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連接更強(qiáng)的書友耿焊，成為更牛的自己揪惦！此專題為成長(zhǎng)記錄提交專欄
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【讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營(yíng)成長(zhǎng)記錄】詩(shī)書相伴，難負(fù)韶華訓(xùn)練營(yíng)17班【336潔玉】 ?從小愛(ài)看書罗侯，雜書器腋、閑書，有用的或沒(méi)用的钩杰∪宜總覺(jué)得書要自己讀，也是讀給自己的讲弄。 很偶然接觸了樊登讀書措左，聽他講我讀過(guò)或沒(méi)讀過(guò)的書，聽他講我讀出來(lái)或沒(méi)讀...
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如何從膳食中攝入足量的鈣本次微課堂是骨骼健康系列課的加餐避除。 中國(guó)人是非常重視補(bǔ)鈣的媳荒，似乎針對(duì)骨質(zhì)疏松或者骨骼健康，大家第一反應(yīng)就是多喝牛奶多補(bǔ)鈣驹饺，實(shí)在不行吃點(diǎn)鈣片钳枕。 再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，骨骼是由骨礦物質(zhì)和骨...
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《從受歡迎到被需要》讀書總結(jié)第一周 姓名： 潔玉 時(shí)間： 2019.8.9 一赏壹、讀書摘要 認(rèn)知高情商鱼炒，清楚如何修煉高情商并付諸行動(dòng)，最終助力達(dá)成目標(biāo)蝌借，以價(jià)值貢獻(xiàn)成就他人昔瞧，進(jìn)而成就自己。 二菩佑、金...
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女性骨骼健康的養(yǎng)護(hù)一自晰、骨骼的新陳代謝 首先我們先來(lái)回顧一下前幾次所講的骨骼的新陳代謝。 骨骼中有成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞稍坯。正常情況下酬荞，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞處于平衡狀態(tài)搓劫，每年約有10%的骨骼被更新。但當(dāng)...
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柔韌度不好真的要命本周末就是2019長(zhǎng)城馬拉松賽混巧，玫琳凱是此次賽事的官方供應(yīng)商之一枪向。好多朋友也被自己的MK美麗健康顧問(wèn)邀請(qǐng)一起參加迷你馬拉松。關(guān)于跑步咧党，跑前熱身和跑后放松是非常重要的秘蛔，明天我們...
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為了健康，跑起來(lái)俗話說(shuō)傍衡，七分吃三分練深员。五月十二日是北京長(zhǎng)城馬拉松，今天我們來(lái)講講跑步蛙埂。 在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上倦畅，至今還刻著古希臘的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧箱残；如果你想強(qiáng)壯滔迈，...
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讀懂腸子的小心思“腸腦”止吁，我們的第二腦 我們的腸道不僅擁有數(shù)不勝數(shù)的神經(jīng)被辑，而且它還擁有很多種身體其他部位沒(méi)有的特殊神經(jīng)。腸道配備了各式各樣的化學(xué)信息素敬惦、神經(jīng)絕緣物質(zhì)和不同的神經(jīng)傳導(dǎo)方式——如...
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健康的智慧：把自己擋在去醫(yī)院的路上沒(méi)人想去醫(yī)院盼理，但是誰(shuí)也離不了醫(yī)院。生活中的細(xì)枝末節(jié)俄删，可能也就決定了何時(shí)去醫(yī)院宏怔。只要干預(yù)這些細(xì)節(jié)，那就一定可以在某種程度上把自己擋在去醫(yī)院的路上畴椰。 疾病不是突然發(fā)生的臊诊，而是突然...
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感冒了，怎么辦斜脂？四月天抓艳，忽冷忽熱，身邊有不少朋友又感冒了帚戳。今天也一起來(lái)聊聊怎樣預(yù)防感冒玷或。 感冒只有兩種 感冒其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，凡是鼻道跟咽喉部位不舒服片任，寬泛地說(shuō)榜跌，都可以叫感冒廊宪。 這里的...
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春季，抓住孩子的身高猛長(zhǎng)期研究表明，1-6月是孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳月份番刊。 世衛(wèi)組織調(diào)查顯示呵扛，兒童生長(zhǎng)速度四季有所不同。對(duì)于北半球來(lái)說(shuō)，3-6月是孩子身高增長(zhǎng)最快的月份泼橘，約是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可長(zhǎng)...
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吃蔬菜也能預(yù)防骨質(zhì)疏松在開始之前迈勋，先放一張圖炬灭。 上面有兩張對(duì)比圖，左邊是健康的年輕骨骼結(jié)構(gòu)靡菇，右邊是骨質(zhì)疏松的骨骼結(jié)構(gòu)重归。 俗話說(shuō)，人老腿先老厦凤。孩子走路是蹦蹦跳跳的鼻吮，老年人走路是慢慢的，走多了腿疼较鼓。想...
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人體必需營(yíng)養(yǎng)素～礦物質(zhì)人體內(nèi)的元素除碳椎木、氫、氧博烂、氮以有機(jī)的形式存在外香椎，其余的統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。礦物質(zhì)分為常量元素和微量元素禽篱，常量元素有鈣畜伐、鎂、鉀躺率、磷玛界、鈉、硫悼吱、氯7種慎框。微量元素包括鐵、碘后添、鋅笨枯、硒、銅吕朵、鉻...
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女性過(guò)胖的危害女性太過(guò)肥胖不僅會(huì)對(duì)生活造成一定的妨礙猎醇，而且會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。那么努溃，女性過(guò)胖有哪些危害呢硫嘶？ 1.代謝綜合征 代謝綜合征是指高血壓和高血脂以及高尿酸血癥等病理現(xiàn)象一起出現(xiàn)...
