1. 接吻發(fā)現(xiàn)對方睜著眼睛，十有八九都是渣弹沽。 2. 平時不輕易拒絕別人，背地里很孤單蛋逾。 3. 外表越內(nèi)向的人，越不要招惹窗悯。 4. 一個人朋友圈經(jīng)常曬什么区匣，就缺什么。 5. 直...
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看穿別人心理的小技巧
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跑步十二公里蒋院，為自己點贊亏钩！
今天按照原定計劃跑十公里莲绰，五點半鬧鈴響了，說實話铸屉，不愿意起來钉蒲，有一瞬間的放棄這次行動的念頭，但很快的就消失了彻坛。 穿好衣服出門去，外面還是星光點點踏枣，由于心里已經(jīng)預(yù)設(shè)了跑步的距離...
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每天必做的三件事
每天必做的三件事：第一件事早起跑步昌屉，第二件事練習(xí)正念冥想，第三件事寫日記茵瀑。 一個人如果連早起都做不到间驮，談何掌控自己的人生。堅持早起跑步這個習(xí)慣已經(jīng)有快四年的時間了马昨，從剛開始跑...
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你不努力沒人會替你成長鸿捧，你不揚帆沒人會替你起航
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生命在于運動
生命在于運動 生病后，我明白了一個道理：生命珍貴泼菌，絕不能輕易浪費谍肤。俗話說的好啊，“一寸光陰一寸金哗伯，寸金難買寸光陰荒揣。”我們應(yīng)該讓生命過得有價值有意義才好焊刹。 因為身體虛弱系任，身材肥...
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生活細碎｜堅持晨跑，是我做過最正確的事秋天的溫差還是很大的伴澄。 三月份的時候開始堅持晨跑赋除，直到現(xiàn)在。那時候還是夏天非凌，太陽出來的比較早举农，為了不想太熱更想省下一些防曬霜，晨跑的時間一路從6:30漸漸提早到5:30敞嗡。身體...
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寫下每天的思考和感觸
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一個月跑步200公里帶來的改變
2020年9月份跑步超過200公里，基本都是晨跑的成果棱貌。在每一個早晨迎著第一縷陽光自由的奔跑玖媚，但不是每一個早晨都有陽光，也有陰雨綿綿和大風(fēng)呼嘯婚脱，但是我都想到辦法去堅持下來了晨...
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健身今魔，是我后半生唯一要堅持做的事。“健身障贸，是我后半生唯要堅持做的事错森。”這句話是昨天晨練時篮洁，一個會員說的話涩维。 我聽后深有感觸。小時候因為體弱多病袁波，一直無法愛上運動瓦阐，大多時候，都是別的小朋友蹦蹦跳跳篷牌，而我總是安靜...
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女人滿足男人以下三點睡蟋，男人終生都不會離開你一、滿足男人的胃娃磺。夫妻共同生活薄湿，知道男人喜歡吃什么，就給他做什么偷卧。養(yǎng)好他的身體豺瘤，有利于開創(chuàng)未來的事業(yè)。 二听诸、多關(guān)心坐求、體貼、體諒男人晌梨。特別是男人在外累了一天桥嗤，來到家后，要學(xué)會寒...
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挑戰(zhàn)百日跑并成功仔蝌，給我?guī)砹四男┳兓?附實踐方法)100天泛领，從終點看，過得很快敛惊；從起點看渊鞋，過得很慢。 站在2020年最后100天的第一天看，無論做什么锡宋，都是無比漫長的旅程儡湾；站在百日跑的最后一天看，則是時光飛逝执俩，甚至來不及享受...
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跑步變成習(xí)慣
最近跑步速度又有了提升徐钠，5公里和10公里的配速都比之前提高了一些，跑步的感覺也沒之前那么糾結(jié)了役首。 之前早上跑步尝丐，還是有點被動的感覺，覺得不得不跑宋税，但又覺得跑步是一件有難度的事...
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人生有三件大事必須要堅持
第一件事：早起 早起摊崭？ 對于以前的我可以說是比登天還難，隨著每天堅持和一群人晨讀杰赛，我居然能夠堅持每天7點之前起床，這是一個值得驕傲的事情矮台，我相信我可以堅持下去乏屯，也歡迎想一起早...
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讓人每天進步的42個小習(xí)慣，第五條走心了1.行房事請戴套瘦赫，戴上之前請務(wù)必捏一下前端的儲精囊辰晕，這個動作可以排除里面殘存的空氣，防止套套破裂确虱。當(dāng)然含友，前提是你要有男（女）朋友。 2. 吃飯不要吧唧嘴嘴校辩，走路不要拖沓窘问。 3...
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你所不知道的開合跳好處。在健身界宜咒，開合跳是一個備受歡迎的動作惠赫，即是熱身動作又是燃脂的黃金動作。 開合跳這個動作看似簡單故黑，但它的功效并不簡單儿咱，它能讓你的手臂、肩頸场晶、腰腹混埠、大腿、小腿诗轻、臀部都受到一定程度...
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跑步
最近發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己越來越看不成了钳宪。發(fā)型，土；衣著,土使套；身材罐呼；胖≌旄撸總之是越來越不喜歡自己了嫉柴。總結(jié)了一下奉呛，還是自己放縱了自己计螺。嘴上一直說要減肥，但是瞧壮，卻不履行自己的承諾登馒。只能，...
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如果人生的旅程中注定九九八十一難，那2019年將是我最后一難秦忿。
