發(fā)簡(jiǎn)信
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18.8.3觀呼吸
今日份打坐。昨天覺(jué)知了情緒贰军，感受到了某些無(wú)形空間塑悼。而今天想繼續(xù)觀情緒的時(shí)候馋嗜。發(fā)現(xiàn)呼吸變得活躍辐啄。于是轉(zhuǎn)而觀呼吸。 不知道是否觀情緒打通了某些東西的...
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活在當(dāng)下是一種能力景鼠，覺(jué)知訓(xùn)練（一）
1關(guān)于生存的恐懼和焦慮感 那天聽(tīng)到朋友講一個(gè)事兒仲翎。深圳某個(gè)村民，因拆遷獲得了一筆2.2億的賠償。朋友笑著問(wèn)我：你猜怎么著溯香。我心里想著鲫构，2億，一輩...
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預(yù)防清明登高膝蓋不適玫坛，一個(gè)好玩的自然練習(xí)又到一年登高時(shí)芬迄，小長(zhǎng)假和家人一起登高望遠(yuǎn)是一件開(kāi)心的事情。但是如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少昂秃，或者走路跑步姿勢(shì)不對(duì)的人，在比較長(zhǎng)時(shí)間的爬坡下坡過(guò)程中可能會(huì)出膝...
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如何挑選一個(gè)靠譜的私教01 到底要不要請(qǐng)私教 很多人在健身房之前都會(huì)有個(gè)困惑杜窄，到底要不要請(qǐng)私教肠骆？ 自己練嘛，練了不怎么舒服塞耕，比較難堅(jiān)持蚀腿。 我有個(gè)朋友，比較有毅力扫外，天天...
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和小禪的對(duì)話-溝通中情緒被帶跑怎么辦莉钙？和小禪的聊天很奇妙，她常常會(huì)問(wèn)出我近來(lái)關(guān)注的問(wèn)題筛谚。與她聊天也是互相激發(fā)和助長(zhǎng)磁玉。遂記錄。 小禪:我很容易受對(duì)方的情緒影響驾讲，比如我現(xiàn)在感覺(jué)到客戶很不...
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日常囈語(yǔ)-我想投入什么
每個(gè)人在工作上都有一個(gè)想要奔赴的目標(biāo)蚊伞，所以勇往直前著。我好久好久沒(méi)有體驗(yàn)創(chuàng)造搭建吮铭，從細(xì)節(jié)開(kāi)始去描繪一個(gè)全貌的感覺(jué)了时迫。那是我想要的嗎？我覺(jué)得是谓晌。 ...
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焦慮和虛耗的狀態(tài)掠拳，也許和“時(shí)間感”的誤判有關(guān)關(guān)于什么事都無(wú)法投入的事情，困擾了我一段時(shí)間了纸肉。 前陣子我半主動(dòng)半被動(dòng)地頻繁地去做自己不擅長(zhǎng)不熟悉的事情溺欧，帶來(lái)的現(xiàn)實(shí)挫敗感和疲于奔命所耗費(fèi)的精力...
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跨越六年的家族系統(tǒng)排列個(gè)案
六年前看不懂的神秘系統(tǒng) 第一次接觸到“家族系統(tǒng)排列”的概念，大概是2010年左右毁靶，在殷老師的課堂胧奔。 不了解的朋友可以百度一下或者看一下海靈格的著...
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8.27MTM練習(xí)體會(huì)
1、一次動(dòng)作做精確到位预吆，花費(fèi)的精力比十次甚至更多次要多龙填，但達(dá)到的效果，比一百次不專注練習(xí)要好產(chǎn)生的代償也小得多。學(xué)會(huì)短時(shí)間募集更多精力岩遗，保證全程...