誤區(qū)七：晨練比暮練好熊响。 其實(shí)早晨人的血液凝聚力高兴猩，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加第献，是心臟病發(fā)作的高峰期第步。相反纱意，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間运吓，因黃昏時(shí)的心跳尘颓、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心...
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)（三） -
關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)前言：有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)醉箕、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解钾腺，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作讥裤，很難達(dá)到預(yù)期效果，即使有些良性改變姻报，卻造成了身體其他方面的損...
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吃不胖的減脂餐（七）——少吃多餐怎么吃己英？導(dǎo)語：在確保全天總攝入能量不變的前提下，少食多餐比一日三餐更容易瘦下來吴旋，這是什么原因呢? 為什么減脂期間要少吃多餐损肛？ 人類儲(chǔ)存脂肪的本能形成于遠(yuǎn)古時(shí)期。那時(shí)荣瑟，古人類主要靠...
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吃不胖的減脂餐（六）——減脂期間湯怎么喝治拿？導(dǎo)語：夏末秋初，天氣轉(zhuǎn)涼笆焰，冷的時(shí)候就想喝點(diǎn)熱湯劫谅，但是肉湯脂肪含量太高，素湯又沒有滋味，減脂期間湯要怎么喝呢捏检？今天就為大家推薦一款低脂又美味的減脂湯荞驴。 蛤蜊的蛋白質(zhì)含量高，...
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吃不胖的減脂餐（五）——減脂期間水果怎么吃贯城？導(dǎo)語：水果不僅富含人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)熊楼，而且能為機(jī)體補(bǔ)充大量水分，是減脂期間加餐的首選食物能犯，那么怎樣選擇減脂期間的水果才是最為科學(xué)合理的呢鲫骗？ 正如之前的幾篇分享中...
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吃不胖的減脂餐（四）——減脂期不能吃主食嗎？導(dǎo)語：很多人認(rèn)為減脂期不能吃主食踩晶，因?yàn)橹魇碂崃刻呖媛停瑫?huì)抵消運(yùn)動(dòng)的效果，然而真相真的是這樣的嗎合瓢？ 1.什么是“主食”坦胶？ “主食”，顧名思義晴楔，即應(yīng)該作為每日膳食中主要比例的食...
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吃不胖的減脂餐（三）——減脂晚餐怎么吃顿苇？導(dǎo)語：人們常說：“早餐要吃好，中餐要吃飽税弃，晚餐要吃少”纪岁。由于晚餐后人體需要耗費(fèi)的能量相較于白天大大降低，晚餐時(shí)間距離睡覺時(shí)間間距又很短则果，很多處于減脂期間的人選擇不吃晚餐幔翰，甚至...
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吃不胖的減脂餐（二）——鍛煉前后怎么吃？導(dǎo)語：昨天為各位小伙伴介紹了減脂餐的設(shè)計(jì)方法西壮，并且為大家推薦了一份經(jīng)典的一日減脂餐搭配遗增，相信不少小伙伴都開始DIY自己的減脂食譜了；其實(shí)除了3餐卡路里的分配款青，鍛煉前后的吃法同...
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吃不胖的減脂餐（一）導(dǎo)語：要想擁有好的身材做修，不僅需要邁開腿，同時(shí)需要管住嘴抡草。但是很多人卻不知道該如何在健身期間科學(xué)合理的安排飲食饰及，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果并不盡如人意。那么為了幫助我們更快地瘦下來康震，應(yīng)該怎樣...
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周三早七點(diǎn) | 王豆樂的認(rèn)真青春（2）
第二章：像從來沒有失過望受過傷 ? 豆樂的第一份工作申請(qǐng)止步于電話面試的環(huán)節(jié)燎含。 與其說作為求職者的豆樂沒有通過企業(yè)的考察，倒不如說電話兩端的人都沒能夠給對(duì)方留下滿意的第一印象...
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周三早七點(diǎn) | 王豆樂的認(rèn)真青春（1）
第一章：誰也不能阻止我熱愛工作 ? 她叫王豆樂腿短。二十二年前老媽給她起了“豆樂”這個(gè)名字屏箍，并賦予深刻含義绘梦，老媽希望她永遠(yuǎn)是人群中最逗樂的一只，自己快樂的同時(shí)也能帶給身邊所有的人...
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周三早七點(diǎn) | 小二樓的二三小事
壹 大家好铣除，我今年5歲谚咬，我生活在跟爸爸媽媽一起組成的小家庭里。不遠(yuǎn)處是我的大家庭尚粘，一個(gè)再普通不過的二層小樓择卦，那是姥姥和姥爺住的地方，家里人都叫它“小二樓”郎嫁。每逢周末秉继，爸爸媽媽...