覺察日記 1慈格、什么是受害者模式蹬刷？我以切身的體會(huì)和理解是吮成，把遙控器交到別人手里，自己的情緒起伏都與別人的行動(dòng)有關(guān)郁稍。因?yàn)樗ㄋ┎贿@樣……所以我才不這樣赦政，或者如果他（她）這樣了…...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：吉林
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2022.11.4第102天
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2022.11.2第101天
覺察日記 1、這幾天由于姑娘寫的作業(yè)比較多耀怜，以至于沒有檢查背的任務(wù)恢着，她說她都背下來了，我就有點(diǎn)不安了财破。覺察到自己有個(gè)模式掰派，很多事情都得眼見為實(shí)、耳聽為虛左痢，因?yàn)闆]有親眼所見靡羡，才...
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2022.10.31第100天
冰山日記 前幾天和老公討論個(gè)一些問題，他說我得接地氣俊性，基礎(chǔ)得做好略步，不能脫離實(shí)際生活。 溝通姿態(tài)：超理智定页、指責(zé) 感受：厭煩趟薄、疑惑、著急 觀點(diǎn)：他應(yīng)該多聽取我的真正意圖和核心典徊。他...
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2022.10.30第99天
正面管教作業(yè) 1杭煎、家庭成員互動(dòng)模式 老公：遇到生氣的事或者不愿意面對(duì)的事，就是沉默卒落，不吱聲羡铲。 兒子：想要達(dá)到目的，就是碎碎念儡毕，一遍接一遍犀勒，有的時(shí)候做錯(cuò)了事情,就打岔，或者聽到...
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2022.10.30第99天
覺察日記 1妥曲、覺察到和大家聊天贾费，如果我說了一個(gè)事實(shí)，然后檐盟，大家都不繼續(xù)就事實(shí)討論褂萧，我就會(huì)覺得自己說的有點(diǎn)多了，就會(huì)自責(zé)是不是話說多了葵萎。 2导犹、覺察到如果我問別人話別人不回答，我...
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2022.10.27第98天
冰山日記 今天我過生日羡忘，中午和朋友們一起吃飯玩耍谎痢，很是開心，晚上回家卷雕，老公忘了节猿，而且下班不回家，去喝茶漫雕，我讓他給兒子取藥滨嘱，他都沒反應(yīng)過來，經(jīng)過我的提示才知道浸间，然后回來蛋糕太雨、禮...
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2022.10.26第97天
覺察日記 1、覺察到有人否定我的時(shí)候魁蒜，我特別急于解釋囊扳，很怕別人說我不好，說我不夠堅(jiān)強(qiáng)兜看∽断蹋總是想把自己認(rèn)為最好的一面展現(xiàn)給外人。 2铣减、覺察到有的時(shí)候?yàn)榱税l(fā)泄自己的情緒她君，說出一些話...
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2022.10.24第96天
冰山日記 1、一個(gè)煩心的早晨葫哗，兒子發(fā)燒37度缔刹，后來吃了藥退燒了，問題不大劣针，不去上學(xué)了校镐，姑娘可能有點(diǎn)不舒服，說肚子疼捺典，我猜是困的鸟廓，跟老師請(qǐng)假我都心虛，因?yàn)槲乙灿X得沒那個(gè)么嚴(yán)重，...
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2022.10.23
冰山日記 今早我準(zhǔn)備送姑娘去美術(shù)班引谜，老公說他送去牍陌，我說，送去后是不是就不回來了员咽？他說是毒涧。我就被沖擊到了。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：生氣贝室、嫌棄 觀點(diǎn)：找個(gè)機(jī)會(huì)就想溜契讲。在家待不住。...
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2022.10.21第94天
覺察日記 這周我是這學(xué)期唯一一周打卡滿勤的一周滑频，沒有人逼迫我捡偏，是我想這么做，包括今天下午我沒有去上班峡迷，我也回學(xué)校打卡刷臉了银伟。以往我是不回會(huì)回去的。覺察到只有這樣了凉当，才能滿足我...
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2022-.10.21第94天
覺察日記 中午開車的時(shí)候在想枣申，等我的孩子長(zhǎng)大后會(huì)不會(huì)像我討厭父母那樣討厭我？想到這的時(shí)候看杭，感覺不被愛了忠藤、不被關(guān)注了、我不是好的媽媽了楼雹，認(rèn)可層面受到了沖擊模孩。也覺察到身上有許多父...
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2022.10.20第93天
覺察日記 今天老公臨時(shí)有事，問我能不能接兒子贮缅，我說不趕趟榨咐，他吞吞吐吐說能不能讓我爸接。我覺察到他吞吞吐吐的表達(dá)谴供，我就特別討厭块茁，覺得不透亮，也著急桂肌，覺得有話直說数焊。 然后我就準(zhǔn)備...
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2022.10.17第92天
覺察日記 1、和老公的相處模式崎场，看似我在努力改善親密關(guān)系佩耳，實(shí)則還是索取，想讓他為我的期待負(fù)責(zé)谭跨，想讓他按照我的方式去對(duì)我干厚，我卻不想按照他的方式去對(duì)他李滴。覺得他就應(yīng)該付出，他受傷蛮瞄、...
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2022.10.16第91天
冰山日記 早晨和老公討論孩子的問題所坯，我說了一下我的感受，他說你得接受裕坊，不接受也得硬接受包竹。你得想辦法、你犯愁沒用啊籍凝，我就特?zé)?溝通姿態(tài)：超理智、指責(zé) 感受：憋屈苗缩、厭煩饵蒂、嫌棄、...
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2022.10.15第90天
覺察日記 這兩天寫完關(guān)于和父母的冰山后酱讶，似乎透徹了一些退盯，爸媽今早給我打電話發(fā)微信是一陣的催和焦慮，雖然有一點(diǎn)不滿泻肯，但是很快調(diào)整好自己了渊迁，即使不同意，也回應(yīng)了灶挟，做不做是我自己的...
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2022.10.14第89天
冰山日記 早晨老公出去辦事琉朽，不能送兒子，我就讓爸媽送兒子稚铣，一直以來我就不愿意讓他們幫送箱叁，他們一來就是催，尤其我爸像檢查官一樣惕医，問兒子藥吃沒耕漱、晚上肯定老晚睡的，要不然早晨怎么起...
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2022.10.13第88天
冰山日記 今天爸給我打電話問我用不用接孩子抬伺。因?yàn)樽蛱煳易屗恿嗣唬裉煲膊挥昧耍€打電話問峡钓，一直以來接孩子都是我是主力妓笙，有事了才讓他接一下。 溝通姿態(tài)：指責(zé) 感受：厭煩椒楣、疑惑...
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202210.13第88天
覺察日記： 以往覺得與人相處给郊，都得是別人主動(dòng)，我很少主動(dòng)捧灰，也不愿意付出淆九，因?yàn)橐灿X得別人的主動(dòng)是有所圖统锤，所以就認(rèn)為他們有所圖就得主動(dòng)付出，可能在我看來炭庙，主動(dòng)不是一個(gè)很好的行動(dòng)饲窿。...
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2022.10.11第87天
冰山日記 今天由于隔離，讓教務(wù)主任串課焕蹄，她讓我找實(shí)習(xí)生帶逾雄，我實(shí)在不太好意思找實(shí)習(xí)生，三天呢腻脏。她又說了一些理由鸦泳，其實(shí)我也希望實(shí)習(xí)生帶，不用串課了永品，但是我和主任說了我的想法做鹰，如果...
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2022.10.11第87天
覺察日記 昨晚和老公聊天，他說我現(xiàn)在行動(dòng)力不足鼎姐、還說讓我思考一下一家的女主人應(yīng)該怎么樣钾麸？我說：你覺得一家的女主人應(yīng)該是什么樣的？他說讓我自己想炕桨，我說我自己想的不一定合你的口味...