導(dǎo)語(yǔ)：在確保全天總攝入能量不變的前提下，少食多餐比一日三餐更容易瘦下來(lái)泞莉，這是什么原因呢? 為什么減脂期間要少吃多餐哪雕？ 人類儲(chǔ)存脂肪的本能形成...

導(dǎo)語(yǔ)：夏末秋初鲫趁，天氣轉(zhuǎn)涼斯嚎，冷的時(shí)候就想喝點(diǎn)熱湯，但是肉湯脂肪含量太高挨厚，素湯又沒(méi)有滋味堡僻，減脂期間湯要怎么喝呢？今天就為大家推薦一款低脂又美味的減脂...

導(dǎo)語(yǔ)：水果不僅富含人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)钉疫，而且能為機(jī)體補(bǔ)充大量水分，是減脂期間加餐的首選食物巢价，那么怎樣選擇減脂期間的水果才是最為科學(xué)合理的...

導(dǎo)語(yǔ)：很多人認(rèn)為減脂期不能吃主食，因?yàn)橹魇碂崃刻呷蓝悖瑫?huì)抵消運(yùn)動(dòng)的效果城菊，然而真相真的是這樣的嗎？ 1.什么是“主食”柒爵？ “主食”役电，顧名思義，即...

導(dǎo)語(yǔ)：人們常說(shuō)：“早餐要吃好法瑟，中餐要吃飽，晚餐要吃少”唁奢。由于晚餐后人體需要耗費(fèi)的能量相較于白天大大降低霎挟，晚餐時(shí)間距離睡覺(jué)時(shí)間間距又很短，很多處于...

導(dǎo)語(yǔ)：昨天為各位小伙伴介紹了減脂餐的設(shè)計(jì)方法酥夭，并且為大家推薦了一份經(jīng)典的一日減脂餐搭配，相信不少小伙伴都開(kāi)始DIY自己的減脂食譜了；其實(shí)除了3餐...

導(dǎo)語(yǔ)：要想擁有好的身材熬北，不僅需要邁開(kāi)腿疙描，同時(shí)需要管住嘴。但是很多人卻不知道該如何在健身期間科學(xué)合理的安排飲食讶隐，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果并不盡如人意起胰。那么為了...