資銀燕

春季練習(xí)(2月至4月) 奎亞:排毒&冥想:重建健康的16段呼吸法 排毒奎亞 我們?cè)谝簧袝?huì)不斷地排毒吹害。我們處理食物槽地、念頭和各種形式的能量。當(dāng)那個(gè)流動(dòng)是持續(xù)并潔凈的丢氢，我們就會(huì)穩(wěn)...

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1.交替抬腿专挪。 平躺授霸。手放身體兩側(cè)裂允，手心向下。吸氣右腿抬起90°凿蒜，呼氣落下禁谦。吸氣抬起左腿反復(fù)動(dòng)作。左右腿交替抬腿废封，并用力深呼吸州泊。持續(xù)10分鐘。 這個(gè)練習(xí)針對(duì)消化區(qū)域下部漂洋。 2...

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Adi Shakti 姿勢(shì)：簡(jiǎn)易坐遥皂。 呼吸：自然呼吸力喷。 專(zhuān)注點(diǎn)：眉心 手印：雙手握拳渴肉，把大拇指握在拳頭里冗懦。舉起手臂大臂平行地面爽冕，小臂垂直地面仇祭，雙臂交替向上舉，上舉時(shí)手臂伸直颈畸，...

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印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)大概活在公元前300年左右乌奇，創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形眯娱，是第一個(gè)將古老的瑜伽傳統(tǒng)有系統(tǒng)地介紹給世人的圣者礁苗。瑜伽行法...

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一節(jié)完整的昆達(dá)利尼瑜伽 從調(diào)頻進(jìn)入 雙手合十，唱誦以下梵文三遍 Ong Namo Guroo Dayv Namo 再唱誦以下梵文三遍 Aad guray nameh Jug...

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寫(xiě)在前面 子曰：學(xué)而時(shí)習(xí)之贬芥。學(xué)是交流吐辙、研習(xí)，通過(guò)相互啟迪實(shí)現(xiàn)思維成長(zhǎng)蘸劈；習(xí)是實(shí)踐袱讹、練習(xí)，通過(guò)運(yùn)用所學(xué)促成技能成長(zhǎng)昵时〗莸瘢客觀的講，在這個(gè)喧囂的時(shí)代壹甥，學(xué)習(xí)不是剛需救巷，但作為一名職業(yè)培訓(xùn)師...