隨意寫寫肠仪，隨手涂涂
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
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理療瑜伽--頸椎疼痛的運(yùn)動(dòng)處方低頭族越多仔沿，勁椎不適的人越多痴鳄。 勁椎并不需要很強(qiáng)的靈活性柏卤，但是需要足夠的穩(wěn)定性省容。長時(shí)間使用電腦抖拴、看手機(jī)讓頸部肌肉總是處于特定的緊張位置。除了會(huì)導(dǎo)致明顯的不良體態(tài)蓉冈，也常常會(huì)帶來...
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【第21篇 靈兒】肩頸理療瑜伽肩頸酸痛城舞，頭昏腦漲？這是頸椎病的信號(hào)∧穑現(xiàn)代人久坐式的生活習(xí)慣----保持同一姿勢(shì)家夺，低頭工作、低頭使頸部前傾伐弹，違背了頸椎的自然弧度拉馋，大大降低了頸椎靈活性以及承壓能力，經(jīng)常使人感...
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理療瑜伽（1）——人體結(jié)構(gòu)概述
最近瑜伽有感覺到瓶頸期惨好，不論是體式的平衡肌肉的打開韌帶的拉伸煌茴，亦或呼吸的深淺冥想的專注挺尸式的意識(shí)延伸，都有種停滯不前的緩慢感日川，所以我慢下來蔓腐，同時(shí)尋找靠譜的指導(dǎo)。經(jīng)醫(yī)學(xué)院朋友...
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理療瑜伽（2）——神奇的筋膜
給我們上課的老師龄句，是重醫(yī)的教授回论，也是資深瑜伽教練，除了在帶團(tuán)隊(duì)做臨床等方面的醫(yī)學(xué)研究分歇，也在研究瑜伽對(duì)人體科學(xué)的影響傀蓉，是個(gè)典型的學(xué)院派，對(duì)知識(shí)的傳播更多的是抱著讓更多人了解收獲...
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第七周作業(yè)： 第四章 4.3 減輕骨盆前傾的瑜伽動(dòng)作通常伴隨著骨盆前傾的是腰椎曲線加劇，上半身前傾。其實(shí)骨盆前傾的最初原因主長時(shí)間久坐谱净。你應(yīng)該知道久坐時(shí)使用靠墊的重要性窑邦，不要讓屁股順著椅子的固定角度，這樣會(huì)令骨盆前傾更加嚴(yán)重壕探。...
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怪不得你下犬式做不好奕翔，原來這10點(diǎn)很重要！
下犬式是瑜伽最經(jīng)典的體式之一浩蓉，幾乎每次瑜伽練習(xí)都會(huì)練到它。下犬式看起來很簡(jiǎn)單宾袜，就是一個(gè)倒“V”字型捻艳，但要做好它并不簡(jiǎn)單。 今天庆猫，小編就和大家一起分享下犬式中需要注意的要點(diǎn)认轨，讓...
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9個(gè)瑜伽老師最常用的私教動(dòng)作，教你輕松改善體態(tài)Ｔ屡唷（收藏級(jí)）身材再好 體態(tài)不佳嘁字，氣質(zhì)立馬減分 一個(gè)人的體態(tài) 可直接反映一個(gè)人的精神面貌 也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài) 身姿挺拔的人才會(huì)更健康 可日常生活中不可避免要 久坐、開車杉畜、玩手機(jī)纪蜒、帶娃...
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怎樣練就一個(gè)完美的瑜伽體式？從這里開始…初學(xué)瑜伽此叠，我們總是像小孩期待長大一樣纯续，期待著快點(diǎn)做成一個(gè)完美的瑜伽體式，想象著那一刻的我們灭袁，應(yīng)該會(huì)特別的開心激動(dòng)猬错。但如何練就一個(gè)完美的體式呢？答案是從基礎(chǔ)開始茸歧，循序漸進(jìn)的練習(xí)...
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最受歡迎的10套瑜伽序列倦炒，練習(xí)效果杠杠滴！最近收集把一些瑜伽人常用練習(xí)的序列總結(jié)在一起软瞎，最受歡迎的10瑜伽序列逢唤，總結(jié)成一篇文章，分享給大家铜涉，希望可以幫助到大家智玻。 1、緩解肩頸疼痛的瑜伽序列 注意每個(gè)動(dòng)作保持30秒 動(dòng)...
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陰瑜伽體式及變式詳解
一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1芙代、古典拜日式熱身 2吊奢、調(diào)息冥想 3、體位法練習(xí) 4、休息放松術(shù) 二：陰瑜伽課堂注意事項(xiàng)： 1页滚、一節(jié)課內(nèi)不能同時(shí)出現(xiàn)方形式和鞋帶式召边。 2、懸掛式與蹲...
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瑜伽序列圖裹驰，分享給愛瑜伽的你隧熙！你每天練瑜伽，有沒有嘗試過換一種練法呢幻林？福利分享贞盯，喜歡的可以收藏哦~ 01丨椅子瑜伽序列 椅子輔助瑜伽，不僅能將柔韌性和平衡訓(xùn)練的最佳效果相融合沪饺，還可以幫助練習(xí)倒立等支撐體式...
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左手美食啼器，右手文字。微博認(rèn)證美食達(dá)人俱萍，廈門美食評(píng)論家
