開始研究高度敏感特質(zhì)到現(xiàn)在梗醇，發(fā)現(xiàn)很多人（包括以前的我自己）其實(shí)對高度敏感的理解是有偏差的糕韧。所以這篇文章想介紹一下究竟什么是高度敏感特質(zhì)传黄，它的生理和行為表現(xiàn)是什么分井，高度敏感者的...
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IP屬地：上海
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你屬于高度敏感者嗎铺董？ -
如何真正踏出自我改變的一步（下）當(dāng)你想做一件有好處的事情魂毁，去做就是了荒椭。不怕你用笨辦法声旺，就怕你不開始笔链。但是想要做好一件事情，一個(gè)適合自己的方法論還是很重要的腮猖。對于改變自己來講也是如此鉴扫，我們難以見到成效，往往是...
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如何真正踏出自我改變的一步（上）這些天我整理了一下留言內(nèi)容澈缺，如何改變自己是提得最多的問題之一坪创。 有的小朋友說自己想做的事情太多，但一直拖延著不開始姐赡，要么就堅(jiān)持了幾天草草結(jié)束莱预。 有的說自己看到一些文章或者書后...
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高度敏感：愿你能夠規(guī)避那些生命中尚未犯過的錯(cuò)開始嘗試自我認(rèn)知自我接納以來，我一直在探索內(nèi)向和高度敏感給我?guī)淼膬?yōu)勢项滑，這在很大程度上提升了我的自尊和自信依沮。我一直覺得，內(nèi)向不是缺陷枪狂，高度敏感也不是缺陷危喉，它們和外向開朗一樣，...
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高度敏感：提升能量的方法 2.0版我曾經(jīng)寫過內(nèi)向高敏感人群提升能量的三個(gè)方法摘完。這三個(gè)方法的共同點(diǎn)是姥饰，通過有意識地調(diào)整心態(tài)來影響行為。在這三種方法的基礎(chǔ)上孝治，我總結(jié)了另外三種算是進(jìn)階的方法列粪，與之前的方法相反，是通...
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給高敏感人的書單——讀書給予心靈無限種可能
自從開始寫高敏感系列文章谈飒，一直有很多小朋友問我想要認(rèn)識自我岂座、接納自我，或是入門心理學(xué)杭措，應(yīng)該讀些什么書费什。這個(gè)書單選的幾本都是我覺得比較適合高敏感人群讀的。非虛構(gòu)類讓人理性思考手素、...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們該如何表達(dá)愛和脆弱（下）中篇中說到鸳址，在表達(dá)脆弱時(shí)只要記住最關(guān)鍵的一點(diǎn)：越是重要的人瘩蚪，越要跟TA好好說話。而在愛的行為表達(dá)中稿黍，如果各種條條框框你都記不住的話疹瘦，也只要記住最關(guān)鍵的一點(diǎn)：允許對方做TA自己...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們該如何表達(dá)愛和脆弱（中）這個(gè)小系列的題目是如何表達(dá)愛和脆弱，所以重點(diǎn)放在表達(dá)上巡球。表達(dá)可以分為兩種言沐，一種是語言表達(dá)，一種是行為表達(dá)酣栈。我個(gè)人覺得险胰，表達(dá)脆弱更適合用語言，可以盡量避免兩個(gè)人之間猜來猜去彼此...
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@平凡的我和我 (〃'▽'〃)
寫給內(nèi)向高敏感人群：我們該如何表達(dá)愛和脆弱（上）
這個(gè)小系列主要針對內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系矿筝，包括愛情起便、親情、友情窖维。如果本身不具備高敏感特質(zhì)缨睡，但是愛的人屬于高敏感類型，也可以看一下陈辱，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處奖年，我們...
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(′?? ? ??`)
寫給內(nèi)向高敏感人群：我們該如何表達(dá)愛和脆弱（上）
這個(gè)小系列主要針對內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系，包括愛情沛贪、親情陋守、友情。如果本身不具備高敏感特質(zhì)利赋，但是愛的人屬于高敏感類型水评，也可以看一下，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處媚送，我們...
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@細(xì)思篤行 加油
從自我懷疑到自我接納（一）接納別人眼中不同的“我”
在認(rèn)識自我中燥、接納自我的過程中，很容易遇到的一種情況就是塘偎，我們不夠了解自己疗涉，或是習(xí)慣于無意識地進(jìn)行自我美化，難以接受自己眼中的“我”和別人眼中的自己形象不一致吟秩，在負(fù)面評價(jià)的影響...
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@細(xì)思篤行 做個(gè)參考 盡量避免我走過的彎路吧 哈哈
從自我懷疑到自我接納——從“高敏感”中我學(xué)到了什么
01 我一直知道自己是個(gè)敏感咱扣、自卑、內(nèi)向的人涵防。具體表現(xiàn)大概就是話少闹伪，害怕在公眾場合發(fā)表意見，社交恐懼，過度敏感偏瓤，極其注重隱私和個(gè)人空間杀怠，喜歡獨(dú)來獨(dú)往。上大學(xué)之前大家只是讀書厅克，...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們該如何表達(dá)愛和脆弱（上）這個(gè)小系列主要針對內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系驮肉，包括愛情、親情已骇、友情。如果本身不具備高敏感特質(zhì)票编，但是愛的人屬于高敏感類型褪储，也可以看一下，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處慧域，我們...
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(〃'▽'〃)嗯嗯
走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)3（對重要概念的認(rèn)知）
對于前兩種焦慮來說鲤竹，我們更關(guān)注的是解決問題的能力，而對于后兩種焦慮昔榴，我們更關(guān)注的是調(diào)整心態(tài)的能力辛藻。這兩種焦慮其實(shí)更多的屬于認(rèn)知問題，不管是那些你想要或者覺得自己應(yīng)該達(dá)到卻沒達(dá)...
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走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)5（面對衰老互订、疾病或死亡）本系列完結(jié)“聽著吱肌，你應(yīng)該懂得一個(gè)哲理。所有年輕人都應(yīng)該懂得這個(gè)哲理仰禽。如果你一直不愿意變老氮墨，那你就永遠(yuǎn)不會幸福，因?yàn)槟憬K究是要變老的吐葵」婢荆”——《相約星期二》 前面說到了引起焦慮的困境，比如...
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@dr7751 加油加油?(﹒??﹒?)?
寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我温峭、改善低自尊猛铅、提升能量的根本方法（上：根源）
我在《凡我所有，我皆熱愛》那篇日記里曾經(jīng)寫過以前的我自己凤藏。長時(shí)間處于自我懷疑的狀態(tài)里奸忽，幾乎每時(shí)每刻都覺得自己很不好。自己看自己全都是缺點(diǎn)揖庄，看世界全是負(fù)面月杉。每一天都被大量的焦慮...
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@空空明月夜 嗯嗯 你說得對
走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)3（對重要概念的認(rèn)知）
對于前兩種焦慮來說，我們更關(guān)注的是解決問題的能力抠艾，而對于后兩種焦慮苛萎，我們更關(guān)注的是調(diào)整心態(tài)的能力。這兩種焦慮其實(shí)更多的屬于認(rèn)知問題，不管是那些你想要或者覺得自己應(yīng)該達(dá)到卻沒達(dá)...
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@薔薇_51a4 謝謝(′?? ? ??`)
寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我腌歉、改善低自尊蛙酪、提升能量的根本方法（中）
明確了問題所在，我們就可以從根本入手去解決翘盖。如果根源在于自我同一性未完成桂塞，那么就從最基礎(chǔ)的三點(diǎn)開始。 首先明確自我認(rèn)知馍驯，我是誰阁危，我是一個(gè)什么樣的人。就像前文所說汰瘫，內(nèi)向還是外向...