今天玉转，在話(huà)題“#胖的人一天三餐都吃什么#”中突想，一條微博被刷爆。 在這條微博中究抓，博主“一只學(xué)屌”列舉了胖子的10條習(xí)慣猾担，收獲了2w多贊和6100多條評(píng)論，認(rèn)同者相當(dāng)之多刺下。 下面...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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2019-12-06 -
2019-12-04新浪娛樂(lè)報(bào)道绑嘹，12月3日是高以翔頭七，爸爸橘茉、媽媽工腋、哥哥、好友毛加恩畅卓、蔣珅瑋擅腰、陳建州范瑋琪夫婦等人到靈堂吊唁，張鈞甯等送上花籃卡片致哀翁潘。 網(wǎng)友們也紛紛發(fā)表評(píng)論趁冈，追憶死者、心疼老...
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五分鐘帶你看完央視調(diào)查“向肥胖宣戰(zhàn)”拜马，或可助你多活8年近日渗勘，中央電視臺(tái)《新聞?wù){(diào)查》矾飞，播出了名為《向“肥胖”宣戰(zhàn)》的紀(jì)錄片，以40分鐘的篇幅呀邢，向人們近距離展示了肥胖這個(gè)全球性問(wèn)題在中國(guó)的現(xiàn)狀洒沦。 現(xiàn)狀非常殘酷。 ● 中國(guó)价淌，已成為全球...
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2019-11-29
1.健身達(dá)人因拼命奔跑離世 昨天凌晨申眼，臺(tái)灣演員高以翔在錄制浙江臺(tái)的綜藝節(jié)目“追我吧”時(shí)不幸離世，引起眾人熱議蝉衣。 他擁有195的身高括尸，和長(zhǎng)期健身形成的優(yōu)美身材。 愛(ài)運(yùn)動(dòng)病毡。還是一...
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你以為減掉30斤就完事了濒翻？不看這篇文章的人都胖回去了
我瘦了30斤，我以為可以回歸正常的生活了啦膜。 過(guò)去幾年有送，160斤的體重給我?guī)?lái)了重度脂肪肝、高血壓僧家、腦梗等一系列疾病雀摘。為了能健康地多活幾年，我用了5個(gè)月八拱，減掉30斤阵赠。 上最后一...
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2019-11-22
運(yùn)動(dòng)，一方面本身有助于骨密度提高肌稻，另外清蚀，運(yùn)動(dòng)增加消耗，飲食控制的壓力就小一些爹谭，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的可能性就降低一些枷邪。所以減肥，一定要注意旦棉，最好還是飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合齿风，并且找到適合自己的...
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力量訓(xùn)練對(duì)骨骼的好處
中老年人，特別需要力量訓(xùn)練绑洛，因?yàn)榱α坑?xùn)練是一個(gè)強(qiáng)壯骨骼的好方法。 為什么力量訓(xùn)練有助于骨骼變硬童本？因?yàn)闃?gòu)成骨頭的磷灰石晶體被施加壓力時(shí)真屯，會(huì)產(chǎn)生微電流，刺激骨骼礦化穷娱。 即便是骨折...
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增肌基礎(chǔ)-骨骼、關(guān)節(jié)棍苹、肌肉
#營(yíng)養(yǎng)# #飲食# 學(xué)習(xí)筆記：骨骼咬扇、關(guān)節(jié)、肌肉廊勃，是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)懈贺，了解運(yùn)動(dòng)前不能不先了解。簡(jiǎn)單說(shuō)坡垫，骨骼的作用主要是支撐身體梭灿。骨頭給我們搭個(gè)架子，骨頭和骨頭之間冰悠，就是關(guān)節(jié)堡妒。肌肉跨...
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力量增大，一組還是多組
對(duì)于有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人桑寨，或者想要明顯提高最大力量的人來(lái)說(shuō)伏尼，幾乎所有證據(jù)都說(shuō)明，多組訓(xùn)練比單組訓(xùn)練好尉尾。而且爆阶，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)的訓(xùn)練，這種效果表現(xiàn)的就越明顯。
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關(guān)于減肥
學(xué)習(xí)筆記：我們一定要有一個(gè)概念：脫離飲食和運(yùn)動(dòng)談減肥辨图，都是扯淡班套。即使包含減肥藥、代餐等在內(nèi)故河，想要有明顯的作用吱韭，也要配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。如果不考慮吃多少鱼的，就說(shuō)那種東西能減肥理盆，那...
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減肥可樂(lè)能否減肥
學(xué)習(xí)筆記：商業(yè)噱頭居多，所謂“減肥可樂(lè)”鸳吸，是在零熱量可樂(lè)中加入5克“抗性糊精”熏挎。含有抗性糊精的保健食品太多，目前沒(méi)有哪種有明確減肥效果晌砾。且5克劑量也太少坎拐。總結(jié)：別寄太大希望养匈。
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對(duì)女性而言猬仁，比健身更重要的是它……健身結(jié)束帝璧，你滿(mǎn)身大汗，一看就是下苦功了湿刽。你全情投入的烁，讓身體每一塊肌肉盡情燃燒，你感覺(jué)好極了诈闺！ 但是渴庆，事情才剛開(kāi)始。很多女性沒(méi)有意識(shí)到的是雅镊，真正的奇跡并不是發(fā)生在你健身的時(shí)候襟雷，...
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為什么男人也應(yīng)該做瑜伽？數(shù)年前晃危，當(dāng)Jay Cutler站上健身界頂點(diǎn)時(shí)叙赚，他告訴我一個(gè)秘訣：將瑜伽融合到訓(xùn)練中老客！這樣提升的靈活性會(huì)使訓(xùn)練更有效率僚饭，并避免受傷震叮。然后…他斬獲了奧林匹亞先生頭銜。 現(xiàn)如今鳍鸵，...
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為什么你練到想死苇瓣，肌肉卻不漲
你因毫無(wú)進(jìn)步而沮喪？有4點(diǎn)建議偿乖，幫你扭轉(zhuǎn)局勢(shì)击罪，幫你肌肉蹭蹭地漲。 是否增肌贪薪，有很多相關(guān)因素媳禁。我們來(lái)看看，有哪些因素阻礙了你的進(jìn)步画切。 1. 你并非過(guò)度訓(xùn)練竣稽，而是恢復(fù)不足 想一想...