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今天和朋友聊天本缠，問(wèn)她：一直想做一件事，但是自律性太差范咨，又懶又拖延怎么辦氛谜？ 朋友說(shuō)：現(xiàn)在年輕人通病君账，你就想著吧 另一個(gè)朋友說(shuō)：都是這樣的叔壤，心里焦灼著想去做瞎饲，但是行動(dòng)力不行，還心...

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康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)本讥，“真正的自由不是你想做什么珊泳，就做什么；而是你不想做什么就可以不做什么拷沸∩椋” 上了大學(xué)的我，仿佛在被時(shí)間撞芍、被事件推著往前走秧了，我就像是一個(gè)被牽線的木偶，呆滯地走走停停...

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文/蘇芳 失眠困擾似乎已經(jīng)成為社會(huì)的一種流行病序无，很多人做了很多嘗試想徹底解決這個(gè)問(wèn)題验毡，卻始終不見成效。大家似乎對(duì)于失眠所帶來(lái)的健康愉镰、精神方面的影響已經(jīng)麻木了米罚。我們習(xí)慣了依賴咖...

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昨天花大力氣起了個(gè)早，可能是每晚寫東西剎不住車的關(guān)系丈探，總是要拖到晚上12點(diǎn)半才寫完录择，于是，盡管我每天都嘗試早上6點(diǎn)鐘起來(lái)碗降，但我仍然沒(méi)有建好生物鐘隘竭，每天早起對(duì)我來(lái)說(shuō)依舊是挑戰(zhàn)自...

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先奉上一則關(guān)于“放松！放松爪幻！放松菱皆！”日本幽默大師的漫畫须误，再來(lái)進(jìn)入正文。芬克博士在前面幾章已經(jīng)提到只有當(dāng)肌肉完全放松的時(shí)候仇轻，神經(jīng)緊張才會(huì)徹底消失京痢。那么該如何放松全身的肌肉呢？芬...

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最近祭椰，我接連看了《自控力》、《自控力：和壓力做朋友》疲陕、《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》三本書方淤，看完感觸最深的一點(diǎn)就是：原來(lái)，大部分人之所以常常失控蹄殃，完不成自己的設(shè)定目標(biāo)携茂，...

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明確了問(wèn)題所在邑蒋，我們就可以從根本入手去解決。如果根源在于自我同一性未完成按厘，那么就從最基礎(chǔ)的三點(diǎn)開始。 首先明確自我認(rèn)知钱慢，我是誰(shuí)逮京，我是一個(gè)什么樣的人。就像前文所說(shuō)束莫，內(nèi)向還是外向...

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最近知乎上有個(gè)問(wèn)題：什么樣的人生活的最自由？答案是：自律览绿。 王小波說(shuō)策严，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒饿敲，而自律妻导，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。 ...

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一個(gè)清晰的目標(biāo)辰如，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是非常重要的普监，當(dāng)一個(gè)人生活缺乏目標(biāo)時(shí)，你就是在漫無(wú)目的的游蕩琉兜，糊里糊涂的過(guò)一生凯正。 當(dāng)你有了目標(biāo)之后，你才知道你的時(shí)間應(yīng)該浪費(fèi)在哪里豌蟋。 其實(shí)很多年...

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最近，我一直在奉行“微習(xí)慣”的力量梧疲，從很小行動(dòng)開始允睹，慢慢積累，寫了一篇又一篇的文章幌氮，做了一次又一次的運(yùn)動(dòng)缭受。 01 假期也不能放松 人都是有惰性的。平時(shí)工作该互，那根弦一直是緊繃著...

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“懂得休息的學(xué)生才是好學(xué)生，才是可以上名牌大學(xué)的學(xué)生宇智÷悖” 記得高二時(shí)我對(duì)自己要求特別高，把行程排的滿滿的-- 幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做數(shù)學(xué)随橘，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做英文喂分，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)吃飯；要是慢了幾分...