把日撤肪荩化為文字訴來說生活*<br><br>喜歡看書、喜歡寫作瘾晃、喜歡分享*<br><br>來爆安，我們一起成長吧*<br><br>只要還在跑醒串，多遠(yuǎn)都能到達(dá)烦却！*<br>
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你說的是 掌控 這書
我是如何減掉三十斤體重的
提要:我確實減肥三十斤宠叼，不過過程是極其漫長的想要了解快速減肥的朋友抱歉可能我?guī)筒涣四銈儭?接下來回顧一下我的減肥歷程。 Part1:我本來體重相對正常其爵，身高162cm體重50...
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這13條歌唱?dú)庀⒂?xùn)練方法冒冬，妙！總有一條適合您摩渺，練會一條就可以了
氣息的訓(xùn)練沒有偷懶的訣竅简烤，但是有能讓氣息訓(xùn)練變得簡單高效的方法。下面為大家簡要介紹一些氣息訓(xùn)練時必要把握的點(diǎn)证逻，希望對大家的氣息訓(xùn)練起到一定的啟發(fā)作用乐埠。 1、唱低音時囚企，聲帶松，...
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保證精力充沛的21個方法瑞眼，讓你告別春困
保證精力充沛的21個方法龙宏，讓你告別春困 1、起床后鍛煉5分鐘：這樣做不僅為身體充電伤疙，而且能加倍燃燒卡路里银酗。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要徒像，也不太現(xiàn)實...
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無傷跑了2600KM后黍特，我總結(jié)出了這7個跑姿動作要點(diǎn)[跑姿干貨]
自大學(xué)開始跑步以來，今年已經(jīng)是第7年了锯蛀，跑步給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛兔篮玫幕貞浢鹬浴Ｗ铋_始接觸慢跑的時候無人指導(dǎo)，跑姿旁涤、呼吸一概不懂翔曲，跑步全憑一腔熱血迫像。這樣胡亂的跑時間一長也讓自己吃...
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一個月讀了2本書？看完這本書后瞳遍，才發(fā)現(xiàn)我弱爆了闻妓！
我在看完《書都不會讀，你還想成功掠械？》這本書后由缆，開始了100天讀33本書的計劃，平均一周兩本猾蒂，一月8本左右【Γ現(xiàn)在已經(jīng)看完了10本書，才感覺到是我讀書的真正開始婚夫，才發(fā)現(xiàn)以前以為一...
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手繪和攝影的記錄案糙。<br>
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自由插畫師 已成立顧心插畫工作室<br>藝巢文化藝術(shù)公司簽約藝術(shù)家<br>云上藝術(shù)畫廊合作者<br>曾參加上海藝術(shù)博覽會<br>正在參加臺灣藝術(shù)博覽會<br>上海摩果集團(tuán)品牌產(chǎn)品封面包裝設(shè)計<br>著名品牌筆記本时捌，家裝怒医，衍生品授權(quán)和封面設(shè)計等<br>繪本圖書約稿合作者<br><br>*已建一個畫畫交流群*<br>有愛好畫畫的朋友請加我微信，我拉你入群奢讨。<br><br>微信：guxin-art<br><br><br>
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回歸生活拿诸，記錄平凡
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只說你看得懂的健身知識亩码。<br>公眾號：波普董<br><br>
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趣味小工具季率，敏捷梯訓(xùn)練敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯，我們通常叫繩梯描沟。 敏捷梯訓(xùn)練顧名思義,就是一種訓(xùn)練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式飒泻。 按照運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)劃分,屬于功能性運(yùn)動...
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《高效能人士的七個習(xí)慣?》讀書筆記【Day36】史蒂芬·科維的《高效能人士的七個習(xí)慣》是去年讀過第一本書，可以說吏廉，是到目前為止 我最喜歡讀一本書了泞遗。 學(xué)習(xí)七個習(xí)慣之前是要改變自己的思維模式，唯有改變思維模式席覆，改變對外界事物...
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請逼自己養(yǎng)成一些好習(xí)慣
1史辙、早睡早起 隨著人們對電子產(chǎn)品的依賴和生活習(xí)慣的變化，晚上晚睡早上賴床的行為在人們中間盛行。其實這樣不僅對我們?nèi)粘９ぷ髟斐删薮蟮挠绊懰柘迹瑢ξ覀兊纳眢w健康也同樣有著嚴(yán)重的...
