發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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久坐者的股四頭肌拉伸久坐人群的髖部會(huì)非常緊張，與髖關(guān)節(jié)相關(guān)聯(lián)的股四頭肌通常也是一個(gè)非常緊張的肌群。 將脛骨貼在墻上的股四頭肌拉伸動(dòng)作是一個(gè)很好的打開(kāi)髖部靈活度的動(dòng)作...
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《豹式健身》之利用泡沫軸放松腘繩肌
《豹式健身》的作者Kelly Starrett這次利用泡沫軸對(duì)腘繩肌進(jìn)行放松恢復(fù)届谈，你背靠著墻坐著可以放松身體乖菱，讓大腿后側(cè)不再緊張翘盖，更利于進(jìn)行肌肉...
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6個(gè)有關(guān)最大心率訓(xùn)練的誤區(qū)你對(duì)最大心率了解有多少来屠？你知道最大心率為什么如此重要嗎疏尿？ 幾十年來(lái)淋淀，運(yùn)動(dòng)員一直都是利用最大心率作為確定他們應(yīng)該在哪個(gè)心率區(qū)間進(jìn)行訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)遥昧，最常...
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澳洲FTI學(xué)院 如何用戰(zhàn)繩甩出更好的波浪？澳洲功能性訓(xùn)練學(xué)院FTI的共同創(chuàng)始人Tarek此次帶來(lái)一段有關(guān)戰(zhàn)繩的視頻朵纷，講解有關(guān)戰(zhàn)繩訓(xùn)練的技巧炭臭。
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《豹式健身》之足部與脛骨前肌恢復(fù)
《豹式健身》的作者Kelly Starrett這次利用泡沫軸來(lái)對(duì)足部和脛骨前肌進(jìn)行放松。 視頻中有關(guān)足部的處理動(dòng)作可以參閱《豹式健身》的第433...
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你應(yīng)該了解的急救原則當(dāng)你在面臨流鼻血袍辞、傷口徽缚、車禍、中毒革屠、痙攣凿试、止血、有毒動(dòng)物叮咬時(shí)應(yīng)該了解一下急救原則似芝。 你此時(shí)并不是急匆匆地把傷者送往最近的醫(yī)院那婉，而是要： 1、撥...
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Specialized閃電全新S-Works 7鎖鞋是如何設(shè)計(jì)制作的党瓮？2018年2月9日Specialized閃電正式發(fā)布了S-Works 7鎖鞋與S-Works Eavde頭盔详炬，Specialized閃電發(fā)布了一...
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當(dāng)汪星人穿上鞋子將會(huì)怎樣？
2016年底去參加EBFA赤足訓(xùn)練認(rèn)證培訓(xùn)的時(shí)候，我想當(dāng)然的提前準(zhǔn)備了五指襪和五指鞋呛谜，當(dāng)時(shí)認(rèn)為這樣就可以參加赤足訓(xùn)練了在跳，參加了培訓(xùn)才了解到赤足訓(xùn)...
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《豹式健身》利用彈力帶提高髖屈能力的2個(gè)動(dòng)作《豹式健身》的作者Kelly Starrett這次利用彈力帶來(lái)提高髖屈能力。 鎖止+活動(dòng)范圍末端等長(zhǎng)收縮=提高髖屈能力 視頻中有關(guān)提高髖屈能力的...