認知療法中的ABCDE可以幫助我們解決拖延問題蛹疯，核心是讓拖延本身變得清晰。 ABCDE模型 A意識到拖延行為的產(chǎn)生搏恤。 B分析拖延行為產(chǎn)生的原因梢莽，并且思考拖延行為帶來的感受是不...
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解決拖延問題，不是與拖延抗爭忍捡，而是與拖延進行一場深度對話
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知乎高贊：如何保持長期宣渗、持續(xù)抖所、穩(wěn)定的努力？我們都知道努力才能改變命運痕囱，計劃減肥田轧，并辦了健身卡，沒堅持幾天就放棄了鞍恢，買了好多書傻粘，翻了沒幾頁就放在一邊了，計劃早睡早起帮掉，一不小心玩手機玩到凌晨抹腿，我們努力改變，但一次次沒有堅...
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習慣養(yǎng)成的秘密
【習慣養(yǎng)成的秘密】 親愛的同學們大家早上好旭寿！效能天使警绩，成就彼此！今天我們聊聊習慣養(yǎng)成的秘密盅称，我會從以下五個方面和大家深入探討習慣的養(yǎng)成的秘密 一：首先我們談談什么叫習慣 我看...
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就微習慣 寫那麼長
一個策略輕松堅持好習慣365天
原創(chuàng)：詰晨師姐 同學們，2019年已經(jīng)過了1周了疾层，大家的新年計劃進展的如何呢将饺？師姐可是很認真的執(zhí)行我的計劃，畢竟話已經(jīng)放出去了痛黎。 為了寫讀書筆記予弧，這幾天在家里整理舊書，翻出了...
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如何改變思維井厌，以躋身20%的行列中去《思維力量――如何思考蚓庭、決策致讥、行動以及取得更佳成效》一書作者博恩·崔西。他是世界500強企業(yè)精英培訓導師器赞，當今世界個人職業(yè)發(fā)展方面成功的演說家垢袱、作家。作者曾經(jīng)夢想在自己30歲...
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簡單的微習慣被你寫的好複雜
八步極簡習慣讓你的人生開掛
一释树、分享嘉賓自我介紹 各位化書成課訓練營的小伙伴們肠槽，大家晚上好。 首先特別感謝我的兩位班委奢啥，也很感謝群主的付出建立了我們這個七天的訓練營秸仙，同時也很高興認識大家，一群愛學習桩盲，愛...
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養(yǎng)成習慣的四層內(nèi)功心法柬姚，別說我沒告訴你【本文由贊我（zaneds.com）獨家冠名】 查爾斯·杜希格在《習慣的力量》一書中說到： “我們每天做出的大部分選擇似乎都是精心考慮的決策結果拟杉，其實不然。這些選擇都是習慣的...
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【漫小學&習慣管理】培養(yǎng)一個終身的習慣量承，只需要6個步驟30天
各位同學們搬设，大家好，歡迎大家繼續(xù)這一次的關于習慣養(yǎng)成的課程撕捍，上一次我們講了課程非常重要的一部分拿穴，也就是關于習慣如何養(yǎng)成的一個原則，它叫做習慣的回路卦洽，當我們知道這個秘密之后贞言，我...
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小朋友 zzz
外賣小哥哭著求我別打差評，被我拒絕了
文 / 西門君 圖 / 網(wǎng)絡 1. 作為自由職業(yè)者阀蒂，每天最頭疼的問題就是——中午吃什么该窗？ 還好，我不是一個選擇恐懼癥特別嚴重的人蚤霞，所以很快就做出了決定酗失。 “牛肉湯粉，就決定是...
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如何用2年時間昧绣，極致學習一個技能规肴，影響50萬人昨天有幸接觸到儲君老師，他通過了2年的時間極致學習Excel軟件夜畴，在學習這個軟件上拖刃，總用時超過30000個小時，成為了這個領域的專家贪绘，同時也影響了接近50萬的人次兑牡，這個數(shù)量目...
