1. “大五型人格特質(zhì)”中“神經(jīng)質(zhì)”到底是什么意思？如果測(cè)出偏高說(shuō)明什么邑闺？ “神經(jīng)質(zhì)”與“神經(jīng)病”完全無(wú)關(guān)高每，心理學(xué)上淤井，“神經(jīng)質(zhì)”代表情緒的不穩(wěn)定程度腺晾，它反映了自身對(duì)情緒的調(diào)節(jié)...
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032 【第七周答疑】學(xué)會(huì)三招，徹底打敗拖延癥大魔王
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031 【自我攻略】討好型人格：老好人癌的背后捆昏，都是不完整的自己
1. 我們常說(shuō)“吃虧是福”淌友，事實(shí)上煌恢，吃虧并不是福。討好型人格最大的問(wèn)題震庭，在于把自己的價(jià)值症虑，建立在別人的認(rèn)可上。 這樣的人無(wú)法認(rèn)知自己的價(jià)值归薛，也不尊重自己的感受，最終受傷的還是...
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030 【自我攻略】你根本不是完美主義，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格
1. 所謂“完美型人格”主籍，就是事情只要沒(méi)有做到完美的境界习贫，自己就會(huì)覺(jué)得自責(zé)、焦慮千元、沒(méi)有成就感苫昌。可是幸海，你所追求的“完美”并不存在祟身。 2. 所謂的“完美”，只是在特定的時(shí)空條件下...
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出離憤怒的藝術(shù)物独，行動(dòng)派袜硫，加油
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026 【性格總論】為什么我們對(duì)心理測(cè)試上癮——波麗安娜效應(yīng)1.我們?nèi)硕己芟胍涣私獾猜ǎ@是我們做各種小測(cè)試的原因婉陷。 2.心理測(cè)試有兩個(gè)迷思： （1）巴納姆效應(yīng)：算命師喜歡說(shuō)一些模棱兩可的話，讓人覺(jué)得他說(shuō)的很準(zhǔn)官研。 （2）波麗安娜效應(yīng)：我...
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025【性格總論】性格大變不靠譜秽澳，性格微調(diào)才管用——性格改變的訣竅
1. 所謂“改變性格”，是指在我們的性格基礎(chǔ)上戏羽，延展它的彈性担神，讓它能夠適應(yīng)我們?cè)诓煌臅r(shí)間，需要達(dá)成不同的目標(biāo)始花。 2. 改變性格的動(dòng)力妄讯，應(yīng)該來(lái)自于我們對(duì)真心想要的東西的渴望，...
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靠近害怕衙荐，才能靠近自己
你看得到自己的逃避嗎捞挥？ 這幾天我在觀察自己，發(fā)現(xiàn)我喜歡逃避忧吟，而我逃避的是人砌函，我逃避走近別人，我逃避別人走近我溜族，因此在心里無(wú)形中設(shè)置一道屏障讹俊，一旦接近這個(gè)距離，警報(bào)拉響煌抒，我會(huì)迅...
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024【第五周答疑】問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題仍劈，化解無(wú)謂的焦慮
1. 有時(shí)候我會(huì)感到非常憤怒，失去理智寡壮、傷害他人贩疙，該如何應(yīng)對(duì)讹弯？ 答：憤怒是一種能量很強(qiáng)的情緒，是負(fù)面情緒中能量比較高的一種这溅，但憤怒并不等于傷害组民，如果我們一味忍讓?zhuān)覀儾艜?huì)和他...
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@牧羊大叔 感覺(jué)大叔像我的一個(gè)點(diǎn)評(píng)老師，每篇文章都能得到評(píng)論真的很感動(dòng)~
022 【負(fù)面情緒】想哭就哭悲靴，不要該哭才哭——情緒的偽裝者“刻奇”
刻奇臭胜，是情緒中的偽裝者。 例如：畢業(yè)典禮時(shí)大家都在哭癞尚，但有的人心里其實(shí)在偷偷翻白眼耸三，覺(jué)得那個(gè)眼淚是假的，那就是一種在群體催眠或者群體壓力下浇揩，自我愚弄的情緒仪壮，就是一種刻奇。 如...
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023【性格總論】情商高的人临燃，不會(huì)拿性格當(dāng)借口——性格分類(lèi)
1. 情緒是天氣睛驳，性格是氣候。 2. 我們的性格表現(xiàn)膜廊，不是像直線那樣保持不變乏沸，而是像一條波浪線，在不同情況下有所起伏爪瓜。 3. 在講性格的時(shí)候我們采用的是維度觀蹬跃，我們的性格是由...
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022 【負(fù)面情緒】想哭就哭，不要該哭才哭——情緒的偽裝者“刻奇”
刻奇铆铆，是情緒中的偽裝者蝶缀。 例如：畢業(yè)典禮時(shí)大家都在哭，但有的人心里其實(shí)在偷偷翻白眼薄货，覺(jué)得那個(gè)眼淚是假的翁都，那就是一種在群體催眠或者群體壓力下，自我愚弄的情緒谅猾，就是一種刻奇柄慰。 如...
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@牧羊大叔 可能自己現(xiàn)在還沒(méi)達(dá)到這樣的境界，對(duì)容貌還是有一些執(zhí)著~
021 【負(fù)面情緒】我是一個(gè)錯(cuò)誤vs我犯了一個(gè)錯(cuò)誤——健康的羞恥心
羞恥税娜，是一種“能夠在意別人對(duì)我們看法”的能力坐搔。每一次，我們摸索羞恥情緒的來(lái)源敬矩，都是在幫助自己建立概行，在世界里活下去的原則。 如何面對(duì)羞恥這個(gè)情緒弧岳？ （1）我們要建立自己的凳忙，對(duì)于...
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021 【負(fù)面情緒】我是一個(gè)錯(cuò)誤vs我犯了一個(gè)錯(cuò)誤——健康的羞恥心
羞恥业踏，是一種“能夠在意別人對(duì)我們看法”的能力。每一次消略，我們摸索羞恥情緒的來(lái)源堡称，都是在幫助自己建立，在世界里活下去的原則艺演。 如何面對(duì)羞恥這個(gè)情緒？ （1）我們要建立自己的桐臊，對(duì)于...
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020 【彩蛋課】正念訓(xùn)練法
“正念”原本是佛教中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)胎撤，原文叫sama-sati，英文一般翻譯為mindfulness断凶，也就是一種充分自我覺(jué)察的狀態(tài)伤提。 一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒的時(shí)候有兩個(gè)本能反...
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有道理认烁，但是我現(xiàn)在好像還不能控制自己的思緒肿男，光想不做就焦慮哈哈
019 【負(fù)面情緒】空虛迷茫，只因?yàn)槟阋粺o(wú)所長(zhǎng)——空虛的解藥
1. 空虛却嗡，是一種難以表達(dá)舶沛，卻影響深遠(yuǎn)的情緒。 2. 空虛感是怎么來(lái)的窗价？ （1）責(zé)任感的缺失如庭。要治愈空虛，我們不要等著被別人填滿撼港，而是需要反過(guò)來(lái)去充實(shí)別人坪它。 給一群犯人各自養(yǎng)...
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太深刻啦，更重要的是要努力做到呀~
018 【負(fù)面情緒】如何在憤怒的時(shí)候保持理智——憤怒的應(yīng)該圈
1. 憤怒帝牡，是一種非常有力的武器往毡。 如果你希望憤怒成為你的籌碼，那意味著靶溜，你在憤怒的時(shí)候开瞭，必須同時(shí)攜帶理性，而不是盲目的發(fā)火墨技。 2. 對(duì)于憤怒惩阶，不要想忍住，而是要想理解它扣汪、分...
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嗯呢断楷，學(xué)習(xí)讀書(shū)本來(lái)就是為了改善自己的生活嘛~
018 【負(fù)面情緒】如何在憤怒的時(shí)候保持理智——憤怒的應(yīng)該圈
1. 憤怒，是一種非常有力的武器崭别。 如果你希望憤怒成為你的籌碼冬筒，那意味著恐锣，你在憤怒的時(shí)候，必須同時(shí)攜帶理性舞痰，而不是盲目的發(fā)火土榴。 2. 對(duì)于憤怒，不要想忍住响牛，而是要想理解它玷禽、分...
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019 【負(fù)面情緒】空虛迷茫，只因?yàn)槟阋粺o(wú)所長(zhǎng)——空虛的解藥
1. 空虛呀打，是一種難以表達(dá)矢赁，卻影響深遠(yuǎn)的情緒。 2. 空虛感是怎么來(lái)的贬丛？ （1）責(zé)任感的缺失撩银。要治愈空虛，我們不要等著被別人填滿豺憔，而是需要反過(guò)來(lái)去充實(shí)別人额获。 給一群犯人各自養(yǎng)...
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018 【負(fù)面情緒】如何在憤怒的時(shí)候保持理智——憤怒的應(yīng)該圈
1. 憤怒，是一種非常有力的武器恭应。 如果你希望憤怒成為你的籌碼抄邀，那意味著，你在憤怒的時(shí)候暮屡，必須同時(shí)攜帶理性撤摸，而不是盲目的發(fā)火。 2. 對(duì)于憤怒褒纲，不要想忍住准夷，而是要想理解它、分...