今日小放縱吧黄，因?yàn)閼c撞糠活動(dòng)導(dǎo)致，后續(xù)會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣拗慨！
一廓八、飲食
早餐：一碗粉；
上午加餐：沒有赵抢；
中餐：萵筍絲剧蹂、藕片、土豆烦却；
下午加餐：梨子1/3個(gè)宠叼、西梅2顆；
晚餐：牛排150g其爵、蝦肉蔬菜沙拉100g冒冬、薯?xiàng)l100g、荔枝汁1杯醋闭；
今日晚餐有慶渍裕活動(dòng)所以比較罪惡的多吃了，明天好好鍛煉一下把他們消耗掉证逻，為啥不是今天乐埠？因?yàn)榻裉斐鋈チ艘惶硕萝嚩碌弥幌牖丶宜X。
二囚企、運(yùn)動(dòng)
臀橋5組*20丈咐、道長(zhǎng)的視頻隨機(jī)學(xué)2個(gè)一起15分鐘
昨天的flag只完成了一半╯﹏╰，加班到太晚了龙宏，明天補(bǔ)上棵逊！
今日體重：59.2kg
