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兩片紅豆面包摔蓝。 兩小塊雞胸肉专甩。 一大份蔬菜沙拉猎醇。 一小碗米糊巷波。 做法: 之米糊?適量香米加水熬成粥后倒入料理機(jī)外臂，打碎即可致盟。 之雞胸肉??料酒臂痕，老抽岩梳，生抽囊骤，耗油，白砂糖適量腌制...

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花生醬南瓜三明治冀值。 秋葵也物。 桃子胡蘿卜。 草莓果粒酸奶列疗。 做法: 之花生醬南瓜三明治?南瓜吐司對(duì)角線切開滑蚯，抹上花生醬。 之秋葵??秋葵洗干凈焯水作彤，鍋內(nèi)倒入一點(diǎn)兒橄欖油膘魄，保持色...

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一份雜糧飯乌逐。 一份五香雞肉。 一份蒜香野菜创葡。 一份涼拌苦瓜浙踢。 一杯桃子汁。 做法: 之雜糧飯?高粱米灿渴，薏米洛波，紅米，糙米骚露，蕎麥蹬挤，藜麥，香米棘幸，圓糯米焰扳，燕麥米等混合上鍋蒸熟。 之五...

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一顆桃子误续。 一顆水煮蛋吨悍。 一片南瓜饅頭。 一份麥香堅(jiān)果炒冬瓜蹋嵌。 一杯椰奶咖啡育瓜。 做法: 之水煮蛋?冷水下鍋煮七八分鐘，能用筷子夾起來關(guān)火栽烂。冷卻剝皮躏仇，對(duì)半切開，撒上一點(diǎn)黑芝麻腺办。...

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一個(gè)蔬菜三明治焰手。 一份蔬菜沙拉。 一個(gè)煎蛋菇晃。 一杯紅糖水册倒。 做法: 之煎蛋?以前有，不想寫磺送。 之蔬菜沙拉??同上 之蔬菜三明治???一片吐司從中間切開，分別摸黃油灿意，撒白砂糖估灿，...

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蔬菜餅＋雞蛋＋紅糖水 做法: 之雞蛋?一只雞蛋打散，熱鍋加油缤剧，雞蛋下鍋順時(shí)針攪拌馅袁，凝固即可。 之蔬菜餅??一把生菜荒辕，一小把芹菜汗销，切碎放入料理機(jī)中犹褒，同時(shí)加入三勺水，一只雞蛋弛针，攪...

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準(zhǔn)備材料: 洋蔥 番茄 蒜瓣 米飯 彩椒（紅 綠）小芹菜 小魚腸 馬蘇里拉奶酪芝士 step1彩椒切絲叠骑，小芹菜切丁，小魚腸切片備用削茁。洋蔥切塊兒宙枷，蒜切片兒，油燒熱下洋蔥蒜瓣炒香...

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準(zhǔn)備材料:土豆茧跋，馬蘇里拉奶酪芝士慰丛，面包，雞蛋瘾杭。 step1土豆蒸熟壓成泥放涼備用 step2面包用料理機(jī)打碎诅病，也可以用手搓碎就自己做出了面包糠，備用 step3雞蛋打散粥烁，備用...

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今天的早餐睬隶。 一個(gè)芝士撻。 一個(gè)奶酪西多士三明治页徐。 小半個(gè)水蜜桃苏潜。 一人份沙拉。 一杯牛奶变勇。 做法: 之芝士撻?原本的做好的芝士撻從冷凍中拿出（不解凍）恤左，刷蛋黃，送進(jìn)烤箱搀绣，2...

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今天的早餐。 一個(gè)簡單的煎蛋明棍，撒了黑胡椒乡革。 涼拌蔬菜條，撒了捏碎了的蔬菜驚奇脆片。 花生醬芝士西多士沸版。 一杯熱牛奶嘁傀。 做法: 之煎蛋?平底鍋燒熱，刷一層油视粮，放模具细办，雞蛋打進(jìn)模...

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今天我們講一講眾人追捧的抹茶蛋糕区宇，為什么這么吸引眼球娃殖！和清野君一起感受制作的樂趣！ 抹茶戚風(fēng) 所需原料： 雞蛋3個(gè)议谷、牛奶30g炉爆、色拉油30g、細(xì)砂糖30g 低筋粉50g卧晓、泡打...