早晨起床體重84.7KG，晚飯后85.5KG榔组，目標(biāo)84.9KG混聊。 引體向上20個低匙，杠鈴彎50LB 3*12识脆，步行2900步梯浪。 今天出現(xiàn)一點(diǎn)問題哈哈哈封豪，然后就沒出門抖剿，想去運(yùn)動的...
發(fā)簡信
IP屬地：貴州
-
【線性體重控制第32天】 -
【線性體重控制第30朽寞、31天】連發(fā)早晨起床體重85.4KG，晚飯后85.2KG斩郎，目標(biāo)85.0KG脑融。 俯臥撐3*12個，步行7000步缩宜。昨天去了悉尼玩肘迎，一天往返，坐車忽悠了整整7小時锻煌，非常懷念祖國的高鐵妓布，簡直神器。
-
【線性體重控制第29天】減脂飲食（2）早晨起床體重85.5KG宋梧，晚飯后85.3KG匣沼，目標(biāo)85.2KG，未達(dá)標(biāo)捂龄。 俯臥撐3*21個释涛，側(cè)平舉3公斤3*15，步行7300步跺讯。最近加練的跳繩起了效果枢贿，今天和目標(biāo)已經(jīng)很近了...
-
【線性體重控制第28天】早晨起床體重85.7KG殉农，晚飯后85.6KG刀脏，目標(biāo)85.3KG，未達(dá)標(biāo)超凳。 引體向上16個愈污，杠鈴彎,50LB 3*14耀态，步行9500步，跳繩2000暂雹。 又在圖書館泡了一天首装，回來...
-
【線性體重控制第27天】扎實(shí)的面早晨起床體重85.2KG，晚飯后86.0KG杭跪，目標(biāo)85.4KG仙逻，未達(dá)標(biāo)。周日休息涧尿，跳繩1500系奉，步數(shù)6300。 今天自習(xí)了一整天姑廉，回家的時候發(fā)現(xiàn)沒東西吃了缺亮，好在有方便面救急。...
-
Ubuntu 16.04 下安裝 網(wǎng)易云音樂到官網(wǎng)下載軟件包：http://music.163.com/#/download我下載的版本： 然后安裝： sudo dpkg -i netease-cloud-music_...
-
【線性體重控制第26天】早晨起床體重85.5KG桥言，晚飯后85.7KG萌踱，目標(biāo)85.5KG，未達(dá)標(biāo)号阿。 引體向上23個并鸵，杠鈴彎,50LB 3*13，步行6300步扔涧。 DOTA2亞洲邀請賽能真，LGD輸?shù)哪?..
-
【線性體重控制第25天】減脂飲食（1）早晨起床體重85.4KG，晚飯后85.9KG扰柠，目標(biāo)85.6KG粉铐，未達(dá)標(biāo)。 俯臥撐3*21個卤档，側(cè)平舉3公斤3*15蝙泼，步行6800步。 今天稍微說下困擾很多人的一個問題劝枣，減脂期怎...
-
【線性體重控制第24天】出來混總是要還的早晨起床體重85.9KG汤踏，晚飯后86.0KG，目標(biāo)85.7KG舔腾，未達(dá)標(biāo)溪胶。算是趕上了進(jìn)度。革命尚未成功稳诚，同志仍需努力哗脖。 引體向上22個，杠鈴彎,50LB 3*13，跳繩1500...
-
【線性體重控制第20天】
早晨起床體重86.3KG才避，晚飯后87.0KG橱夭，目標(biāo)86.1KG。 遭遇重大挫折桑逝，連續(xù)幾天未達(dá)標(biāo)棘劣，一定是心理上出了問題。需要反思一下楞遏，唯一確定的是仍然要堅(jiān)持茬暇。放一首自己曾經(jīng)喜歡...
-
【線性體重控制第19天】早晨起床體重86.2KG，晚飯后86.6KG寡喝，目標(biāo)86.2KG而钞，未達(dá)標(biāo)。 俯臥撐3*21個拘荡，側(cè)平舉3公斤3*13臼节，跳繩12*110，步行9400步珊皿。 剛放假這段時間太容易松懈...
-
【線性體重控制第18天】生猛海鮮网缝！早晨起床體重86.4KG，晚飯后87.0KG蟋定，目標(biāo)86.3KG粉臊，未達(dá)標(biāo)。 引體向上20個驶兜，步行15000步扼仲。今天是什么耶穌復(fù)活日，放假抄淑，然后緊接著就是一波秋假屠凶，兩周左右，趁著...
-
【線性體重控制第17天】安逸太久了早晨起床體重86.4KG肆资，晚飯后87.2KG矗愧，目標(biāo)86.4KG，未達(dá)標(biāo)郑原。水腫嚴(yán)重唉韭，連續(xù)兩天晚上吃西瓜。要給自己敲警鐘了犯犁！ 俯臥撐3*20個属愤，側(cè)平舉3公斤3*12，跳繩10*1...
-
【線性體重控制第15天】好久不見早晨起床體重86.0KG酸役，晚飯后86.6KG住诸，目標(biāo)86.6KG驾胆，步行8000步，達(dá)標(biāo)只壳。 好久不見俏拱，85暑塑！我已經(jīng)很久沒見過這個數(shù)字了吼句，或許有半年了，今天在吃午飯前體重竟然減到了...
-
【線性體重控制第14天】盒飯熟練工早晨起床體重86.4KG事格，晚飯后86.6KG惕艳，目標(biāo)86.7KG，步行7300步驹愚，達(dá)標(biāo)远搪。 今天做了4頓的盒飯，色香味俱全逢捺，來這邊進(jìn)步最快的就是做飯了谁鳍。做盒飯有幾個好處，便宜劫瞳、好...
-
【線性體重控制第13天】奮斗本身就是樂趣早晨起床體重86.1KG倘潜，晚飯后86.9KG，目標(biāo)86.8KG志于，步行6500步涮因，未達(dá)標(biāo)。 今晚自己做個家常面伺绽，一不留神多吃了點(diǎn)养泡，不過無傷大雅。周日休息奈应，今天沒有做什么運(yùn)動澜掩，下...
-
【線性體重控制第12天】進(jìn)入86早晨起床體重86.5KG，晚飯后86.9KG杖挣，目標(biāo)86.9KG输硝，步行8700步，達(dá)標(biāo)程梦。 奮斗了幾天点把，終于又回來了！堅(jiān)持這東西就是這樣的屿附，當(dāng)你有一段時間放松的了郎逃，你就要花更多的...
-
【線性體重控制第11天】重回軌道的路上早晨起床體重86.8KG，晚飯后87.2KG挺份，目標(biāo)87.0KG褒翰，步行12000步，未達(dá)標(biāo)。 為了達(dá)標(biāo)今天運(yùn)動還是很多的优训，但是不巧晚上是“過年”朵你，吃得太好，估計(jì)明天就會好一些了...
-
【線性體重控制第10天】饑餓的一天早晨起床體重86.6KG揣非，晚飯后87.2KG抡医，目標(biāo)87.1KG，步行8800步早敬，未達(dá)標(biāo)忌傻。 今天是比較艱難的一天，由于昨天吃多了搞监，今天一早的體重比昨天整整高了300克水孩，今天既要...