思維中一個(gè)重要的概念，叫做心智模式掀淘。 心智模式是我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式。 可以分為兩類： 1耘纱、是積極的成長(zhǎng)型心智模式 2敬肚、是消極的防御性心智模式 要做到好的思維...
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如何避免防御性心智模式 -
小步子原理如果你被焦慮淹沒，不知道從什么事情做起束析，你可以用“小步子原理”提醒自己艳馒。真正行動(dòng)起來，邁出改變的第一步员寇。 什么是小步子原理弄慰？ 簡(jiǎn)單來說，與其糾結(jié)自己是一個(gè)什么樣的人蝶锋，到底能不...
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精心的時(shí)刻精心的時(shí)刻是指陆爽，創(chuàng)造一個(gè)完全屬于你們自己的時(shí)間，哪怕只有15分鐘扳缕，在這個(gè)時(shí)間里慌闭，專注的陪著對(duì)方，其他事情都不用管躯舔。 這個(gè)方法特別送給有孩子的夫妻驴剔。 有了孩子以后，夫妻二人粥庄、尤...
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學(xué)會(huì)接納婚姻中的不完美每個(gè)人結(jié)婚前仔拟，都希望和相愛的人相伴一生§撸可是結(jié)婚后卻大失所望，因?yàn)樽约荷磉叺哪莻€(gè)人并沒有想象中那么好科侈，生活也是平淡瑣碎载佳。 幸福生活從來不需要完美的愛人來給予。 在婚姻中臀栈，我們...
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如何提高逆商成年人的世界沒有容易二字蔫慧。 也有人會(huì)說，這句話不對(duì)权薯，成年人的世界也容易姑躲，怎么容易的呢？容易胖盟蚣、容易丑黍析、容易變得迷茫。說起來是個(gè)笑話屎开，仔細(xì)想想都是眼淚阐枣。 人的一生大多是在逆境中...
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當(dāng)下的幸福疫情一直都在影響著我們，武漢也是高度重視，昨天小區(qū)全員都做了核酸檢測(cè)蔼两。姐姐學(xué)校連續(xù)兩天都做了核酸檢測(cè)甩鳄，今天早上老師開線上家長(zhǎng)會(huì)，通知從下個(gè)星期一開始在家線上課程额划。 可以自由出...
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堅(jiān)持30天寫作的收獲今天是堅(jiān)持書寫的第30天妙啃，值得紀(jì)念一下。 以前一直以為自己堅(jiān)持不了幾天就會(huì)放棄俊戳，就是我們經(jīng)常說的三分鐘熱度揖赴。 這次是如何堅(jiān)持下來的，來分享我的方法： 1品抽、用輸出倒逼輸入 在《...
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主動(dòng)閱讀的好處我們雖然在學(xué)校里學(xué)了很多年淡喜，但在走入社會(huì)后秕磷，卻發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不知道應(yīng)該如何學(xué)習(xí)。 這是一個(gè)知識(shí)創(chuàng)造財(cái)富的時(shí)代炼团，我們必須主動(dòng)堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)澎嚣。而學(xué)習(xí)知識(shí)的最重要來源，便是書籍瘟芝。有了...
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堅(jiān)持需要從微習(xí)慣開始我們?cè)谏钪惺欠穸ㄟ^這樣的小目標(biāo)： * 我要每天跑5公里來減肥易桃！ * 我要每天讀1本書提升自己！ * 我要每天寫1000字的文章锌俱！ 你定了這些目標(biāo)晤郑，卻總是很難堅(jiān)持下去，相信用...
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正念呼吸法的小竅門每天家務(wù)活一大堆贸宏，帶娃壓力也不性烨蕖；整個(gè)人像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)吭练，累到幾乎崩潰诫龙。 好不容易熬到睡覺時(shí)間，躺在床上卻入睡困難鲫咽，常常失眠赐稽，好不容易睡著了叫榕，睡眠質(zhì)量也不怎么好。整個(gè)人疲憊不堪...
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成長(zhǎng)記錄作為一個(gè)全職媽媽姊舵，我每天早上6:00起床晰绎。做好早餐，再叫我們家姐姐起床括丁，然后把姐姐都收拾好荞下，讓姐姐去上學(xué)。7:00~8:30這個(gè)時(shí)間段史飞，妹妹還在睡覺尖昏。所以這是我比較能夠獨(dú)處的...
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幸福的三個(gè)關(guān)鍵因素有人說，幸福就是有很多很多的錢构资，不用工作抽诉，依然可以享盡人生榮華富貴。 有人說吐绵，幸福就是與父母迹淌、孩子和愛人生活在一起，享受著愛與被愛己单。 還有人說唉窃，幸福就是去自己想去的地方，做自...
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學(xué)會(huì)了這三個(gè)原則會(huì)讓人生少走彎路稻盛和夫當(dāng)初剛剛創(chuàng)辦公司纹笼，對(duì)如何管理公司毫無經(jīng)驗(yàn)纹份。 對(duì)于一個(gè)小公司來說，一件小事決策失誤廷痘，也有可能導(dǎo)致公司破產(chǎn)蔓涧。 該怎么辦呢？ 稻盛和夫感到很迷茫笋额。 后來蠢笋，稻盛和夫找到了解決...
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增強(qiáng)我們意志力的方法日生活中，在情緒鳞陨、行為、思維瞻惋、個(gè)人目標(biāo)上進(jìn)行自我調(diào)控時(shí)厦滤，我們不動(dòng)聲色地都在消耗意志力。 我們的意志力是有限的歼狼，就像肌肉一樣使用過度會(huì)疲勞受損耗掏导。 鮑邁斯特說：“意志力就像肌肉...
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能量管理比時(shí)間管理更重要作為兩個(gè)孩子的媽媽，要做的事情總是很多羽峰，送孩子上學(xué)趟咆，接孩子放學(xué)添瓷，照顧好家人，做家務(wù)值纱，陪孩子寫作業(yè)鳞贷，自己還要學(xué)習(xí)，每天都有忙不完的事情虐唠。每天都是早上第1個(gè)起床搀愧，晚上最后一個(gè)睡覺...
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堅(jiān)毅品質(zhì)是成功的關(guān)鍵不知道平時(shí)你會(huì)不會(huì)問自己以下問題？ “不行疆偿，我做不到咱筛。” “我知道杆故，我不夠聰明迅箩。” “我這么堅(jiān)持有意義嗎处铛？” 如果你有說過類似的話饲趋，那你一定羨慕那些看上去做什么就成什么的人，...
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健康真的很重要今年給自己定的重要目標(biāo)之一就是健康飲食罢缸。 一個(gè)親戚在過春節(jié)期間篙贸，身體不舒服，去做了膽囊手術(shù)枫疆。 經(jīng)常反復(fù)發(fā)作爵川，疼痛難忍，就去醫(yī)院住院息楔。當(dāng)時(shí)都說要是可以保守治療寝贡，就盡量保守治療。...