一年365天，天天吃早餐白指，可見早餐的重要根灯。以前是稀飯控硼、豆腐乳英上、榨菜肌割，后來是豆?jié){垒探、油條、饅頭或牛奶空繁、蛋糕殿衰、面包，簡單又方便盛泡，如今仍延續(xù)闷祥。自從有了《膳食指南》，對早餐吃什么有了新...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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在歌聲中強(qiáng)身健體我離開工作崗位后參加合唱團(tuán)已有四年菱属，每周三次排練钳榨、一次聲樂輔導(dǎo)課程，再加上團(tuán)里每年20多場公益演出和大型的比賽和演出纽门。我們連續(xù)多年榮獲上海市重陽歌會金獎(jiǎng)薛耻；參加上海市紀(jì)念抗戰(zhàn)勝...
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健康的生活，快樂的人生勤晚！在我們的人生中枉层，健康無疑是最重要的，沒有健康的身體赐写，一切都是浮云返干。心理健康也同樣重要，只有身心健康血淌，才會擁有健康矩欠、快樂的人生！ 一悠夯、堅(jiān)持閱讀癌淮，受益匪淺 讀書是一個(gè)逐漸積累而質(zhì)...
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堅(jiān)持做兩操，身健體魄好
我是一名退休教師沦补。退休后乳蓄，我愛看書報(bào)雜志，從自費(fèi)訂閱多種科學(xué)養(yǎng)生保健報(bào)刊中夕膀，學(xué)到了不少科學(xué)養(yǎng)生保健知識虚倒。在運(yùn)動中美侦，我愛做搓身、笑健操魂奥，并持續(xù)做操兩年多菠剩。如今我身體健壯，走路腿...
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健身宵凌，我有“倒術(shù)”
在健身之路上鞋囊，我已“倒行逆施”十余年。 二十出頭時(shí)瞎惫，我較胖溜腐，很自卑。減肥方法用過幾籮筐瓜喇，都是梁山泊的軍師——無(吳)用挺益。 有一回，在外地工作的表姐回老家乘寒，到我家做客暫住幾日望众。...
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減肥的重點(diǎn)是吃得好笑陈，吃得對
大家都知道減肥的重點(diǎn)是“管住嘴际度、邁開腿”，看似簡單涵妥，但是能真正能持續(xù)一直做的乖菱，在我看來都是英雄。 我一度在減肥的理念上“跑偏”了蓬网，簡單粗暴地認(rèn)為想瘦只能靠餓窒所。我試過“21天減...
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更年期制勝法寶 ——神奇的中醫(yī)中藥
更年期是個(gè)多事之秋问慎，很多女性朋友會出現(xiàn)一些不適癥狀，如潮熱盜汗挤茄、心悸如叼、情緒抑郁、多疑易怒穷劈、健忘失眠等笼恰。有什么藥物可以幫助她們解除痛苦，順利度過這個(gè)特殊時(shí)期呢歇终？作為一名中醫(yī)婦科...
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我那與眾不同的健康生活小秘笈
步入中年社证，身體各方面明顯感覺不如從前，健康問題不容忽視评凝∽菲希可我這個(gè)人又比較懶，早起鍛煉身體很是糾結(jié)奕短，我只好另辟蹊徑宜肉，沒想到效果還真是不錯(cuò)。 我酷愛讀書看報(bào)翎碑，經(jīng)常到圖書館去看書谬返，...
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“笑運(yùn)動”健康法我這輩子經(jīng)歷過很多磨難，特別是唐山大地震一夜之間失去父母及親人11位日杈，心靈遭受重大的創(chuàng)傷朱浴，突然喪失笑的能力，并患上“災(zāi)后綜合征”达椰，曾一度想輕生翰蠢。光陰似箭，一晃42年過去啰劲，我已...
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我的健康生活訣竅：早睡早起
2017年開始的時(shí)候梁沧，我就在想，有什么習(xí)慣是值得長時(shí)間堅(jiān)持蝇裤，甚至一輩子都可以堅(jiān)持的呢廷支？心中貪念很多，野心也很大：想甩掉一身膘肉栓辜，練出“人魚線”恋拍；想每日堅(jiān)持讀寫；想再學(xué)習(xí)一門外...