發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
-
-
上犬和下犬(要點(diǎn))注意:手推地讓胸腔向上提输钩， 再把肩胛骨向前推讓雙肩向后豺型， 微收一點(diǎn)腹部，腳踝外側(cè)往里手买乃，大腿內(nèi)側(cè)向上提姻氨，給骶骨創(chuàng)造空間，不要擠壓腰椎剪验。 功效:“改善體態(tài) 強(qiáng)健脊椎肴焊、手臂、手腕...
-
??輕微精神潔癖，自律的天秤座啸臀，道派思享家届宠，三不（煙牌戲）MAN，系統(tǒng)論商業(yè)踐行者。<br>創(chuàng)立「輕而易舉的演講」體系??<br>建立「楠天習(xí)慣研究」實(shí)驗(yàn)室??<br>FLAG：一生組織1000場(chǎng)活動(dòng)??<br>日更第4目標(biāo)：完成365天豌注。<br>公號(hào)：楠天說(shuō)習(xí)慣（etreesky）??個(gè)號(hào)：i-treesky伤塌。<br>??文章原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系我微信號(hào)授權(quán)轧铁。<br>【我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)】
-
瑜伽拜日式?| 最經(jīng)典的一套體式～
如果說(shuō)有一種小方法每聪，練一遍只需幾十秒鐘，卻能照顧到全身主要經(jīng)絡(luò)齿风，有效針對(duì)性全身疏通熊痴，那非瑜伽“拜日式”莫屬了。 1聂宾、祈禱式 2、展臂式 3诊笤、前屈式 4系谐、騎馬式 5、下犬式 6...
-
-
15個(gè)體式的正位線，你需要更精準(zhǔn)的練習(xí)
在瑜伽課堂上晾匠，我們會(huì)常常聽(tīng)到瑜伽老師說(shuō)： “腳跟和足弓在同一直線上” “兩手打開(kāi)茶袒，在同一直線上” “胯部擺正，左右兩端在同一直線上” “拉長(zhǎng)脊柱凉馆，尾骨和頭頂在一條直線上” ....
-
如何做到瑜伽深度后彎不傷腰椎薪寓，最后一點(diǎn)尤其要注意啦！練瑜伽的人都知道做一個(gè)漂亮的后彎澜共，不僅看著美美的向叉，拍照也是點(diǎn)贊指數(shù)爆漲，更重要的是對(duì)身體有不少好處嗦董。尤其現(xiàn)代人母谎，長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)，容易含胸駝背京革，而要改善這一問(wèn)題奇唤，后彎的練習(xí)更...
-
怪不得你下犬式做不好，原來(lái)這10點(diǎn)很重要匹摇！
下犬式是瑜伽最經(jīng)典的體式之一咬扇，幾乎每次瑜伽練習(xí)都會(huì)練到它。下犬式看起來(lái)很簡(jiǎn)單来惧，就是一個(gè)倒“V”字型冗栗，但要做好它并不簡(jiǎn)單。 今天，小編就和大家一起分享下犬式中需要注意的要點(diǎn)隅居，讓...
-
這才是一個(gè)瑜伽姑涼該有的小日子钠至！
即使再忙，每天也要抽空練習(xí)瑜伽胎源，哪怕只是十分鐘的拜日也好棉钧，瑜伽，成為了生活的一種儀式感涕蚤，一種習(xí)慣宪卿。 瑜伽時(shí)放點(diǎn)音樂(lè)，舒緩內(nèi)心万栅，放松壓力佑钾。輕松的音樂(lè)能夠幫助更好的進(jìn)入體式，臣服...
-
為什么簡(jiǎn)單的瑜伽拜日式烦粒，重復(fù)練習(xí)會(huì)有這么神奇的效果休溶？
生活需要一點(diǎn)儀式感 而瑜伽拜日式 很好的詮釋了人生 人生是場(chǎng)修行 心安就是幸福 在拜日式里 不急不躁，讓身心回到當(dāng)下 一種無(wú)形的力量被牽引 足矣讓心安在當(dāng)下 拜日式（太陽(yáng)致敬...
-
-
