邁索爾相比于其他旅游城市邻吞，可能顯得更自律，早上五點天沒亮，就能見到每條路上結(jié)伴而行的赤拒，來自全世界不通國家的yogi們，三三兩兩背著包，向各自的學校走去。 在咖啡店杨箭、餐館、街上...
發(fā)簡信
IP屬地：青海
-
【第62篇·佩杉】這個月在邁索爾 -
【第49篇?葉子】紀念進入007一周年
時光如梭～截止到今天储狭，我來到這個群這個平臺一周年啦互婿！ 迫于生計捣郊，這一年對專職做瑜伽的態(tài)度，總是反反復復擒悬，可以說是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年模她。 好在稻艰，終于心穩(wěn)下來啦懂牧！ 自從也在會所代課...
-
【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了！ 其實所有后彎的體式都是在“打開胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負面情緒 幫助我們更深地...
-
【第51篇·張靜】單腿鴿王式究竟怎么抓腳尊勿？單腿鴿王式想要往后抓到腳僧凤，需要髖部前側(cè)打開，胸腔延展元扔，肩膀的靈活躯保。如何一步步向后抓腳進入單腿鴿王式？ 第一步：低位弓步澎语，右腳踩地途事，左膝蓋著地 第二步：手推膝蓋，讓上半身向后延...
-
【第54篇 覺心】花道自然擅羞，靜心無言— —林派華道學習體驗文 | 覺心 遙想尸变，雅集古風， 東晉蘭亭减俏，流觴曲水召烂，飲酒賦詩， 宋代文人娃承，焚香品茗奏夫，插花掛畫。 親近自然历筝，娛樂游戲酗昼，何須Wifi， 無有定...
-
【第40篇~大腿前側(cè)練習~小何】
當大腿前側(cè)僵硬梳猪，就容易堵塞經(jīng)絡仔雷，就容易堆積脂肪。所以舔示，如果大腿粗壯碟婆，第一步不是加強力量練習甩掉脂肪，而是要拉伸惕稻！ 1.單腿臥英雄式 坐立竖共，雙腿伸直，彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
-
【第52篇·Anna】宮頸過早張開體式序列
對于宮頸過早張開的這種情況俺祠，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導公给，你就可以安心的享有這些益處借帘，即便宮頸開口已被縫合： ·一定要在一位有經(jīng)...
-
【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學習成為一名瑜伽老師，很簡單淌铐。 成為一名好的瑜伽老師肺然，很難。 瑜伽老師腿准，看似輕松自由际起、神秘高尚的職業(yè)，實際上吐葱，瑜伽老師這條路很長街望、很艱難。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
-
杉杉姐弟跑，越來越漂亮啦灾前！?
【佩杉·第54篇】如何在家冥想？
冥想,英文是meditation孟辑，是瑜伽中最珍貴的一項技法哎甲，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒饲嗽，重新掌控生活炭玫。 我們的瑜伽體式練習，都是為了冥想做準備喝噪。 冥的意思就是停...
-
【佩杉·第54篇】如何在家冥想础嫡？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法酝惧，通過簡單的練習榴鼎，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活晚唇。 我們的瑜伽體式練習巫财，都是為了冥想做準備。 冥的意思就是停...
-
【第46篇.劉夢】瘦這事哩陕，是會員擔心還是老師操心平项？
時間:深夜凌晨 緣由:失眠 記錄:維密課程心情的起起伏伏 上月去外地學習了維密瘦身課程，朋友圈不定時佛系的更新著悍及，引來會員不斷咨詢闽瓢，蠢蠢欲動。心赶。扣讼。 有需求就可以談供給啦 本來...
-
【第46篇·楊子】常用的口令詞（十四）
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側(cè)接觸地面 place the righ...
-
【第34周~周總結(jié)~小何】
這周非常的不幸，洗碗不小心把魚刺洗到指甲里面了缨叫，結(jié)果痛的呀椭符，感覺整條手臂都發(fā)麻了荔燎，由于比較晚，去社康醫(yī)生也無能為力销钝，叫我趕緊去醫(yī)院有咨，醫(yī)生折騰了好久，最終只能告訴我蒸健，打...
-
【Sunny 第37篇】學習座享，永無止境本周瑜伽英語課重啟，加了精聽環(huán)節(jié)后的課程更落地纵装，更升華征讲。各種大師關(guān)于瑜伽哲學据某，體式練習橡娄，呼吸練習，休息術(shù)的闡述和引導癣籽，讓大腦對英文單詞爆炸的同時挽唉，也大大增進了對瑜伽更深...
-
【第25篇??慧心】孕婦有必要瑜伽嗎？
懷孕了可以練習瑜伽嗎筷狼？很多人覺得懷孕行動相對于不太方便瓶籽，所以大家都會把她當成國寶一樣照顧著。認為懷孕就應該像皇后一樣伺候著埂材。這也不能動塑顺，那也不能動。那么孕期可以練習瑜伽...
-
【第47篇 雨書】管理自己的情緒情緒暴躁不是你因特殊時期拿來的借口俏险，和長輩相處严拒，代溝是存在的。不同時期的人會有不同的思想竖独，有些人可以很好地適應這個新的環(huán)境裤唠，但有的人卻會停止腳步。 之前一周我覺得...
-
【第46篇·Anna】 女性骨盆
一莹痢、運動保養(yǎng)骨盆法 1种蘸、熱身運動：取舒服的姿勢坐下，放松四肢竞膳。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓航瞭，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展坦辟。左手環(huán)繞腰部刊侯，并按壓背部的骨盆位置。重復做3次...
-
【第42篇?葉子】一個人的出行我想沒有人能理解我對長途臥鋪的熱衷和喜愛长窄。一想到8個小時的時間全是我的滔吠，愛干啥干啥纲菌，焦慮其他也沒用，只能躺在臥鋪上疮绷，刷刷手機翰舌，看看書，寫寫字冬骚，發(fā)發(fā)呆椅贱，困了就睡，餓了就吃只冻，渴了...
-
【第48篇 覺心】分享中醫(yī)智慧1今年夏天在印度學習阿育吠陀之后庇麦，更加珍惜和敬佩中國傳統(tǒng)的易經(jīng)和中醫(yī)智慧，也一直再向老師學習喜德，閱讀一些書籍山橄。 在閱讀徐文兵 梁冬對話黃帝內(nèi)經(jīng)《金匱箴言》，分享一些有趣有料的文字...