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發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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理療瑜伽--頸椎疼痛的運(yùn)動(dòng)處方低頭族越多，勁椎不適的人越多寻拂。 勁椎并不需要很強(qiáng)的靈活性，但是需要足夠的穩(wěn)定性丈牢。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦祭钉、看手機(jī)讓頸部肌肉總是處于特定的緊張位置。除了會(huì)導(dǎo)致明顯的不良體態(tài)己沛，也常常會(huì)帶來(lái)...
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【第21篇 靈兒】肩頸理療瑜伽肩頸酸痛慌核，頭昏腦漲？這是頸椎病的信號(hào)∩昴幔現(xiàn)代人久坐式的生活習(xí)慣----保持同一姿勢(shì)垮卓，低頭工作、低頭使頸部前傾师幕，違背了頸椎的自然弧度粟按，大大降低了頸椎靈活性以及承壓能力，經(jīng)常使人感...
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理療瑜伽（1）——人體結(jié)構(gòu)概述
最近瑜伽有感覺(jué)到瓶頸期霹粥，不論是體式的平衡肌肉的打開(kāi)韌帶的拉伸灭将，亦或呼吸的深淺冥想的專注挺尸式的意識(shí)延伸，都有種停滯不前的緩慢感后控，所以我慢下來(lái)庙曙，同時(shí)尋找靠譜的指導(dǎo)。經(jīng)醫(yī)學(xué)院朋友...
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理療瑜伽（2）——神奇的筋膜
給我們上課的老師浩淘，是重醫(yī)的教授捌朴，也是資深瑜伽教練吴攒，除了在帶團(tuán)隊(duì)做臨床等方面的醫(yī)學(xué)研究，也在研究瑜伽對(duì)人體科學(xué)的影響男旗，是個(gè)典型的學(xué)院派舶斧，對(duì)知識(shí)的傳播更多的是抱著讓更多人了解收獲...
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第七周作業(yè)： 第四章 4.3 減輕骨盆前傾的瑜伽動(dòng)作通常伴隨著骨盆前傾的是腰椎曲線加劇茴厉，上半身前傾。其實(shí)骨盆前傾的最初原因主長(zhǎng)時(shí)間久坐什荣。你應(yīng)該知道久坐時(shí)使用靠墊的重要性矾缓，不要讓屁股順著椅子的固定角度，這樣會(huì)令骨盆前傾更加嚴(yán)重稻爬。...
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怪不得你下犬式做不好嗜闻，原來(lái)這10點(diǎn)很重要！
下犬式是瑜伽最經(jīng)典的體式之一桅锄，幾乎每次瑜伽練習(xí)都會(huì)練到它琉雳。下犬式看起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)倒“V”字型友瘤，但要做好它并不簡(jiǎn)單翠肘。 今天，小編就和大家一起分享下犬式中需要注意的要點(diǎn)辫秧，讓...
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9個(gè)瑜伽老師最常用的私教動(dòng)作束倍，教你輕松改善體態(tài)！（收藏級(jí)）身材再好 體態(tài)不佳盟戏，氣質(zhì)立馬減分 一個(gè)人的體態(tài) 可直接反映一個(gè)人的精神面貌 也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài) 身姿挺拔的人才會(huì)更健康 可日常生活中不可避免要 久坐绪妹、開(kāi)車、玩手機(jī)柿究、帶娃...
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怎樣練就一個(gè)完美的瑜伽體式邮旷？從這里開(kāi)始…初學(xué)瑜伽，我們總是像小孩期待長(zhǎng)大一樣蝇摸，期待著快點(diǎn)做成一個(gè)完美的瑜伽體式廊移，想象著那一刻的我們，應(yīng)該會(huì)特別的開(kāi)心激動(dòng)探入。但如何練就一個(gè)完美的體式呢？答案是從基礎(chǔ)開(kāi)始懂诗，循序漸進(jìn)的練習(xí)...
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最受歡迎的10套瑜伽序列蜂嗽，練習(xí)效果杠杠滴！最近收集把一些瑜伽人常用練習(xí)的序列總結(jié)在一起殃恒，最受歡迎的10瑜伽序列植旧，總結(jié)成一篇文章辱揭，分享給大家，希望可以幫助到大家病附。 1问窃、緩解肩頸疼痛的瑜伽序列 注意每個(gè)動(dòng)作保持30秒 動(dòng)...
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陰瑜伽體式及變式詳解
一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1、古典拜日式熱身 2完沪、調(diào)息冥想 3域庇、體位法練習(xí) 4、休息放松術(shù) 二：陰瑜伽課堂注意事項(xiàng)： 1覆积、一節(jié)課內(nèi)不能同時(shí)出現(xiàn)方形式和鞋帶式听皿。 2、懸掛式與蹲...
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瑜伽序列圖宽档，分享給愛(ài)瑜伽的你尉姨！你每天練瑜伽，有沒(méi)有嘗試過(guò)換一種練法呢吗冤？福利分享又厉，喜歡的可以收藏哦~ 01丨椅子瑜伽序列 椅子輔助瑜伽，不僅能將柔韌性和平衡訓(xùn)練的最佳效果相融合椎瘟，還可以幫助練習(xí)倒立等支撐體式...
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左手美食声旺，右手文字。微博認(rèn)證美食達(dá)人段只，廈門美食評(píng)論家
