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跑步知識分享1挚冤、怎么樣可以讓我知道我是做有氧還是無氧訓(xùn)練况增？ 對于我們平常人來說，一般運(yùn)動達(dá)到我們最大心率的60%-80%是有氧運(yùn)動训挡，如果超過這個就是無氧澳骤，問...
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如何成為跑一輩子的人
我們都知道，跑步是一輩子的事情澜薄，而不是一次長跑为肮，一次速度跑，或者一周大跑量的訓(xùn)練肤京。跑步對我們來說颊艳，能一直跑下去，才是最重要的忘分。 一直跑下去要比其...
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跑在自己的生活中
昨天棋枕，中午，赤日炎炎妒峦，地表溫度接近30度重斑，我心血來潮，便去瀏陽河道進(jìn)行拉練肯骇，為什么不選擇早上窥浪，或者半晚卤恳？因?yàn)橘悎錾弦磺卸际俏粗模豢赡芨鶕?jù)個...
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有一種學(xué)習(xí)叫做刷題寒矿，有一種優(yōu)秀叫做堅持
經(jīng)常有家長問我突琳，怎樣才能學(xué)好初中數(shù)學(xué)，其實(shí)這個問題既容易回答符相，也很難回答拆融。每個孩子自身?xiàng)l件和生活的環(huán)境都會不一樣，給出的答案也會不一樣啊终。但作為一...
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跑步慶中秋
今天的計劃是30km镜豹，昨晚早早睡了，6點(diǎn)準(zhǔn)時醒蓝牲，6點(diǎn)半下樓后發(fā)現(xiàn)忘記帶手表又回家找趟脂，找了快半小時順便躲過一場及時雨，這運(yùn)氣真好例衍。 雨停之后空氣超...
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跑在自己的配速里昔期，才是一個跑者最好的修行很多人問我，為什么只跑十公里佛玄？來個半馬硼一，最好PB，讓我們膜拜一下梦抢！坦率地講般贼，十公里是日常，也是一個相對安全的距離奥吩，仗著年輕哼蛆，我可以每天跑半馬，運(yùn)...
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一封寫給愛好跑步者的信尊敬的跑友: 你好霞赫！最近因天氣酷熱的原因腮介，跑步特別乏力，以至于邁不開腳步绩脆，狀態(tài)不如往時候好萤厅！請不要著急！因?yàn)榇蠖鄶?shù)人跟自身...
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別鬧靴迫，不跑步我要青春干什么跑步是一輩子的修行惕味，不跑步我要青春做什么？ 我之所以跑步玉锌，并不基于身材走樣名挥，也不因?yàn)樯眢w每況愈下。我是從中學(xué)開始喜歡上了跑步主守，那個時候禀倔，學(xué)習(xí)成績...
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外面的世界很精彩榄融，回家才是最好的歸屬早晨，天才灰灰亮救湖，我就醒了愧杯！被蚊子鬧醒的，睡意全無鞋既。一個人在馬路上散步力九，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，十分愜意邑闺。路旁都是整齊劃一的稻田跌前，田里的禾苗長勢喜人，綠油油一...