今天的打卡 這兩天由于開(kāi)始實(shí)習(xí)了 早上七點(diǎn)半就起床 ????中午十二點(diǎn)可以午休去健個(gè)身 下午三點(diǎn)又得上班 挺累的 今天打卡肩膀 訓(xùn)練是啥我也不多說(shuō)了...

什么是GI值拐袜？ 這次咱就來(lái)嘮嘮上次說(shuō)到的GI值吉嚣，GI值呢就是食物在你吃進(jìn)去之后的一個(gè)升糖指數(shù)，顧名思義高GI的食物會(huì)在吃進(jìn)去后的一段時(shí)間讓血糖飆...

閑來(lái)無(wú)事給大家來(lái)拉拉皮條 因?yàn)榻裉旒依锍粤思t燒肉 就是那種肥瘦相間咬一口都冒油的紅燒肉 嗚嗚嗚 都是知道小弟我在減脂 但是在減脂期間吃飯是最忌諱...

今天本來(lái)打算休息的 因?yàn)槊魈齑罄袔揖毤绨?但是晚上七點(diǎn)我一聲怒吼 老子去健身了阻肿！就去健身了 現(xiàn)在一天不健身渾身難受 嗚嗚嗚 由于昨天練了二頭...

今天瓦戚！今天也是兩練的一天 但是不用擔(dān)心早上是胸 下午是二頭 強(qiáng)度不大 所以沒(méi)多大負(fù)擔(dān) 而且我比較年輕 嘻嘻[害羞R][害羞R] 早上大佬帶我沖了...

由于明天大佬約我練胸 不敢練前束[贊R] 今天小練一下中后束 啞鈴飛鳥(niǎo) 正握 對(duì)握 反握各12下 一組36下 注意每組結(jié)束后接一組十個(gè)杠鈴提拉 ...

點(diǎn)贊必回 關(guān)注我的哥哥姐姐也必回哦 大家一起進(jìn)步一起努力