好看的皮囊千篇一律诚撵，<br>有趣的靈魂萬里挑一秩命。<br>今日頭條搂鲫、咕咚同號
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健康跑150公里就夠了迷郑！
一周跑4～5次炭剪，休息兩天，每次10公里先壕，運動時間控制在45～60分鐘左右瘩扼。周跑量40～50公里，月跑量維持在160～200公里左右启上。如果全馬跑得少邢隧，基本上家門口跑跑，一個月1...
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2020年跑步突破1000公里
年初給自己制定的OKR是跑夠1000公里冈在，在接近10月底我完成了，提前完成了年度的任務(wù)按摘。 首先感慨我竟然可以在幾個月跑夠1000公里包券，這在之前無法想象纫谅。另外也覺得是在意料之中...
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早晨沒控制住又去跑步了今天早晨又去跑步了猛计，出發(fā)前計劃著跑步30分鐘就行，因為昨天已經(jīng)跑了1個小時了爆捞》盍觯可是計劃比不上變化快，越跑越想跑煮甥，最后跑了不到50分鐘盗温，為了堅持跑一休一，明天肯定是要休息...
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跑步的人都是蛇經(jīng)病早上六點朋友就在群里抱怨說湖北凍成狗了成肘，那么早起來上班穿著羽絨服都感覺不保暖卖局。 我說:5:30起來的，我說什么啦双霍？你來廣東過冬呀吼驶，我們這里還是夏裝。 “大周末的你不睡覺店煞，起這...
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從120斤到95斤的經(jīng)驗分享文章分為五個部分： 1.寫在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運動（干貨） 5.寫在最后 一、寫在前面的話 我一直覺得減肥是一件很私人的事情鸣个。 瘦下...
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省略號7 ·那些說什么素顏美丑昼窗、在乎不在乎的人啊，人家文章的意思是讓人多充盈內(nèi)心涛舍，豐富自身吧澄惊，非得一味的揪住表象來說問題，是否也是內(nèi)心不足的一種表現(xiàn)啊。掸驱。肛搬。
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深蹲是健身動作之王鬼癣，你卻沒感覺陶贼？是不是忽略了這3點！深蹲對增長力量很有用待秃！但你注意這3點了嗎拜秧？ 深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課，但是很多人都會在每次站起來的時候被停滯點所困擾锥余，因為蹲至底端時是最難的腹纳，然后越往上也就越簡單。 當然也...
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和自己趣味相投的人在一起驱犹，是多么有幸的一件事有一天晚上十點四十左右嘲恍，一個不太熟的朋友突然給我發(fā)了一個定位，說在機場雄驹，讓我趕緊去接她佃牛。而且她之前是來過我這個地方的，明明知道我這個地方的情況医舆，晚上根本沒有去機場的車俘侠。 我說...
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跑者，也有詩和遠方蔬将。【壹】 下了一天的雨爷速，值到傍晚還不見有歇停的樣子，然而強迫癥又犯了霞怀，內(nèi)心篤定：今天即使被雨淋死也要奔跑一番惫东！ “看來病得不輕且無藥可治！”老婆說毙石。她知道多言無益廉沮。 進入九月份...
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致終將到來的四十歲。二十年前拼命掩飾滿臉青春痘徐矩，二十年后拼命掩飾眼角魚尾紋滞时。 二十年前拼命裝成熟，二十年后拼命裝嫩滤灯。 二十年前一股雁雀焉知鴻鵠之志的雄心坪稽，二十年后一股柴米油鹽醬醋茶的平淡曼玩。 古人...
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結(jié)婚十一周年6月6號，屬于我倆獨有的日子----結(jié)婚11周年紀念日刽漂。 你嫁給我已經(jīng)11年整演训，但老早我就取代你爸在你心中的位置弟孟。在你離開娘家贝咙，來到我家之后，我變得比你爸更重要!比你爸更愛你...
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