瑜伽簿姨,帶我遇見更好的自己??? 2016年7月老師夸我:這是第一次看到我在練習(xí)中靜下來了距误,體式稍有質(zhì)感簸搞。 2017年9月扁位,同樣的體式:腋窩准潭、胯骨展開更多,對比之前背部更直域仇,腹...
都 知 道 瑜 伽 晨 練 好峦萎, 可 是 就 是 養(yǎng) 不 成 好 習(xí) 慣 怎 么 辦 屡久? 尤其是冬天辣么冷, 我想起床但是被子不讓呀爱榔! 今 天 教 你 幾 招被环! 1,設(shè) 定 ...
作為初學(xué)者,你是不是抱著半信半疑的心態(tài)進入了瑜伽館版姑?你又真的聽懂瑜伽老師在課堂上講的口令了嗎柱搜?今天Yoga姐帶你走進這些疑惑,解開你的誤區(qū)剥险! 誤區(qū)1 我一直像水泥般僵硬聪蘸,所以...
想法·我有1000本書表制,但一本都不愿丟在地鐵上 作者:山僧掃雨 朋友圈瘋轉(zhuǎn)活動的人健爬,不會懂得,沒人愿意扔真正的好書么介,連送朋友我都心疼呢娜遵!我可以花六百塊送朋友一雙鞋,但是我入眼...
坐姿前驅(qū)伸展:雙腿并攏伸直坐在墊子上,腳掌垂直于地面骡和,呼氣上半身帶動手臂向前向下相赁,嘗試以手夠腳尖。一般來說慰于,如果手能超過腳尖1掌的距離(15-20厘米)钮科,說明你的身體足夠柔軟...