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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營 第八周
正念減壓八周課锌唾，這周是最后一課褪秀，第八課—正念明燈光照人生琉用。 正念減壓八周課從三大板塊： 第一吗浩，靜態(tài)身心覺察（身體掃描杂数、呼吸覺察盹兢、靜坐） 第二砂轻，動...
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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營 第四周
第四周的學(xué)習(xí)主題是：從你的大腦思維中解放出來，正念練習(xí)七大原則之四：耐心然爆。 說到耐心站粟，自以為已經(jīng)做的很好了，但生活中還是經(jīng)常會遇到掉入慣性反應(yīng)中...
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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營＃好書共讀巜沉默的正念》第一周讀書心得這周讀了一行禪師的這本書的前三個章節(jié)曾雕，覺得話語很樸實奴烙，沒有高深的大道理，讀后確發(fā)人深省剖张。 書中說切诀，只需要兩三秒的正念呼吸，我們就能覺知到如下事實...
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吳雲(yún)菲《MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營第二周好書共讀《正念療愈力》第4章 靜坐搔弄，第5章 身體掃描幅虑，第6章 正念瑜伽都是我很喜歡的章節(jié)，這本書反復(fù)讀了好幾遍顾犹，每次讀都有新收獲倒庵，...
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2021-08-24吳蕓霏《MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營（第五期）”專題 好書共讀《正念療愈力》 第一章 你只能活在當下 1.傾聽身體與心靈，學(xué)習(xí)信任自己炫刷。 2.練...
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2021-08-08第七周學(xué)習(xí)心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營 訓(xùn)練營很快到了第七周擎宝，分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實學(xué)習(xí)正念，...
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2021-08-04吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒壓力管理》訓(xùn)練營第七周《正念療愈力》好書共讀 1浑玛、為什么哪怕是做生活瑣事绍申，都是練習(xí)正念的契機？ 只要你開以命名或感...
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第六周學(xué)習(xí)心得#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營
最近都在山西運城老家顾彰，回家后調(diào)整節(jié)奏跟隨爸媽的吃飯規(guī)律和作息規(guī)律失晴，僅僅一兩天就適應(yīng)了。以往回家有空的時候也是習(xí)慣性的拿起手機刷下存在感拘央，今年特別...