發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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上犬和下犬(要點(diǎn))注意:手推地讓胸腔向上提敞贡， 再把肩胛骨向前推讓雙肩向后， 微收一點(diǎn)腹部母市，腳踝外側(cè)往里手丐箩，大腿內(nèi)側(cè)向上提，給骶骨創(chuàng)造空間汞窗，不要擠壓腰椎。 功效:“改善體態(tài) 強(qiáng)健脊椎赡译、手臂杉辙、手腕...
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??輕微精神潔癖，自律的天秤座狂男，道派思享家综看，三不（煙牌戲）MAN，系統(tǒng)論商業(yè)踐行者岖食。<br>創(chuàng)立「輕而易舉的演講」體系??<br>建立「楠天習(xí)慣研究」實(shí)驗(yàn)室??<br>FLAG：一生組織1000場(chǎng)活動(dòng)??<br>日更第4目標(biāo)：完成365天红碑。<br>公號(hào)：楠天說習(xí)慣（etreesky）??個(gè)號(hào)：i-treesky。<br>??文章原創(chuàng)泡垃，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系我微信號(hào)授權(quán)析珊。<br>【我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)】
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瑜伽拜日式?| 最經(jīng)典的一套體式～
如果說有一種小方法，練一遍只需幾十秒鐘蔑穴，卻能照顧到全身主要經(jīng)絡(luò)忠寻，有效針對(duì)性全身疏通，那非瑜伽“拜日式”莫屬了存和。 1奕剃、祈禱式 2衷旅、展臂式 3、前屈式 4纵朋、騎馬式 5柿顶、下犬式 6...
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15個(gè)體式的正位線嘁锯，你需要更精準(zhǔn)的練習(xí)
在瑜伽課堂上，我們會(huì)常常聽到瑜伽老師說： “腳跟和足弓在同一直線上” “兩手打開聂薪，在同一直線上” “胯部擺正家乘，左右兩端在同一直線上” “拉長(zhǎng)脊柱，尾骨和頭頂在一條直線上” ....
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如何做到瑜伽深度后彎不傷腰椎胆建，最后一點(diǎn)尤其要注意啦烤低！練瑜伽的人都知道做一個(gè)漂亮的后彎，不僅看著美美的笆载，拍照也是點(diǎn)贊指數(shù)爆漲扑馁，更重要的是對(duì)身體有不少好處。尤其現(xiàn)代人凉驻，長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)腻要，容易含胸駝背，而要改善這一問題涝登，后彎的練習(xí)更...
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怪不得你下犬式做不好雄家，原來這10點(diǎn)很重要！
下犬式是瑜伽最經(jīng)典的體式之一胀滚，幾乎每次瑜伽練習(xí)都會(huì)練到它趟济。下犬式看起來很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)倒“V”字型咽笼，但要做好它并不簡(jiǎn)單顷编。 今天，小編就和大家一起分享下犬式中需要注意的要點(diǎn)剑刑，讓...
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這才是一個(gè)瑜伽姑涼該有的小日子媳纬！
即使再忙，每天也要抽空練習(xí)瑜伽施掏，哪怕只是十分鐘的拜日也好钮惠，瑜伽，成為了生活的一種儀式感七芭，一種習(xí)慣素挽。 瑜伽時(shí)放點(diǎn)音樂，舒緩內(nèi)心抖苦，放松壓力毁菱。輕松的音樂能夠幫助更好的進(jìn)入體式米死，臣服...
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為什么簡(jiǎn)單的瑜伽拜日式，重復(fù)練習(xí)會(huì)有這么神奇的效果贮庞？
生活需要一點(diǎn)儀式感 而瑜伽拜日式 很好的詮釋了人生 人生是場(chǎng)修行 心安就是幸福 在拜日式里 不急不躁峦筒，讓身心回到當(dāng)下 一種無形的力量被牽引 足矣讓心安在當(dāng)下 拜日式（太陽致敬...
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