1. 接吻發(fā)現(xiàn)對方睜著眼睛先慷，十有八九都是渣惹恃。 2. 平時不輕易拒絕別人恃锉，背地里很孤單。 3. 外表越內(nèi)向的人螃成，越不要招惹旦签。 4. 一個人朋友圈經(jīng)常曬什么，就缺什么寸宏。 5. 直...
IP屬地：北京
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看穿別人心理的小技巧
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跑步十二公里宁炫，為自己點贊！
今天按照原定計劃跑十公里氮凝，五點半鬧鈴響了羔巢，說實話，不愿意起來，有一瞬間的放棄這次行動的念頭竿秆，但很快的就消失了启摄。 穿好衣服出門去，外面還是星光點點幽钢，由于心里已經(jīng)預設了跑步的距離...
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每天必做的三件事
每天必做的三件事：第一件事早起跑步歉备，第二件事練習正念冥想，第三件事寫日記搅吁。 一個人如果連早起都做不到威创，談何掌控自己的人生落午。堅持早起跑步這個習慣已經(jīng)有快四年的時間了谎懦，從剛開始跑...
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你不努力沒人會替你成長界拦，你不揚帆沒人會替你起航
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生命在于運動
生命在于運動 生病后梳侨，我明白了一個道理：生命珍貴蛉威，絕不能輕易浪費。俗話說的好啊走哺，“一寸光陰一寸金蚯嫌，寸金難買寸光陰”铮”我們應該讓生命過得有價值有意義才好择示。 因為身體虛弱，身材肥...
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生活細碎｜堅持晨跑晒旅，是我做過最正確的事秋天的溫差還是很大的栅盲。 三月份的時候開始堅持晨跑，直到現(xiàn)在废恋。那時候還是夏天谈秫，太陽出來的比較早，為了不想太熱更想省下一些防曬霜鱼鼓，晨跑的時間一路從6:30漸漸提早到5:30拟烫。身體...
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寫下每天的思考和感觸
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一個月跑步200公里帶來的改變
2020年9月份跑步超過200公里构灸，基本都是晨跑的成果。在每一個早晨迎著第一縷陽光自由的奔跑，但不是每一個早晨都有陽光喜颁，也有陰雨綿綿和大風呼嘯稠氮，但是我都想到辦法去堅持下來了晨...
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健身，是我后半生唯一要堅持做的事半开。“健身隔披，是我后半生唯要堅持做的事〖挪穑”這句話是昨天晨練時奢米，一個會員說的話。 我聽后深有感觸纠永。小時候因為體弱多病鬓长，一直無法愛上運動，大多時候尝江，都是別的小朋友蹦蹦跳跳涉波，而我總是安靜...
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女人滿足男人以下三點，男人終生都不會離開你一炭序、滿足男人的胃啤覆。夫妻共同生活，知道男人喜歡吃什么惭聂，就給他做什么窗声。養(yǎng)好他的身體，有利于開創(chuàng)未來的事業(yè)辜纲。 二笨觅、多關心、體貼侨歉、體諒男人屋摇。特別是男人在外累了一天，來到家后幽邓，要學會寒...
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挑戰(zhàn)百日跑并成功炮温，給我?guī)砹四男┳兓?附實踐方法)100天，從終點看牵舵，過得很快柒啤；從起點看，過得很慢畸颅。 站在2020年最后100天的第一天看担巩，無論做什么，都是無比漫長的旅程没炒；站在百日跑的最后一天看涛癌，則是時光飛逝，甚至來不及享受...
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跑步變成習慣
最近跑步速度又有了提升，5公里和10公里的配速都比之前提高了一些拳话，跑步的感覺也沒之前那么糾結了先匪。 之前早上跑步，還是有點被動的感覺弃衍，覺得不得不跑呀非，但又覺得跑步是一件有難度的事...
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人生有三件大事必須要堅持
第一件事：早起 早起？ 對于以前的我可以說是比登天還難镜盯，隨著每天堅持和一群人晨讀岸裙，我居然能夠堅持每天7點之前起床，這是一個值得驕傲的事情速缆，我相信我可以堅持下去降允，也歡迎想一起早...
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讓人每天進步的42個小習慣，第五條走心了1.行房事請戴套激涤，戴上之前請務必捏一下前端的儲精囊拟糕，這個動作可以排除里面殘存的空氣判呕，防止套套破裂倦踢。當然，前提是你要有男（女）朋友侠草。 2. 吃飯不要吧唧嘴嘴辱挥，走路不要拖沓。 3...
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你所不知道的開合跳好處边涕。在健身界晤碘，開合跳是一個備受歡迎的動作，即是熱身動作又是燃脂的黃金動作功蜓。 開合跳這個動作看似簡單园爷，但它的功效并不簡單，它能讓你的手臂式撼、肩頸童社、腰腹、大腿著隆、小腿扰楼、臀部都受到一定程度...
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跑步
最近發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己越來越看不成了。發(fā)型美浦，土弦赖；衣著,土；身材浦辨；胖蹬竖。總之是越來越不喜歡自己了”也蓿總結了一下庆冕，還是自己放縱了自己。嘴上一直說要減肥劈榨，但是访递，卻不履行自己的承諾。只能同辣，...
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如果人生的旅程中注定九九八十一難旱函，那2019年將是我最后一難响巢。
