陽光林媚

之前聊過「深度工作」的一些內(nèi)容像屋，是關(guān)于注意力集中某一處上的能力，也提及過如何進入深度工作的狀態(tài)颁褂，這可以通過外界環(huán)境但金、數(shù)碼設(shè)備夕膀、心態(tài)心境等箫章，那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對我們專注...

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俗話說嫡锌，“一寸光陰一寸金虑稼，寸金難買寸光陰”。 時間就是金錢势木，時間就是生命蛛倦。 你的時間花在哪里，結(jié)果就在哪里啦桌。所以要好好對待時間溯壶。 到這你可能會想到時間管理，做各種計劃安排甫男，但...

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在工作上茸塞，發(fā)生這么一件事情，我剛解決完群里的一個問題查剖，另外一個同事來找我說另外一件事情，雖然我眼睛看到了消息內(nèi)容噪窘，但我腦子里就著上一個問題回答了這件事情笋庄。恰好兩件事都有相同的...

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本次想聊一聊一個很開放性的話題「生命到底是什么」倔监，源于今天醒來直砂，腦海中有一瞬閃念，要去驅(qū)動完成不喜歡干但必須要干的目標(biāo)浩习，那一瞬間是不開心的静暂，恰好早上又聽了輝哥的一段語音，給了...

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越發(fā)覺得睡一個好覺是一件復(fù)雜的事情谱秽，它不單單是指什么時間睡覺洽蛀，什么時間起床，擁有足夠的睡眠時長就夠了疟赊。 現(xiàn)在我更關(guān)注深度睡眠時長以及它占中睡眠時長的比例郊供。 什么是深度睡眠？ ...

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今天因為一大早就出門了要去完成事件 A驮审，沒時間寫作，本來計劃在大巴上寫的，還有點期待著像娜塔莉所說的疯淫，在不同的地方寫作地来，但我低估了我的不適程度，寫不了熙掺，然后也低估了事件 A ...

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原來我們已經(jīng)進入時間管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代時間管理的其中一個方法适掰。 時間管理經(jīng)歷了 4 個階段颂碧，它們分別是：列清單、排計劃类浪、分主次载城、自我價值。每個階段對應(yīng)...

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今天想聊一聊，常見的「分心」情況力细，以及如何解決睬澡。 最近觀察自己，發(fā)現(xiàn)常見的分心情況是： 做一件事情的時候眠蚂，不自覺地想拿起手機看一看在冥想中的時候煞聪，會不自主地想到另外的事情工作...

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之前我以為注意力，也就是專注能力逝慧，只看是否能在一段時間內(nèi)專注去完成一件事情就夠了昔脯，但這僅僅是其中一個維度。 專注力強不強笛臣，還得從其他方面來進行評估的云稚。 總的來說有四個維度，分...

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繼上篇的閱讀系統(tǒng)[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjI0NDcyNg==&mid=2247486007&idx=1&sn=af12...

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曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一張圖—— 仔細(xì)一想想，還是挺對的诞丽。 為什么想要追求更多財富鲸拥？ 最低的方式，無非是想保障健康僧免，想保障生活崩泡，想跟喜歡的人在一起，做自己喜歡的事猬膨，按自己的意愿過一生...

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今天有那么一瞬是不想寫的呛伴，但是又不想低估每天這一點點習(xí)慣的力量。 于是收收心谒所，撿起書热康，閱讀，寫作劣领。 之所以有這個念頭姐军，也許是因為被其他事情的情緒波動干擾，就波及了隱藏的一個點...

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最近我發(fā)現(xiàn)自己總有同一件事情引發(fā)了不太好的情緒奕锌，然后我發(fā)現(xiàn)，主要是在晚上的時候比較容易疲憊村生，精力值不高惊暴，然后就有一些雜音在頭腦喧囂，給自己帶來了一些壓力趁桃，一些焦慮辽话。 過往在情...

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培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣，能讓自己快速進入高度專注的狀態(tài)卫病，最小化消耗意志力油啤。這就要在工作生活中特別設(shè)計一些慣例和固定程序。 這里有一些要點可以幫助我們培養(yǎng)這樣的習(xí)慣歷程蟀苛。 第一步益咬，...

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關(guān)于時間管理的幾個小技巧。 1/要先有自我意識帜平，意識到自己是如何使用你的時間的础废。建議記錄時間日志，特別是在重要項目上的支配情況罕模。 2/設(shè)定目標(biāo)是第一步。知道自己想做什么帘瞭，去哪...

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昨天我隨心情去聽了一堂經(jīng)濟學(xué)的課淑掌，我竟然像當(dāng)聽故事一樣聽完了一堂課。 有意思的是蝶念，其中有一個點抛腕，帶給我在「做決策」方面，有了新的思考視角媒殉。 俗話說：天下沒有免費的午餐担敌。 應(yīng)該...

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目標(biāo)：解決如何知行合一的問題 為什么學(xué)了很多東西，知道很多道理廷蓉，但是改變還未發(fā)生呢全封？也許是因為還沒有做到「知行合一」。那么如何做到知行合一？之前的文章有提及過知行之間有鴻溝刹悴，...

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我們都知道土匀，專注力很重要子房，但了解了「深度工作」和「浮淺工作」之后，才知道練就高質(zhì)量的專注力更為重要就轧。 深度工作（Deep Work）证杭，就是在無干擾的狀態(tài)下，專注做讓腦力發(fā)揮到...

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如何打造自己的閱讀系統(tǒng)妒御？ 從兩個維度來看解愤。 第一個維度是——Why、What携丁、HowWhy就是為何讀書What就是讀什么How就是怎樣讀 第二個維度是——Be琢歇、Do、Have...

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今天重新審視了自己的閱讀系統(tǒng)梦鉴，發(fā)現(xiàn)在精讀方面李茫，意識到自己踩了誤區(qū)，同時對于快速閱讀也有了新的認(rèn)識肥橙。所以今天想跟你聊一聊在閱讀方面所踩到的坑以及對應(yīng)的反思魄宏，希望對你有啟發(fā)。 第...