么： 沒有人是一座孤...

5f07bba20d86

018 | |思維彈性：思維是怎樣進(jìn)化的 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：原有的認(rèn)知框架呼渣、螺旋式深入棘伴、同化、順應(yīng)屁置。 2.感知如何：敏感深入 3.講了什么： 傾聽的要訣是焊夸，知道...

5f07bba20d86

017 | 近的思維和遠(yuǎn)的思維：如何走出焦慮 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：焦點(diǎn)、描述性語言患朱、具體的問題遣钳、近的思維、遠(yuǎn)的思維麦乞。 2.作者感知如何：敏銳 3.講了什么： 近的...

5f07bba20d86

016 | 控制的兩分法：把目的變?yōu)樾袆?dòng) 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：容錯(cuò)率蕴茴、專注精進(jìn)、順其自然姐直、可控性與重要性倦淀。 2.作者感知如何：清晰 3.講了什么： 除了張力，還需...

5f07bba20d86

014 | 絕對(duì)化思維：人為什么會(huì)陷入悲觀主義 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：習(xí)得性無助声畏、擴(kuò)大防御范圍撞叽、自我活動(dòng)空間、永久化插龄、普遍化愿棋、人格化、時(shí)間維度均牢、永久性的判斷糠雨、內(nèi)心完...

5f07bba20d86

015 | 創(chuàng)造性思維：找到持續(xù)行動(dòng)的張力 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：張力 2.作者感知如何：準(zhǔn)確清晰 3.作者講了什么： 1）自我發(fā)展需要目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的差距，行動(dòng)的方法...

5f07bba20d86

013 | 對(duì)自己的應(yīng)該思維：我們?yōu)楹螣o法接納自我 【知識(shí)要點(diǎn)】 1.有價(jià)值的感知：自我強(qiáng)迫徘跪、對(duì)努力的模仿甘邀、刻奇琅攘、非黑即白與灰色地帶。 2.作者講了什么： 1）真正值得追求的...

5f07bba20d86

1.做了什么 1）持續(xù)定投且心態(tài)成熟并穩(wěn)定下來松邪。 2）通過每日朗讀及反復(fù)閱讀同一本書坞琴，深入感受到閱讀不能追求量，好書值得反復(fù)讀很多遍逗抑，改變閱讀策略剧辐。 3）完成寫作訓(xùn)練營第一期...

5f07bba20d86

012 | 對(duì)世界的應(yīng)該思維：消極情緒是如何產(chǎn)生的 【知識(shí)要點(diǎn)】： 1.有價(jià)值的感知：應(yīng)該思維、現(xiàn)實(shí)與愿望不一致邮府、與現(xiàn)實(shí)賭氣荧关。 2.作者感知如何：敏銳準(zhǔn)確。 3.作者講了什么...

5f07bba20d86

1.做了什么 1）飲食 工作日控制零食和主食量挟纱，吃了大量蔬菜和雞蛋羞酗。飲食種類調(diào)整較健康，味道清單紊服，攝入量較大檀轨。周六下午開始沒繃住，吃了零食和很多高碳水食物欺嗤，也沒注意蔬菜均衡参萄。...

5f07bba20d86

011丨僵固型思維：活在別人的評(píng)價(jià)中 【知識(shí)要點(diǎn)】： 有價(jià)值的感知：脆弱的高自尊、僵固型思維煎饼、努力比聰明更重要讹挎、“就此停止”和“更進(jìn)一步”、放下自我吆玖，與真實(shí)世界互動(dòng)筒溃。 作者感...