最近看了本哈佛爸爸高燕定寫的《人生設計在童年》，有些啟發(fā)殴蓬。 這本書講述的是高爸爸在女兒5歲時就為其制定未來做律師的職業(yè)規(guī)劃，帶著女兒向著這個目標...

焦慮的感受可能對于樂觀瑟俭、陽光得封、內(nèi)心強大的人不值一提蛔琅，無法體會，但對于曾經(jīng)的我找前，真是一種折磨，就算天氣再陽光明媚判族，我的內(nèi)心也是陰云密布躺盛，兵荒馬亂，...

確立自己想實現(xiàn)的目標 在我們的大腦中五嫂，有個專門的價值編碼的中心颗品，這個中心就是我們通常所說的那個負責快樂的大腦區(qū)域——獎賞中心（Reward ce...

自律雞湯文里面的慣常用語：自律的人有多可怕肯尺，自律讓你過得更高級。 多少人羨慕著別人的身材與樣貌躯枢，羨慕著別人的成功與精彩则吟，但是當了解到其背后付出的...

提到健身減肥锄蹂，大家首先想到的可能會是氓仲，我減不下來，我沒有辦法控制飲食得糜，我是吃貨敬扛。我只能說想要美麗確實沒有那么容易。 01節(jié)食沒用 健身行話里說三...

很多沒有去過健身房朋友啥箭，沒請過私教的朋友，可能對于運動前熱身有一定認知治宣，但對于放松急侥，練核心可能就沒有特別多的了解。 01泡沫軸放松 先隆重推出這...

我也曾經(jīng)是一個數(shù)度下定決心減肥的胖子侮邀，但七年來沒成功過一次坏怪，卻在2017年成功減重20斤。盡管如此绊茧，我在此奉勸大家不要輕易下決定健身減肥铝宵，因為大...

有句老話叫內(nèi)行看門道，外行看熱鬧华畏。你以為辦張健身卡鹏秋，偶然去跑個跑步機，舉個鐵唯绍，上個操課就叫健身了拼岳。你以為請私教，就是浪費錢請個好看的肌肉男小哥哥...