①早上打電話給外婆契讲，關(guān)心外婆，請她照顧好她自己的身體歌亲。詢問了她最近睡眠如何—晚上她睡得好一些了汰翠，夢少了很多踪栋。外婆出生在鄉(xiāng)下倦青，沒讀什么書，可外婆非常勤勞芜茵，年輕時吃了很多苦叙量，也慷...
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母親營功課一构舟、二 -
3.28-4.1整理作業(yè)打卡不是按照標(biāo)準(zhǔn)的作業(yè)流程，但把簡單的行動都記錄下來九串。 2024.03.28 買了一個竹制小柜子绞佩，簡單的整理了艾灸用品、紙巾放在最下一格猪钮，精油放在最上格品山，還沒完全規(guī)劃好，但點贊自...
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敬子陪伴整理作業(yè)22024.03.26 今日用吃晚餐和洗碗的時間聽了課，確實不夠?qū)Ｗ⑻蠲保€是要持續(xù)行動，就繼續(xù)抽時間做了小區(qū)域整理咙好。 整理的是樓下大廚房部分區(qū)域篡腌，這里的物品大部分都是父母采購及...
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《人生效率手冊》讀書筆記203.11 范范 《人生效率手冊》作業(yè)復(fù)盤1.1毁菱，P6-8 如何找到一生的人生目標(biāo)米死？ 新知: 1.硬本領(lǐng)-與天賦無關(guān)，是完全可以靠著后天的學(xué)習(xí)和勤奮而獲得的本領(lǐng)贮庞。（萌姐：演講...
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愛?一起閱讀行動 Day1-3DAY 1 -2021.10.21 李辛《精神健康講記》P34-36 所有的身心問題都可以通過放松來緩解和改善峦筒。 第一，觀察自己的身體是放松的窗慎，還是緊張的物喷。 第二，觀察自己的...
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經(jīng)典的魅力
這里說的經(jīng)典指的經(jīng)典書籍，現(xiàn)代社會人們都特別忙藐翎，絕大多數(shù)人可能沒時間去閱讀經(jīng)典材蹬。再一個原因就是实幕，現(xiàn)在獲取信息太容易了，不管你遇到什么難題堤器，只要上網(wǎng)一搜昆庇，答案就出來了，這種答案...
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[335]關(guān)于睡眠的三個問題
關(guān)于睡眠的三個問題闸溃，根據(jù)書本和自我經(jīng)驗來解答一下整吆。 01 90分鐘為一個周期？我們的睡眠分為淺睡眠和深睡眠辉川，加起來是一個周期表蝙，但是并沒有像大家所認為的那樣，這一個周期就固定是...
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[287]日拱一卒乓旗，每日平板支撐的練習(xí)改變了我
去年七月底府蛇，我開始練習(xí)平板支撐，持續(xù)到現(xiàn)在屿愚，確實對我的生活有很大的影響汇跨。 現(xiàn)在我每天都要練習(xí)平板支撐四分鐘以上，更多的是磨練自己的心智妆距，每次我練習(xí)之前都有種恐懼感穷遂，即便是已經(jīng)...
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Born to win生而為贏
2020-12-28 打卡書籍《Born to win》 其實這是一本初高中時期用來背誦的英文美文書祠锣，但恰好因為想要更好的鍛煉自己的口語，找出來了咽安，就發(fā)現(xiàn)里面的文章都是非常值...
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自我修復(fù)的科學(xué)
2020.12.19 《阿育吠陀原理》讀書筆記 Ambika范范 人生來就是有自愈的能力的伴网，自然也是具有療愈的作用，只是我們忘記了妆棒。通過調(diào)整飲食與生活習(xí)慣澡腾，讓身心得到更佳的平...
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沉浸于當(dāng)下
2020.12.21【打卡書籍】 《箭術(shù)與禪心》 1.精讀喜歡的部分红选，你的收獲是： 要正確地放箭澜公，身體的松弛必須要繼續(xù)成為心理和精神上的松弛，使心靈不但敏捷喇肋，而且自由坟乾，因為自...
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箭術(shù)與禪心
2020.12.20【打卡書籍】 《箭術(shù)與禪心》 ①作者為什么要寫這本書迹辐？目標(biāo)是什么？ 德國哲學(xué)家來日本學(xué)習(xí)箭術(shù)甚侣，體驗到禪明吩，描繪了他的經(jīng)驗體會。傳遞箭術(shù)與禪心的關(guān)系 ②作者的...