?因為你，我愛上了這個世界<br><br>??帆書（原樊登讀書）·個人成長導(dǎo)師<br>??簡書簽約作者|心理咨詢｜婚戀情感咨詢<br>??付費咨詢｜親密關(guān)系修復(fù)｜個人成長｜告別焦慮
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記錄是改命的過程桩引，是累積和成長的過程官觅，它是每天的正向監(jiān)督和反饋，是對時間的感知阐污，它是習(xí)慣能養(yǎng)成最重要的原因休涤，跟著我，寫自己的人生記錄，從生到死功氨，跟著記錄去夢想成真序苏。
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來到簡書很多年
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對不起 請原諒 謝謝你 我愛你
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在讀書行走間認識自己～<br>公眾號：暖年時光
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一只進化中的雜學(xué)動物狡刘。
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生酮期間需要補充哪些維生素享潜？在生酮后，我們的身體會出現(xiàn)很多變化嗅蔬，尤其在最初2-3周時間剑按。 除了飲食方式的劇烈變化，讓身體需要有個過渡期购城，大部分都和維生素和礦物質(zhì)有關(guān)吕座。 很多時候，這些維生素和礦物質(zhì)瘪板，決定...
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「個人案例」身高171cm吴趴，體重60.5kg女孩生酮經(jīng)驗分享
五一假期和母親節(jié)已經(jīng)過去~ 接下來是不是該好好加油減肥啦？ 今天帶來的是生酮喵的小粉絲兒 鄭叮叮的個人案例投稿 我們一起來看看她生酮的過程 可以給你帶來哪些經(jīng)驗?zāi)貇 從202...
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「為健康而食」—生酮飲食、低碳飲食倡導(dǎo)者兰英，酮人們的減肥指南撇叁。
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生酮飲食快速開始指南現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把人體所需要的營養(yǎng)分為三類：碳水化合物（糖類）、蛋白質(zhì)畦贸、脂肪陨闹。 生酮飲食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat）楞捂，是一種在限制碳水食物的前提下，攝入...
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【生酮飲食入門】第二課：生酮飲食前期準備
上一期我們講述了關(guān)于生酮是什么趋厉，相信酮學(xué)們已經(jīng)對生酮這個概念有了較為清晰的了解寨闹。 那么今天就正式帶大家進入前期準備階段。 心理準備君账、物資準備（調(diào)料） 心理準備： 為什么要進行...
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【生酮飲食入門】第一課：生酮飲食是什么繁堡？
大家在上中學(xué)的時候都知道，人類的三大營養(yǎng)元素是糖類乡数、脂肪椭蹄、蛋白質(zhì)。 糖類净赴，也就是我們常說的碳水化合物绳矩。 通常我們的三大營養(yǎng)元素攝入比例是： 55%~60% 碳水化合物 20%...
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生酮飲食/低碳飲食博主埋酬。吃肉減脂哨啃，你也可以烧栋！
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【生酮飲食入門】第三課：生酮飲食注意事項
今天我們來談一談，生酮飲食需要注意的事項及需要注意的人群拳球。 1.注意事項 剛剛開始生酮飲食的朋友审姓，容易出現(xiàn)這樣幾個小問題： 吃太少 吃的太少雖然可以瘦，但是掉的大多是水分和肌...
