這次過來廣州學(xué)習(xí)康復(fù)理療主要是針對私教這方面的轧简，但真的學(xué)到了很多５锵ā矿微！ 學(xué)習(xí)了很多中醫(yī)知識(shí)沸手、陰陽五行俺驶，還有推拿手法蒸甜，結(jié)合正確的運(yùn)動(dòng)模式骂铁，可以解決很多健康問題票从，明白了大部分人的身...
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【第40篇·鄭之銣 ?康復(fù)理療私教學(xué)習(xí)第四天】
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【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點(diǎn)】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了漫雕！ 其實(shí)所有后彎的體式都是在“打開胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負(fù)面情緒 幫助我們更深地...
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【第38篇·鄭之銣 ?快樂生活，珍惜所有】
每一個(gè)人峰鄙，都渴望自己的人生是完美的浸间，是快樂的，但是往往不可遂愿吟榴。 人生一世魁蒜，草木一秋，快樂并不難吩翻，難的是一顆返璞歸真的心兜看。 一個(gè)人內(nèi)心貪欲癡慎越多，那么快樂自然就會(huì)越少狭瞎。 羅...
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【第37篇·鄭之銣 ? 10個(gè)常見瑜伽高級(jí)體式準(zhǔn)備序列】每一個(gè)高難度體式的完成的背后细移，都是練習(xí)者長期堅(jiān)持練習(xí)的結(jié)果…… 最近有緣接觸一位老師，練習(xí)高難度體位的脚作，也是抱著提升自己報(bào)了名葫哗，真的特別強(qiáng)大（應(yīng)該說是我太弱了），很多都是我見...
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【第36篇·鄭之銣】 ?腰間盤突出到底能不能練瑜伽球涛？看完你就知道了劣针！作為瑜伽老師，經(jīng)常聽學(xué)員問：“老師亿扁，我有腰間盤突出捺典，能練瑜伽嗎？我該練什么體式呢从祝？” 事實(shí)上襟己，關(guān)于腰椎間盤突出是否適合練瑜伽沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案引谜，因?yàn)槊總€(gè)人腰椎間盤突出的類...
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【第35篇·鄭之銣】
自從教培班畢業(yè)以后就一直期待著能再去學(xué)習(xí)點(diǎn)什么……一次機(jī)緣巧合的機(jī)會(huì)，報(bào)名了關(guān)于脊柱護(hù)養(yǎng)的課程Ｇ嬖 员咽！ 但是5天的時(shí)間，意味著家里孩子沒人接送贮预、沒人做飯……不知道為什么贝室，隨著培訓(xùn)...
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【第34篇·鄭之銣 ?我的新名字】
“鄭之銣”在一高人的指點(diǎn)下，于11月1日正式更改所有稱呼仿吞，話說今天都12號(hào)了滑频，才用新名字發(fā)表了第一篇文章…… 感覺每天都有做不完的事情，時(shí)間過的特別快唤冈，轉(zhuǎn)眼已到了11月中旬了...
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【第33篇~包容~小何】
包容峡迷，是人生最大的修養(yǎng) 人生最大的修養(yǎng)是包容。 它既不是懦弱也不是忍讓你虹， 而是察人之難绘搞，補(bǔ)人之短， 揚(yáng)人之長傅物，諒人之過看杭； 而不會(huì)嫉人之才，鄙人之能挟伙， 諷人之缺楼雹，責(zé)人之誤。 包...
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【第33篇·笑笑 ?入秋后練習(xí)瑜伽需要注意的事】
與季節(jié)的關(guān)系尖阔，俗話說：“入夏無病三分虛” 說的就是經(jīng)過夏天的折騰贮缅，身體正處于虛弱狀態(tài)，而瑜伽練習(xí)能溫和的促進(jìn)人體血液循環(huán)介却，加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的靈活性 入秋了谴供，人容易上火，情緒抑郁...
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【第32篇·笑笑 ? 共勉】
一個(gè)好的瑜伽老師會(huì)告訴你…… 有些瑜伽老師會(huì)告訴你深入的瑜伽哲學(xué)齿坷，也許他們從一本書上看到桂肌，或者他們在培訓(xùn)中聽到的，但那樣做還不算一個(gè)好老師永淌。 一個(gè)好的瑜伽老師崎场，會(huì)聽你說，明白...
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【第31篇·笑笑 ?隨筆】
也是偶然的機(jī)會(huì)參加了一個(gè)練習(xí)課程遂蛀，一開始只是想著能跟著其它優(yōu)秀的老師們一起練習(xí)挺好的谭跨，第一節(jié)上課老師就有提出我身體的一些問題，我完全沒在意，因?yàn)槲乙恢庇X得我現(xiàn)在的狀態(tài)挺好的螃宙，...
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【第30篇·笑笑 ?】
瑜伽行業(yè)飛速發(fā)展蛮瞄，但是瑜伽館主真的賺錢了嗎？ 中國的瑜伽市場正在飛速發(fā)展中谆扎，有數(shù)據(jù)顯示中國的瑜伽潛在練習(xí)人群高達(dá)1.2億挂捅，市場前景被各方看好。 在瑜伽行業(yè)不段興起的過程中堂湖，瑜...
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【第29篇·笑笑 ?輕斷食第三天】
記得第一次聽說斷食是在兩年前籍凝，從我一喜歡的老師那里聽說，但那時(shí)的反應(yīng)是很不能接受的那種苗缩，想著人怎么能不吃東西呢！Ｉ睢酱讶！ 后來有些許了解，也看過關(guān)于斷食的日記彼乌，感覺可以嘗試一下 ...
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【第28篇·笑笑】拜月式拜月式 拜月式泻肯，以內(nèi)心冥想安寧平靜為理念，身心體式也更為溫和細(xì)膩慰照、柔韌灶挟，對降低血壓、血脂毒租，改善骨關(guān)節(jié)功能稚铣、緩解疼痛有很好的調(diào)劑功能。通過練習(xí)墅垮，能夠有效的調(diào)整心理平衡惕医，增強(qiáng)自信...
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《第27篇·笑笑 ?所有結(jié)果都有因》
聽過很多，“你的努力在哪里收獲就在哪里……”確實(shí)是這樣的算色，雖然說生活中很多努力不一定會(huì)成功抬伺，但不努力是絕對不會(huì)成功的！灾梦！ 這些天的心態(tài)慢慢的學(xué)會(huì)了沉靜下來峡钓，不像之前那么的急躁...
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《第26篇·笑笑 ?周記》
自從書院開業(yè)以來，一直都是他自己一個(gè)人在打理若河，確實(shí)很不容易能岩，我這邊的瑜伽代課也還算順利，只是接送孩子萧福、做飯等等是個(gè)問題捧灰，現(xiàn)在隨著書院招生越來越多，明顯感覺到人手不夠也是個(gè)問題...
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《第25篇·笑笑》最喜歡的貓式練習(xí)
練習(xí)步驟： 1、雙膝跪地毛俏，雙手按壓在墊面上炭庙，雙膝打開與髖部同寬，雙手打開與肩同寬煌寇，腳尖焕蹄、腳背、小腿阀溶、膝蓋貼地腻脏，大腿在髖部的正下方與地面垂直，手臂在肩膀的正下方與地面垂直银锻，雙手...
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《第24篇·笑笑》忙碌中的堅(jiān)持這周是最忙碌的一周永品，我家先生期待已久的書院終于這周日正式開業(yè)了…… 整個(gè)從選址到裝修再到所有裝備的布置，都是他一個(gè)人在張羅置辦的……我只是從給點(diǎn)點(diǎn)小小建議而已击纬，這點(diǎn)是由衷的點(diǎn)...
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【第23篇·笑笑】如何有效避免在后彎體式中傷到腰
瑜伽練習(xí)中放入后彎體式鼎姐，基本都是由脊柱來完成的，后彎中70%的體式都發(fā)生在腰椎上更振，稍不注意炕桨，很多同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，容易造成腰椎壓力過大肯腕，上課后有腰痛的現(xiàn)象献宫。 今天教你幾招，有效避...