努力不是為了讓別人知道苞俘，而是為了讓自己進(jìn)步。你的努力空口無憑龄章，你的肌肉才是貨真價(jià)實(shí)吃谣。 不要去看自己的健身計(jì)劃表乞封，不要去看朋友圈發(fā)的流汗照片，你只需要問問自己三個(gè)問題岗憋。 一肃晚、作...
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健身是否努力太颤？問問自己這三個(gè)問題
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健身會(huì)的心臟病仔戈？不关串，你沒資格得這個(gè)病
近期網(wǎng)上有一眾自媒體天天宣傳哪個(gè)健身選手心肌梗塞又死了之類的消息，然后又引出某些醫(yī)學(xué)雜志給得出的過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟纖維化的研究結(jié)論监徘。 筆者倒不是說這些消息是假的晋修，這些普通人不清...
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他們并不喜歡健身，但他們又迫不得已去健身健身是真的苦耐量，筆者記得第一次放棄的時(shí)候說過的一句話：健身就是一群自虐狂玩的東西飞蚓。 很少有人是真正喜歡健身的滤港，健身的目的無非就是肌肉跟力量廊蜒，如果能輕易無害的獲得這兩樣，我估計(jì)全...
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拒絕吃灰：家庭健身溅漾，哪些健身器械根本沒必要買山叮？
剛接觸健身的人，買健身器材最為積極添履，恨不得將家里面打造成一個(gè)私人健身房屁倔。但事實(shí)上，人的精力是有限的暮胧，買來的健身器材大多蒙了灰锐借。 浪費(fèi)錢財(cái)、占用地方是一方面往衷，另一方面那些健身器...
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收藏那么多動(dòng)作都沒練過钞翔，健身新手四大忌你都知道嗎？
開頭先上一圖席舍，現(xiàn)在這種有自知之明的人變多了布轿，不像前兩年，帖子下面一律回復(fù)“受教了”来颤、“學(xué)習(xí)了”等等厚顏無恥的話汰扭。 很多人都有這個(gè)毛病，看見健身動(dòng)作就躍躍欲試福铅，看見一個(gè)新的招式...
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隔行如隔山萝毛，不健身的人對(duì)健身都有哪些好笑的刻板印象
健身在中國并不普及，所以很多人對(duì)健身都不甚了解滑黔，筆者挑幾個(gè)常見的典型看法出來供大家娛樂一下笆包。 第一種鲁冯、肌肉都是靠蛋白粉催上去的，一斷下來肌肉就沒了色查。 蛋白粉里面的主要物質(zhì)就是...
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知道核心力量不足薯演，干嘛只做腰腹訓(xùn)練？（附組合訓(xùn)練動(dòng)作）
平時(shí)做平板支撐和俯臥撐的時(shí)候秧了，身體總是呈不了一條直線跨扮，要么翹著屁股，要么塌腰下陷验毡。很多人都知道是核心力量不足衡创，于是大家都開始針對(duì)腰腹做分化訓(xùn)練。 但是核心功能區(qū)域可不僅僅只有...
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收藏：胖子分三類晶通，減肥分三種
胖子想要減肥可不僅僅只有跑步這一項(xiàng)辦法璃氢，事實(shí)上，跑步對(duì)于不同的胖子狮辽，它的減肥效率也不一樣一也。 通常情況下，人的體格分為三種喉脖，虛弱型椰苟、普通型和強(qiáng)壯型，同樣的針對(duì)這三種體格的胖子他...
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深蹲怕傷膝蓋树叽？那是因?yàn)槟悴粫?huì)撅屁股（圖）
我不止一次遇見過這種人舆蝴，當(dāng)我做深蹲的時(shí)候，他會(huì)在旁邊跟我講深蹲傷膝蓋题诵，不要做了什么的洁仗。 深蹲會(huì)傷膝蓋嗎？會(huì)性锭，走路也會(huì)赠潦，爬山也會(huì)，躺著不動(dòng)關(guān)節(jié)都會(huì)老化篷店。很多媒體教練為了獲得注意...
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健身時(shí)身體發(fā)抖祭椰？別忙著以為自己動(dòng)作不對(duì)，是你的身體有點(diǎn)認(rèn)生
之前解答了網(wǎng)友的提問疲陕，他問做平板支撐時(shí)身體發(fā)抖方淤，是哪里做錯(cuò)了？ 對(duì)蹄殃，憑什么那么肯定自己做錯(cuò)了携茂，是肌肉沒感覺，還是受傷了诅岩？ 我相信大部分健身的人在健身之前都應(yīng)該閱讀過各種各樣的...
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健身前做熱身動(dòng)作時(shí)請(qǐng)注意這三點(diǎn)讳苦，能讓你充分控制自己的身體
平時(shí)健身的時(shí)候带膜，無論是教練還是健身書籍，都在不停地提醒我們要做熱身運(yùn)動(dòng)鸳谜，但是熱身具體有什么作用大家并不清楚膝藕，甚至有些人感覺做了熱身跟沒做熱身沒什么區(qū)別。 熱身是有用的咐扭，熱身是...
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老公出軌了自己又不想離婚芭挽，其實(shí)這三種結(jié)局早就注定了
回讀者信： 我相信愛情，但我很相信出軌的一方對(duì)另一方?jīng)]有愛情蝗肪。 有些人會(huì)反駁說袜爪，哎呀，男人嘛薛闪，下半身思考的動(dòng)物辛馆，同房是生理需求，是剛需豁延，是沖動(dòng)昙篙，雖然身體出軌了，但內(nèi)心深處依然...
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喊麥真的很低級(jí)嗎术浪？為什么那么多人討厭喊麥瓢对？
老是想不通一個(gè)問題，為什么現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上罵天佑的人就那么多呢胰苏？我依稀記得兩年前可到處都是“女人們你給我聽著”和“敗帝王斗蒼天”這種聲音啊。 我其實(shí)老早對(duì)這個(gè)就不太感冒醇疼，但不能欣賞...
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男人的魅力一般來自于這七點(diǎn)
男生如何才能man一點(diǎn)硕并，怎樣打造自己man的氣質(zhì)呢，我覺得你需要做到以下七點(diǎn)秧荆。 一倔毙、臉部可以化妝，但不要跟女孩子一樣化一些妖艷的妝乙濒，那樣會(huì)很惡心陕赃。 二、形體方面你需要有一個(gè)健...
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生活中那些“馬后炮”都是怎么想的颁股？
副標(biāo)題《“你看么库，我就知道是這樣「视校”》 不知道你或者你身邊的人有沒有過這樣的論調(diào)诉儒，反正我之前肯定有的，現(xiàn)在也保不齊亏掀。 比如某歌星跟某模特撕逼了忱反，會(huì)說：“你看泛释，我就知道他人品不行...
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健身意志力不行？那你可以試試“循環(huán)漸進(jìn)法”
我們大多數(shù)人都是好吃難做温算、迎難而退的怜校，這是人類通有的弱點(diǎn)。所以剛開始健身的時(shí)候注竿，可能因?yàn)樾迈r感而做那么幾天韭畸，可到了真正突破的時(shí)候，往往就被嚇退了蔓搞，堅(jiān)持下來的人少之又少胰丁。 這除...
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彩禮太高負(fù)擔(dān)太重？教你三招讓女方把彩禮降下來
上次我寫了一篇文章分析了一下各地彩禮的情況喂分，底下評(píng)論一大片锦庸，說什么中國丈母娘貪心不足、說什么簡直就是在賣女兒等等不滿鋪天蓋地蒲祈。 生活中也是甘萧，確實(shí)大部分男性因?yàn)椴识Y被壓的喘不過...
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健身除了讓身材變好之外，竟然還有這三種好處
我們大家都知道梆掸，健身會(huì)讓身材更好看扬卷，會(huì)讓力氣變大，整個(gè)人會(huì)更健康酸钦，這些好處都是無需多言的怪得。 除了這些好處之外，健身還有一些你不易察覺的一些好處卑硫，也在隱隱然影響著你的生活各個(gè)方...
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招桃花的男生至少有這四種特征
好多男生不知道其他男生怎么那么招桃花徒恋，身邊女孩子從來都不缺，他們是怎么做到的呢欢伏？ 其實(shí)原因很簡單入挣，那些招桃花的男生通常具有以下四個(gè)特征。 一硝拧、不害羞 他們通常臉皮不薄径筏，不會(huì)看...