鍛煉的3個(gè)原則 一旦你準(zhǔn)備開始一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃，就需要記住3個(gè)鍛煉原則：適度、一致和休息乍迄。這些原則非常簡(jiǎn)單吓妆，如果讓它們伴隨著你的生活捺球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)猎塞，選擇過積極的生活將會(huì)比選擇那種慵懶...
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愛上跑步—只需13周
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早起后干什么诗舰？60天易效能時(shí)間管理踐行-打卡第31天打卡日期：2019-02-10 打卡累計(jì)天數(shù)：31/60 60天踐行目標(biāo)： 1隅肥、早起6:00-6:30竿奏，早睡22:00-22:30； 2腥放、每天寫晨間日記泛啸，反思昨天，計(jì)劃今天捉片；...
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彭于晏平痰、張鈞甯他們對(duì)自己有多狠：不是他們太自律，而是擁有好習(xí)慣1.彭于晏伍纫、張鈞甯對(duì)自己真狠宗雇？ 彭于晏陽光的微笑，健碩的肌肉莹规，精湛的演技赔蒲，迷人的顏值。更厲害的是，每拍一部電影舞虱，他都學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能欢际。2005年拍攝《海豚愛上貓》，專門學(xué)習(xí)了海...
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動(dòng)不動(dòng)就用飲料“續(xù)能量”矾兜，你可能正在自殺近年來损趋，例如紅牛、脈動(dòng)這樣的能量飲料暢銷全球椅寺。暢銷的背后與它們的標(biāo)語——“及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量浑槽，讓你隨時(shí)充滿活力”脫不了干系。在美國(guó)大約30%的12至17歲青少年定期飲用能量...
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你有哪些獨(dú)到的識(shí)人技巧返帕？
1桐玻、在公共場(chǎng)合關(guān)門和說話小聲的人，通常心思細(xì)膩荆萤，為別人著想镊靴。 2、那些看起來不合群的人链韭，只是很早就知道自己想要什么偏竟。 3、每天堅(jiān)持做一些很辛苦梧油、讓人感覺比較痛苦的事情的人苫耸，自...
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20條越早知道越好的人生經(jīng)驗(yàn)1.進(jìn)入社會(huì)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)人是會(huì)分三六九等的，很殘酷儡陨，也很現(xiàn)實(shí)褪子。 2.學(xué)會(huì)拒絕，不要浪費(fèi)太多精力在無意義的事情上骗村，不然你永遠(yuǎn)是個(gè)老好人和加班狗嫌褪。3.學(xué)會(huì)省錢，節(jié)流遠(yuǎn)比開源重要胚股×矗看...
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自律100天能收獲什么？今天早上起來看到一句話:很多人高估了自己一年所做的事情琅拌，也低估了自己十年能做的事情缨伊。十年磨一劍，這就是一個(gè)堅(jiān)持的力量进宝。堅(jiān)持的意義不在于成功刻坊，堅(jiān)持的意義在于堅(jiān)持。成功只是副...
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苦行僧 ?極端而堅(jiān)固
不要以為苦行僧只是一個(gè)名稱或一類人党晋，苦行僧是一種信仰谭胚，經(jīng)歷世事變化卻依舊有一群人在堅(jiān)持的信仰徐块，“苦行”二字似乎也不只是我們所認(rèn)為的那樣簡(jiǎn)單。 起源于印度婆羅門教的苦行僧灾而，他們...
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一日旁趟，兩人昼激，三餐，四季锡搜。
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一眼就令人驚艷的句子（寫作素材）1癣猾、你說你孤獨(dú)，就像很久以前長(zhǎng)星照耀十三個(gè)州府余爆。（海子） 2、黑夜無論怎樣悠長(zhǎng)夸盟，白晝總會(huì)到來蛾方。（莎士比亞） 3、只要想起一生中后悔的事上陕，梅花就落滿了南山桩砰。（張棗） 4、請(qǐng)珍惜...
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100種學(xué)習(xí)方法释簿，值得一看
1亚隅、讀得慢，長(zhǎng)期下來讀得少庶溶。 2煮纵、閱讀中有30％～50％都是沒用的。 3偏螺、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲行疏，以刺激皮層，但不可依賴過多套像。 4酿联、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)夺巩，...
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細(xì)小的好習(xí)慣1贞让、每天早起20分鐘做一組keep。 2柳譬、常年包里帶著保溫杯喳张，只喝白開水，不喝任何飲料征绎，果汁蹲姐。 3磨取、每天10點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床柴墩。 4忙厌、堅(jiān)持泡腳。 5江咳、兩周看完一本書逢净，無論是電子...
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葉·下
黃葉翩翩舞紛飛 巷口一出不知?dú)w 枯風(fēng)拂盡人際處 遠(yuǎn)方清冷身難隨 心雖有所覺 但亦作不解 獨(dú)身難作為 如隨風(fēng)中葉 身陷幻夢(mèng)里 初醒道離別 夕暉下 天際中 灑落怯弱釋心胸 迎手弄...
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謝謝歼指，也祝你萬事勝意
失夢(mèng)樂園
日子一天天地過去爹土， 煙酒一口口地吞吐， 時(shí)光無聲流逝踩身，對(duì)任何人不屑一顧胀茵，冷酷無情。 生命寸寸燃燒挟阻，這大小不一的炬火琼娘，終將湮滅。 少年人該何來何往附鸽，何去何從脱拼。 奮力地向這世間大...
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