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    你可能不胖翔冀,只是有點腫导街,每天喝一碗還你苗條身材

    女性的肥胖一般分為水腫型、脂肪型纤子、肌肉型搬瑰、橘皮型,每種肥胖的形成原因不同控硼,需要采取的減肥方式也就不同泽论,今天咱們來聊聊水腫型肥胖。 水腫型肥胖最顯...

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    減脂餐≠簡直慘卡乾,一周美味減脂午餐便

    經(jīng)常會在網(wǎng)上看到那些賞心悅目的便當翼悴,看起來品種多樣,色彩豐富说订。 很多人就只是看看抄瓦,覺得離自己很遙遠潮瓶,其實只要記住下面三點陶冷,人人都能做出一份兼顧顏...

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    15分鐘打造ins風(fēng)減脂早餐

    今天這頓早餐只需要15分鐘就可以完成钙姊,不僅營養(yǎng)豐富,還兼具了美色埂伦,真是讓人忍不住先曬一圈再吃煞额。 這個雞蛋時蔬披薩是從網(wǎng)上看到的方子,根據(jù)減脂餐的...

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    半小時就能搞定的低脂涼皮 | 免洗面超簡單

    悶熱的夏天完全抵抗不住涼皮的誘惑沾谜,涼涼滑滑的口感再加上辣油麻醬調(diào)味膊毁,嘴上雖然吃得臟臟的,確是一臉的滿足基跑, 常常在減肥和涼皮上進行激烈的思想斗爭婚温,...

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    經(jīng)常反彈是你沒有吃對,減肥原來應(yīng)該這么吃:之一

    現(xiàn)在很多人存在一個誤區(qū)媳否,認為“減肥=吃草”栅螟,一說要開始減肥就開始嚴格控制飲食,連主食和肉類一點都不敢碰篱竭。 于是就出現(xiàn)了下圖的惡性循環(huán)力图。 從第一天...

  • 收藏|一日三餐營養(yǎng)搭配清單

    每日必備食物如下: 谷薯類250g-400g 全谷物、雜豆類50-150g 薯類50-100g 蔬菜類350g-500g 其中深色蔬菜占一半 水...

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    萬能百搭”貝果”開啟你的早餐新世界

    貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的面團略煮過掺逼。經(jīng)過這道步驟之后貝果就產(chǎn)生一種特殊的韌性和風(fēng)味吃媒。 用全麥面粉制作的貝果更加的有口感,同時...

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    一周快手營養(yǎng)早餐

    經(jīng)常有人問我早餐一般都吃什么呢吕喘?既能營養(yǎng)豐富赘那,一上午精神滿滿,又能做起來很快氯质,畢竟早上的時間實在太寶貴了漓概。 其實要做到這兩點真的很簡單: 1、你...

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    日式便當必備食物病梢,有顏有料又簡單

    厚蛋燒是一道傳統(tǒng)日式家庭料理胃珍,用雞蛋和牛奶制作,具有較高的蛋白質(zhì)蜓陌。 最近看蠟筆小新觅彰,厚蛋燒是他們便當里的常客钮热,今天咱們也自己做來吃填抬,因為不喜歡吃...

個人介紹
文章首發(fā)個人公眾號“小白減脂餐”——一日三餐,小白帶你越吃越瘦隧期。
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