中國睡眠研究會發(fā)布的《2021運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示狭归，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題，睡不著厂置、睡不好早抠、睡不醒谣拣、不想睡……好好睡覺囚痴，怎么變得這么難叁怪？ 睡眠不好通常在我們看...
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應(yīng)夢│睡得不好人都要emo了，如何重獲“睡眠自由”乞而？ -
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微信公眾號：大智若愚研究員痴荐。用科學(xué)理論研究中華文化傳承展箱，打破神話，探討人生道理蹬昌、哲理
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睡眠知識，帶你了解深度睡眠和淺睡眠攀隔！1.睡眠的狀態(tài)有哪些皂贩？ 人體的睡眠過程也是一個由淺入深的過程。第一階段為初睡期昆汹，肌肉放松明刷，內(nèi)臟器官平穩(wěn)。第二階段為淺睡眠期满粗，即是剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)辈末，此階段最容易醒來。第三階段為中...
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注意了，這13大睡覺行為正悄悄偷走你的能量1挤聘、不規(guī)律的作息轰枝，嗜睡，晚睡组去，晚起鞍陨，中午不休息，或休息時間過長从隆。 2诚撵、睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如健身键闺，大出汗寿烟，睡前思慮心過重。 3辛燥、睡覺之前大量說話筛武，情緒興奮，頻繁刷劇购桑，長時間盯著...
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雙十二剁手攻略還不趕緊Get起來雙十一的狂歡仿佛就在昨日畅铭，剁手黨們再次毫無懸念的刷新了各大電商的銷售紀(jì)錄，也向世界展現(xiàn)了咱國人強(qiáng)大的購買力勃蜘。還沒來得及緩緩硕噩，轉(zhuǎn)眼間雙十二已近在咫尺。作為剁手黨的一員缭贡，你是否已...
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大隱隱于市阳惹，小歸歸于心谍失，希望可以筆隨心動。<br>微信號：84604248莹汤，最強(qiáng)思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營招募中...公眾號：小歸ing
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百步康筋骨堂：始于1549年纲岭，“五行透灸”源自宮廷十六代御醫(yī)傳承抹竹。
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晨型人窃判，不一樣的收獲
作為一個晨型人。讓我收獲多多喇闸。 第一袄琳，早起讓我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣询件。而不像過去晚睡晚起，而造成白天精神不足唆樊，暈頭轉(zhuǎn)向宛琅。同時早睡早起，適當(dāng)?shù)目刂莆缢臅r間窗轩，就會讓晚上的睡眠質(zhì)...
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琴棋書畫詩酒花<br>柴米油鹽醬醋茶
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一直熬夜一直爽，我們?yōu)槭裁磿髲?fù)性熬夜堤舒？
近年來“報復(fù)性熬夜”一詞走紅網(wǎng)絡(luò)色建，引起了很多人的共鳴，而且跟那些要加班和學(xué)習(xí)才不得不被迫熬夜的人不同舌缤，這些“報復(fù)性熬夜”的年輕人箕戳，其實(shí)并沒有什么要緊的時，還可能困得要命国撵，但就...
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熬夜以后在白天補(bǔ)覺有用嗎陵吸？
睡眠關(guān)于人體的健康是必不可缺的，科學(xué)介牙、規(guī)律壮虫、高質(zhì)量的睡眠能強(qiáng)身健體，消除疲勞环础，迅速恢復(fù)精力和體力囚似。 但是，很多人都習(xí)慣去熬夜线得，其實(shí)熬夜的危害是比較大的饶唤，熬夜容易疲...
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敲黑板募狂！這是一份完整的雙十二“薅羊毛”攻略 雙十二薅曾厝垵眾美食商家羊毛的正確姿勢！90%的人都不知道 口碑雙十二角雷，今年最后一次薅曾厝垵眾美食商家羊毛的機(jī)會敲黑板祸穷！這是一份完整的雙十二“薅羊毛”攻略 雙十二薅曾厝垵眾美食商家羊毛的正確姿勢！90%的人都不知道 口碑雙十二谓罗，今年最后一次薅曾厝垵眾美食商家羊毛的機(jī)會 就在十一月，江湖...
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雖像駱駝一樣負(fù)重前行揭措，仍懷揣夢想。
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